<p class="ql-block">文/圖：蓮子</p><p class="ql-block">（部分文案感恩網(wǎng)絡(luò)）</p><p class="ql-block">美篇編號(hào)：54808922</p> <p class="ql-block ql-indent-1">曾記得有位從醫(yī)多年的老同學(xué)聊天說到老年病，他說的這五句話，我很相信，哪五句話呢？就是：很多“病”都不算病，正常衰老罷了。你這不是病，這是老了！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">很多自己以為是“病”的，它都不是病，是身體在老去的信號(hào)罷了。</p><p class="ql-block">1、“記性差”不是阿爾茨海默病，是老年腦的自保機(jī)制。別急著嚇自己。這是大腦在變老，不是病。如果你只是忘了鑰匙放哪，但還能自己找回來，那就不是癡呆。</p><p class="ql-block">2、“走路慢、腿腳不利索”不是癱，是肌肉在退化，解決方法不是吃藥，是得運(yùn)動(dòng)。</p><p class="ql-block">3、“睡不著”不是失眠癥，是大腦在調(diào)整節(jié)律。但這不是病，是“睡眠結(jié)構(gòu)”變了。別亂吃安眠藥。長(zhǎng)期靠安眠等藥物入睡，會(huì)增加跌倒、認(rèn)知障礙等風(fēng)險(xiǎn)。老年人最好的“安眠藥”，是白天多曬太陽、保持規(guī)律作息。</p><p class="ql-block">4、滿身疼”不是風(fēng)濕，是神經(jīng)老化的正常反應(yīng)。</p><p class="ql-block">5、“體檢異?！辈皇巧?，是指標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)沒更新。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">很多老年人說：“我這胳膊腿哪哪都疼，是不是風(fēng)濕、骨質(zhì)增生??？”骨質(zhì)確實(shí)會(huì)變松、變薄，但99%的“渾身疼”，不是病，是神經(jīng)傳導(dǎo)變慢，疼痛感放大了。這叫“中樞敏化”，是老年人常見的生理變化。鎮(zhèn)痛藥不是解決之道，運(yùn)動(dòng)和理療，才是調(diào)節(jié)方式方法。可以應(yīng)用推拿“泡腳+睡前熱敷+輕按摩”，比吃藥有效得多。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">世界衛(wèi)生組織建議，老年人體檢指標(biāo)要“寬松處理”。膽固醇也是一樣。老年人膽固醇稍高，反而更長(zhǎng)壽。因?yàn)槟懝檀际呛铣杉に睾图?xì)胞膜的原料，太低反而容易免疫力下降。《中國高血壓防治指南》也明確指出：老年人降壓目標(biāo)是<150/90 mmHg，而不是年輕人的標(biāo)準(zhǔn)<140/90。不要把“衰老”當(dāng)“生病”，不要把“變化”當(dāng)“病變”。衰老不是病，是必經(jīng)之路。</p> <p class="ql-block">老同學(xué)老朋友及我們的親人，在此，對(duì)老人和子女說幾句話：</p><p class="ql-block">記?。翰皇撬械牟皇娣际遣?。老年人最怕“嚇”，不要被體檢報(bào)告嚇倒，也不要被廣告忽悠。子女最該做的事，不是帶父母跑醫(yī)院，而是陪他們散步、曬太陽、吃飯、說話。衰老不是敵人，錯(cuò)誤認(rèn)知才是真正的敵人。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">再過幾天就是白露節(jié)氣，古人認(rèn)為白露時(shí)節(jié)的露水有神奇功效，會(huì)用容器收集清露，用于泡茶、釀酒或入藥，認(rèn)為其能延年益壽、滋補(bǔ)身體。特別是老年人，湖北人習(xí)慣飲白露茶，白露茶就是在白露時(shí)節(jié)采摘的茶葉，民間有“春茶苦，夏茶澀，要喝茶，秋白露”的說法，此時(shí)的茶樹經(jīng)過夏季的酷熱，白露前后正是它的另一個(gè)生長(zhǎng)佳期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，不經(jīng)泡，也不像夏茶那樣干澀味苦，它多了一些過火的味道，給人的感覺剛剛好。</p>