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【收心指南】從“心”開(kāi)始，向“新”出發(fā)——馬口小學(xué)教聯(lián)體這份“收心指南”請(qǐng)查收

預(yù)言

<p class="ql-block">從“心”開(kāi)始，向“新”出發(fā)，馬口小學(xué)教聯(lián)體的這份“收心指南”，正是為我們準(zhǔn)備的一份貼心禮物。它像一盞燈，照亮我們從假期回到校園的路，也溫暖著我們的心。</p> <p class="ql-block">親愛(ài)的家長(zhǎng)們、可愛(ài)的同學(xué)們：</p> <p class="ql-block">夏色漸斂，秋意初臨。轉(zhuǎn)眼間，新學(xué)期的號(hào)角即將吹響。為幫助大家以積極的心態(tài)擁抱改變，用科學(xué)的方法調(diào)整狀態(tài)，順利實(shí)現(xiàn)從假期到校園生活的過(guò)渡，我們特別準(zhǔn)備了這份“開(kāi)學(xué)收心指南”，請(qǐng)認(rèn)真查收。</p> <p class="ql-block">學(xué)生篇</p> <p class="ql-block">1</p> <p class="ql-block">調(diào)整作息小達(dá)人</p> <p class="ql-block">開(kāi)學(xué)收心的首要任務(wù)，便是讓孩子告別“晚睡晚起”的假期作息。從當(dāng)下起，孩子需循序漸進(jìn)地調(diào)整作息時(shí)間，為開(kāi)學(xué)做好充分準(zhǔn)備。</p> <p class="ql-block">1.制定“早起計(jì)劃”：每天比前一天早睡、早起10分鐘，逐步接近上學(xué)作息。</p> <p class="ql-block">2.早晨起床后，做10分鐘晨間運(yùn)動(dòng)（跳繩、拉伸等）。</p> <p class="ql-block">3.晚上8:30后遠(yuǎn)離電子設(shè)備，可以閱讀紙質(zhì)書(shū)籍。</p> <p class="ql-block">2</p> <p class="ql-block">學(xué)習(xí)收心逐步來(lái)</p> <p class="ql-block">即便暑假計(jì)劃未全部完成，同學(xué)們可與家長(zhǎng)一同為即將結(jié)束的假期做總結(jié)?；仡櫦倨谥凶鲞^(guò)的有意義的事、閱讀的書(shū)籍、去過(guò)的地方、掌握的新技能及收獲等，同時(shí)思考假期留下的遺憾、未完成的計(jì)劃以及自身不足之處。</p> <p class="ql-block">3</p> <p class="ql-block">找回學(xué)習(xí)狀態(tài)</p> <p class="ql-block">同學(xué)們可以每天早起晨讀 20 分鐘，堅(jiān)持體育鍛煉，可以選擇跳繩、打羽毛球、慢跑等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。控制手機(jī)等電子產(chǎn)品使用時(shí)間，不刷短視頻，不玩網(wǎng)絡(luò)游戲。將娛樂(lè)活動(dòng)改為下棋、打球、拼樂(lè)高等益智活動(dòng)。</p> <p class="ql-block">4</p> <p class="ql-block">目標(biāo)燃起行動(dòng)力</p> <p class="ql-block">新學(xué)期想在哪方面進(jìn)步？是語(yǔ)文多讀一本書(shū)？數(shù)學(xué)提高計(jì)算速度？還是交到新朋友？把大目標(biāo)拆解成具體可行的小目標(biāo)，讓你每一步都走得穩(wěn)、走得有勁兒！</p> <p class="ql-block">找到自己的優(yōu)點(diǎn)，大聲告訴自己：“我很棒！我能行！” 相信你有能力迎接新學(xué)期的挑戰(zhàn)，帶著自信的笑容走進(jìn)校園！</p> <p class="ql-block">5</p> <p class="ql-block">開(kāi)學(xué)裝備早備全</p> <p class="ql-block">整理書(shū)包就像給游戲角色換裝備，收拾好了，戰(zhàn)斗力直接拉滿(mǎn)！</p> <p class="ql-block">文具得備齊：鉛筆、黑筆、紅筆這些常用筆，還有橡皮、尺子，一樣都不能少，避免用的時(shí)候手忙腳亂。</p> <p class="ql-block">作業(yè)急救包：暑假實(shí)踐作業(yè)分類(lèi)放進(jìn)文件袋里，這樣找起來(lái)方便，可別等到開(kāi)學(xué)前一晚，手忙腳亂地補(bǔ)作業(yè)哦。</p> <p class="ql-block">書(shū)桌斷舍離：上學(xué)期的舊試卷該整理的整理，該收起來(lái)的收起來(lái)，別讓它們占著地方。給書(shū)桌留出點(diǎn)空白，讓新知識(shí) “住” 進(jìn)來(lái)。</p> <p class="ql-block">家長(zhǎng)篇</p> <p class="ql-block">親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友們，您的理解、支持和引導(dǎo)，是孩子順利過(guò)渡的關(guān)鍵！請(qǐng)收好這份“助攻”指南：</p> <p class="ql-block">1循序漸進(jìn)莫著急</p> <p class="ql-block">孩子從“暑假模式”切換到“開(kāi)學(xué)模式”，身心都需要適應(yīng)期，出現(xiàn)焦慮、煩躁是正常反應(yīng)。收心是個(gè)過(guò)程，請(qǐng)多一份耐心，允許孩子慢慢調(diào)整。科學(xué)引導(dǎo)，幫助他們從隨意到有序，從放松到張弛有度。</p> <p class="ql-block">2共情理解暖人心</p> <p class="ql-block">敏銳覺(jué)察孩子的情緒變化（焦慮、煩悶）。主動(dòng)溝通，先接納他們的感受（“媽媽知道你可能有點(diǎn)舍不得假期/有點(diǎn)擔(dān)心開(kāi)學(xué)…”），積極傾聽(tīng)，給予溫暖的回應(yīng)和安撫。聊聊學(xué)校里的趣事、好朋友，激發(fā)孩子對(duì)新學(xué)期的向往和期待，讓孩子感受到被理解、被支持。</p> <p class="ql-block">3以身作則做榜樣</p> <p class="ql-block">最好的教育是示范。家長(zhǎng)同步調(diào)整作息，早睡早起，減少熬夜刷屏。用規(guī)律的家庭生活節(jié)奏（按時(shí)三餐、固定家庭閱讀/活動(dòng)時(shí)間），在潛移默化中帶動(dòng)孩子適應(yīng)開(kāi)學(xué)生物鐘，讓好習(xí)慣自然養(yǎng)成。</p> <p class="ql-block">收心不是急剎車(chē)，而是慢慢喚醒對(duì)新學(xué)期的期待。對(duì)于假期過(guò)后的收心，我們務(wù)必多一份寬容，少一份急躁，循序漸進(jìn)，允許有一段緩沖期。</p> <p class="ql-block">希望家長(zhǎng)們機(jī)智引導(dǎo)，同學(xué)們努力調(diào)整，順利從暑假模式切換到學(xué)習(xí)模式，以最飽滿(mǎn)的熱情開(kāi)始新的征程！相信在家長(zhǎng)和同學(xué)們的共同努力下，孩子們新學(xué)期定能快樂(lè)啟航，收獲滿(mǎn)滿(mǎn)！</p> <p class="ql-block">END</p>