<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">讀書(shū)筆記:</b></p><p class="ql-block">? 一本小書(shū)能讓 28000 名讀者在 35000 條評(píng)價(jià)中紛紛“推薦”，讓“豁然開(kāi)朗”成為百萬(wàn)讀者的共同感受，這其中一定有某種直抵人心的力量。《人間值得》正是如此。90 歲的中村恒子醫(yī)生，用 70 年心理醫(yī)生的臨床經(jīng)驗(yàn)，將人生感悟融入文字。她不講宏大的道理，只是在字里行間輕聲說(shuō)：“未來(lái)歲月漫長(zhǎng)，依舊值得期待?！边@句印在書(shū)封上的話，像冬日里的一杯溫茶，初嘗平淡，細(xì)品卻有暖意從喉嚨漫到心底。</p> <p class="ql-block"> 工作篇：工作的本質(zhì)是“養(yǎng)活自己”，不必綁架“意義”恒子奶奶首先戳破了我們對(duì)“工作”的執(zhí)念?！肮ぷ髦皇菫榱速嶅X養(yǎng)活自己而已?！钡谝淮卧跁?shū)中讀到這句話時(shí)，我正陷在“工作意義焦慮”中——入職這些年，總覺(jué)得每天重復(fù)的瑣碎在消耗生命，夜里常常輾轉(zhuǎn)反側(cè)地想，“這份工作到底有什么價(jià)值？”恒子醫(yī)生卻說(shuō)：“人生不必太用力，坦率地接受每一天?！痹谒磥?lái)，工作的首要目的就是“養(yǎng)活自己”，至于意義，“慢慢尋找就好”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 這話像一把鑰匙，“咔嗒”一聲打開(kāi)了我緊繃的神經(jīng)。我們這代人總在給生活貼“意義標(biāo)簽”。工作要“實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值”，愛(ài)好要“提升競(jìng)爭(zhēng)力”，連周末躺平都得糾結(jié)“是不是在浪費(fèi)時(shí)間”。可恒子奶奶見(jiàn)過(guò)太多被“意義”壓垮的人：30 歲職員因“找不到工作意義”抑郁，40 歲媽媽因“家庭主婦沒(méi)價(jià)值”焦慮。她在書(shū)里寫，“如果把工作當(dāng)作‘為了賺錢而做的事’，就會(huì)覺(jué)得‘只要能賺錢就行’，心里反而松快了！那些‘必須有意義’的念頭，好像也沒(méi)那么要緊了?！边@不是讓我們“躺平”，而是教我們給心里松松綁。恒子醫(yī)生自己就是例子，27 歲時(shí)丈夫病逝，她獨(dú)自帶兩個(gè)孩子，在醫(yī)院做心理醫(yī)生。她說(shuō)那時(shí)“從沒(méi)想過(guò)工作有什么意義，只想著‘今天也要好好上班，不然孩子會(huì)餓肚子’”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 正是這份“為了生存”的樸素堅(jiān)持，讓她在 70 年職業(yè)生涯里，陪伴無(wú)數(shù)人走過(guò)人生泥濘。她還提醒，工作的本質(zhì)是“獲取生活的食糧”，為了錢而工作不可恥。如果一份工作讓你長(zhǎng)期失眠、情緒崩潰，“一定要果斷離開(kāi)”；若暫時(shí)沒(méi)有更好的選擇，就試著在現(xiàn)有工作里找“小樂(lè)趣”，和同事分享零食的瞬間，完成小任務(wù)后的輕松感，都是藏在日常里的光。更重要的是，“非工作時(shí)間盡量不要考慮工作”，把大腦騰空，才能給生活留出生長(zhǎng)的空間。原來(lái)工作的意義，有時(shí)就藏在“認(rèn)真做好眼前事”的踏實(shí)里。不一定非要成為“棟梁”，能做一棵“小草”，在風(fēng)雨中挺直腰桿，也是一種力量。</p> <p class="ql-block"> 人際篇：像“隔著河流握手”：關(guān)系需要“適當(dāng)距離感”恒子奶奶關(guān)于“相處”的智慧，也藏著不少讓人豁然開(kāi)朗的細(xì)節(jié)。“不必勉強(qiáng)自己和所有人搞好關(guān)系?！边@句話戳中了很多“討好型人格”的痛點(diǎn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 恒子醫(yī)生講過(guò)一個(gè)故事，一位女性患者總因“同事不喜歡自己”而失眠，每天刻意記同事的喜好、替人加班，卻很少和家人好好說(shuō)話。這讓我想起剛?cè)肼殘?chǎng)那幾年，我也是個(gè)“討好型選手”，領(lǐng)導(dǎo)吃飯喜歡吃魚(yú)，我點(diǎn)餐時(shí)會(huì)特意先點(diǎn)魚(yú)（雖然自己并不愛(ài)吃）；會(huì)幫年長(zhǎng)的大姐倒茶端水，主動(dòng)幫女同事搬重物。后來(lái)讀到恒子奶奶的“不必討好”，我試著不再刻意記同事喜好，有次和領(lǐng)導(dǎo)吃飯沒(méi)點(diǎn)魚(yú)，我才發(fā)現(xiàn)“原來(lái)我不必委屈自己遷就他人”?，F(xiàn)在和同事相處反而輕松了！分享零食是真心想分享，幫搬東西是順手而為，沒(méi)了“必須搞好關(guān)系”的壓力，反而收獲了幾個(gè)能閑聊的朋友！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 恒子醫(yī)生說(shuō)，“人際關(guān)系的本質(zhì)是互相尊重，而不是互相討好?！彼鲝垺斑m當(dāng)?shù)木嚯x感”，就像“隔著河流握手”，不必非要走到對(duì)岸，能看到對(duì)方的笑容就好。她還分享了一個(gè)“人際秘訣”，學(xué)會(huì)放下“我才了不起”的想法。很多人總在關(guān)系里爭(zhēng)輸贏，同事升職了暗自較勁，朋友買房了心生嫉妒，結(jié)果把自己搞得很累。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 恒子奶奶行醫(yī)70年，從不和同行比病例數(shù)量、學(xué)術(shù)頭銜，反而常幫年輕醫(yī)生“搭把手”，科室氛圍反而特別好。書(shū)中有句話讓我很有感觸，“如果有人說(shuō)‘我討厭你’，你就想‘這是對(duì)方的課題，和我沒(méi)關(guān)系’?！边@不是冷漠，而是對(duì)自己的溫柔。真正的聯(lián)結(jié)不是“你必須喜歡我”，而是“我允許你做自己，也允許我做自己”。?讀《人間值得》 感悟人生哲理。</p> <p class="ql-block"> 家庭篇：婚姻不必追求“完美模板”，先學(xué)會(huì)“自己創(chuàng)造快樂(lè)”聊完人際，再說(shuō)說(shuō)家庭。恒子奶奶的故事里沒(méi)有“完美婚姻”的模板，反而藏著最真實(shí)的生活智慧。她的婚姻并不完美，丈夫年輕時(shí)愛(ài)喝酒，常常深夜醉醺醺地回家。她坦言，“剛結(jié)婚時(shí)也想過(guò)離婚，但看著兩個(gè)孩子，覺(jué)得‘與其爭(zhēng)吵，不如先顧好自己和孩子’?！彼龥](méi)有試圖改變丈夫，而是降低了對(duì)婚姻的期待——不指望他變成“理想丈夫”，只專注于“自己如何快樂(lè)”，下班后去公園散步，周末和孩子郊游，把注意力從“丈夫的缺點(diǎn)”轉(zhuǎn)移到“生活的小確幸”上。這讓我想起母親的話：“婚姻就像穿鞋，舒不舒服只有自己知道。”很多人在婚姻里痛苦，不是因?yàn)榘閭H不夠好，而是把“婚姻”當(dāng)成了“幸福的唯一來(lái)源”，總想著“他改了我就會(huì)快樂(lè)”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 恒子奶奶卻說(shuō)：“不要通過(guò)改變他人來(lái)獲得快樂(lè)，要學(xué)會(huì)‘自己創(chuàng)造快樂(lè)’?！北热缢龝?huì)在丈夫清醒時(shí)，拉著他一起給孩子講故事——不是為了“改造他”，而是“讓自己的心情好一點(diǎn)”。在親子關(guān)系上，她的觀點(diǎn)同樣透徹。育兒并非“塑造完美孩子”，而是“和孩子共同成長(zhǎng)”。她從不強(qiáng)迫孩子“必須考第一”“必須學(xué)特長(zhǎng)”，只說(shuō)“養(yǎng)育孩子要像‘細(xì)水長(zhǎng)流’，慢慢澆灌”。她的兩個(gè)孩子長(zhǎng)大后，一個(gè)成為工程師，一個(gè)是普通職員，都不算“世俗意義上的成功”，但恒子奶奶很滿足：“他們能自食其力，還會(huì)記得給我打電話，這就夠了?！?lt;/p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 家庭關(guān)系里，“邊界感”也很重要。恒子奶奶結(jié)婚后和公婆同住過(guò)，婆婆總挑剔她“菜做得太咸”，她沒(méi)有爭(zhēng)吵，而是默默搬了出去——“不是不孝，是不想讓自己委屈”。保持距離后，反而能心平氣和地相處，偶爾見(jiàn)面還會(huì)聊聊天、送點(diǎn)禮物。</p> <p class="ql-block"> 幸福篇：幸福不在遠(yuǎn)處，在“認(rèn)真吃一頓飯”的當(dāng)下家庭里的那些溫暖與小遺憾，其實(shí)早就藏著“幸?！钡哪印Ｎ覀兛傄詾樾腋Ｊ且白贰眮?lái)的——賺夠錢、買了房、孩子考了名校才算，恒子奶奶卻覺(jué)得，幸福從來(lái)不在遠(yuǎn)處。“幸福本就簡(jiǎn)單，不必刻意追求?！彼跁?shū)里反問(wèn)：“你有沒(méi)有認(rèn)真吃過(guò)一頓飯？有沒(méi)有好好看過(guò)一次晚霞？”90歲的她，依然每天散步30分鐘，會(huì)因“櫻花比昨天開(kāi)得盛”開(kāi)心，因“吃到喜歡的和果子”滿足。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 她說(shuō)：“幸福就像空氣，平時(shí)感覺(jué)不到，可一旦缺少，就會(huì)立刻察覺(jué)?！彼€顛覆了我對(duì)“幸?！钡恼J(rèn)知：“接納情緒的自然流動(dòng)：歡喜時(shí)歡喜，難過(guò)時(shí)難過(guò)，不必給情緒貼標(biāo)簽?！焙芏嗳丝傇诩m結(jié)“我現(xiàn)在幸福嗎”，甚至用“別人的幸福”當(dāng)標(biāo)尺——“他有房有車，所以他比我幸福”。恒子奶奶卻說(shuō)，如果頭腦里總冒出“必須成功”“必須幸?！钡哪铑^，不妨直接說(shuō)“不要做”——這些“必須”會(huì)像枷鎖，把人困在焦慮里。</p> <p class="ql-block"> 死亡篇：認(rèn)真活過(guò)每一天，死亡便是“自然的終點(diǎn)”最后聊起死亡，這個(gè)我們總在回避的話題，在恒子奶奶口中卻變得平靜?！八劳鍪巧慕K點(diǎn)，也是自然的一部分。”我們這代人總覺(jué)得“死亡”不吉利，可90歲的她談起它時(shí)，眼神里只有坦然：“我隨時(shí)可能離開(kāi)，但不害怕。因?yàn)槲艺J(rèn)真活過(guò)每一天?！彼眯袆?dòng)詮釋著對(duì)死亡的態(tài)度：90歲依然每周工作兩天，在診所里聽(tīng)患者傾訴。有人問(wèn)她“為什么不退休”，她說(shuō)：“工作讓我覺(jué)得自己‘還活著’，能幫到別人，就很有意義?！彼?jiàn)過(guò)太多臨終病人，發(fā)現(xiàn)“最遺憾的不是沒(méi)做成大事，而是沒(méi)好好和家人說(shuō)過(guò)話，沒(méi)來(lái)得及感謝幫助過(guò)自己的人”。所以她每天都會(huì)和孩子通電話，給老朋友寄明信片，“把每個(gè)當(dāng)下都當(dāng)成‘最后一天’來(lái)珍惜”。?</p> <p class="ql-block"> 合上書(shū)時(shí)，窗外的陽(yáng)光正好落在封面上，那句“未來(lái)歲月漫長(zhǎng)，依舊值得期待”突然有了溫度。恒子醫(yī)生的話沒(méi)有華麗的辭藻，卻像一位奶奶坐在你身邊，輕輕拍著你的背說(shuō)：“別著急，慢慢來(lái)。”她告訴我們，工作不必追求“意義”，能養(yǎng)活自己就行；人際關(guān)系不必“討好所有人”，舒服最重要；愛(ài)與家庭不必“追求完美”，降低期待反而能看見(jiàn)光；幸福不必“刻意追逐”，活在當(dāng)下就是答案；死亡不必“害怕”，認(rèn)真活過(guò)就值得。這些道理，其實(shí)我們都懂，但恒子醫(yī)生用90年的人生經(jīng)歷告訴我們：“懂”和“做到”之間，隔著“接納平凡”的勇氣。</p><p class="ql-block"> 她從未說(shuō)過(guò)“人間很美好”，只說(shuō)“人間值得”。值得我們?cè)谄v時(shí)給自己泡杯熱茶，在委屈時(shí)允許自己哭一場(chǎng)，在迷茫時(shí)告訴自己“慢慢來(lái)，總會(huì)好的”。或許這就是《人間值得》的魔力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2022、3、17初稿 </p><p class="ql-block"> 2025、8、25 修改</p><p class="ql-block">本文配圖來(lái)源于互聯(lián)網(wǎng)，若涉及版權(quán)問(wèn)題，請(qǐng)聯(lián)系作者及時(shí)刪除。</p>