<p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:15px;">贛東快訊 </span><span style="font-size:15px;">2025-08-28 22:48 發(fā)表于江西</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>蘇子老師三焦操視頻：</b></p><p class="ql-block">一敲：敲帶脈，<span style="font-size:18px;">敲帶脈每天2次，每次50組，上下來(lái)回為一組。</span></p><p class="ql-block">二揉：揉腹部，<span style="font-size:18px;">揉腹每天1~2次，每次10組，單向向下。</span></p><p class="ql-block">三拉伸：拉膽經(jīng)，<span style="font-size:18px;">拉伸膽經(jīng)每天左右各20次，注意動(dòng)作要慢。</span></p><p class="ql-block">作用：揉腹能疏通任脈，有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、改善消化、通暢三焦，通過拉伸膽經(jīng)，使膽氣下行，起到清熱降火的作用。早晚做一做三焦操，可以疏通氣機(jī)，增加自己的新陳代謝能力。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);">↓戳視頻，跟蘇子老師一起做三焦操</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">------------- End --------------</b></p><p class="ql-block">出品：宜黃快訊編輯部</p><p class="ql-block">編審：小魚小猴徐棉清</p><p class="ql-block">編輯部地址: 江西宜黃北關(guān)路68-8號(hào)</p><p class="ql-block">【2026】第477期，總第5999期</p>