<p class="ql-block">秋天，滋陰潤燥很有必要</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">充津液</b></p><p class="ql-block">麥冬5g、玉竹5g、蘋果1個去核、無花果3顆煮水20分鐘，沖藕粉</p> <p class="ql-block"><b>秋后多喝生津水</b></p><p class="ql-block">山藥30g、茯苓20g、百合15g、太子參9g、陳皮6g、梨半個，1000毫升水，煮40分鐘</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">補津液的食物做法：</b></p><p class="ql-block"><b>1、銀耳百合蓮子羹</b></p><p class="ql-block">做法：干銀耳1小朵、干百合10g、蓮子15g，800ml清水，大火煮沸后轉小火慢燉40~60分鐘。</p><p class="ql-block"><b>2、梨藕汁</b></p><p class="ql-block">做法：新鮮梨1個、蓮藕1節(jié)，加50ml溫水用榨汁機榨成汁。</p><p class="ql-block"><b>3、冬瓜海帶湯</b></p><p class="ql-block">做法：冬瓜200g、干海帶10g、瘦肉50g，姜片少許，用砂鍋煮開。</p><p class="ql-block"><b>4、桂圓百合紅棗湯</b></p><p class="ql-block">做法：桂圓肉15g、干百合10g、紅棗5顆、枸杞5g，600ml清水，大火煮沸后轉小火燉30分鐘。</p><p class="ql-block"><b>5、陳皮檸檬水</b></p><p class="ql-block">做法：陳皮5g、新鮮檸檬1個，溫水300ml、少許蜂蜜，溫水浸泡5分鐘。 </p><p class="ql-block"><b>6、烏梅三豆飲</b></p><p class="ql-block">烏梅5顆、綠豆30g、紅豆30g、黑豆30g、1000ml 清水，大火煮沸后轉小火煮40~50分鐘。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">玉竹麥冬飲</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">玉竹20，麥冬10，黨參10克</b>煮半個小時秋天喝潤肺。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">津液不足如何選擇中成藥</b></p><p class="ql-block"><b>1、肝液不足眼干</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">參考：歸芍地黃丸</b></p><p class="ql-block">作用：滋肝陰、養(yǎng)肝血、清虛熱</p><p class="ql-block">適應癥：肝腎兩虛，陰虛血少證</p><p class="ql-block">表現(xiàn)：頭暈目眩，耳鳴咽干，午后潮熱，腰腿酸痛，足跟疼痛</p><p class="ql-block"><b>2、心液不足舌干</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">參考：天玉補心丹</b></p><p class="ql-block">作用：滋陰清熱，養(yǎng)血安神</p><p class="ql-block">適應癥：陰虛血少，神志不安證</p><p class="ql-block">表現(xiàn)：心悸怔忡，虛煩失眠，神疲健忘，或夢遺，手足心熱，口舌生瘡，大便干結，舌紅少苔，脈細數(shù)</p><p class="ql-block"><b>3、脾液不足嘴干</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">參考：補益資生丸</b></p><p class="ql-block">作用：滋陰補氣，調(diào)養(yǎng)脾胃</p><p class="ql-block">適應癥：脾胃虛弱證</p><p class="ql-block">表現(xiàn)：胸悶作嘔，食欲不振，精神倦怠，大便溏泄。</p><p class="ql-block"><b>4、肺液不足鼻干</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">參考：養(yǎng)陰清肺丸</b></p><p class="ql-block">作用：養(yǎng)陰清肺，清熱利咽</p><p class="ql-block">適應癥：陰虛肺燥證</p><p class="ql-block">表現(xiàn)：咽喉干痛，干咳少痰或痰中帶血</p><p class="ql-block"><b>5、腎液不足喉干</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">參考：知柏地黃丸</b></p><p class="ql-block">作用：滋陰補腎，清降虛火</p><p class="ql-block">適應癥：陰虛火旺證</p><p class="ql-block">表現(xiàn)：潮熱盜汗，口干咽痛，耳鳴遺精，小便短赤</p><p class="ql-block">溫馨提示：因個人體質(zhì)及病情差異，以上內(nèi)容僅供參考學習，特殊情況請遵醫(yī)囑！</p><p class="ql-block"><b>五臟相生</b></p><p class="ql-block">肝液足了，心就好了。</p><p class="ql-block">心液足了，脾就好了。</p><p class="ql-block">脾液足了，肺就好了。</p><p class="ql-block">肺液足了，腎就好了。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">腎水足了，肝就好了。</span></p><p class="ql-block"><b>《中醫(yī)把人看作整體》</b></p><p class="ql-block">肝好--心就好（木生火）</p><p class="ql-block">心好--脾就好（火生土）</p><p class="ql-block">脾好--肺就好（土生金）</p><p class="ql-block">肺好--腎就好（金生水）</p><p class="ql-block">腎好--肝更好（水生木）</p><p class="ql-block">五臟相連，一榮俱榮，一損俱損。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">多補津液少喝水</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">①小米油</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">②朱雀湯</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">③紫蘇飲</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">④玉米水</span></p><p class="ql-block">1、小米油10：1大米+香油+綠豆（夏季解暑）+白醋中和堿性，中途不加冷水。</p><p class="ql-block">2、朱雀湯：沸水沖蛋。 3、 紫蘇飲 ：5片新鮮紫蘇葉+陳皮+一點檸檬汁。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">五臟化五液</b></p><p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“五臟化液，肝為淚，肺為涕，心為汗，腎為唾，脾為涎，是謂五液?！?lt;/p><p class="ql-block">飲食入胃，其精微之氣化為津液，藏于五臟。五臟津液充盈，可輸布于外竅，而為淚涕汗唾涎，是謂五臟化液。</p><p class="ql-block"><b>肝開竅于目</b>，淚由肝精肝血所化，淚從目出。眼淚具有濡潤、保護眼睛的功能。</p><p class="ql-block">肝功能不正常，就會出現(xiàn)流淚多的情況，還會出現(xiàn)頭暈目眩，失眠多夢，記憶力減退的現(xiàn)象。</p><p class="ql-block">這時可滋補肝腎，補血養(yǎng)陰。</p><p class="ql-block"><b>肺開竅于鼻</b>。如肺精肺氣充足，則鼻涕潤澤鼻竅而不外流。</p><p class="ql-block">若寒邪襲肺，肺氣失宣，肺之精津被寒邪所凝而不化，則鼻流清涕，還會出現(xiàn)氣短、咳嗽、喘息、皮膚干燥，稍微一動就上氣不接下氣的現(xiàn)象</p><p class="ql-block">這時可解表散寒，宣肺化痰。</p><p class="ql-block"><b>汗為心之液</b>， 汗液被心腎所主管，心腎不足以控制汗液時，就會容易出汗、盜汗。</p><p class="ql-block">若是白天經(jīng)常出汗，稍一活動就加重者，稱為自汗。</p><p class="ql-block">若在睡眠時出汗，醒后自止者，甚至濕透衣被，則稱為盜汗。</p><p class="ql-block">心力不足的人經(jīng)常在輕微的運動中出汗，夜間盜汗。這主要是由于心陽不足，心腎失守，除了容易流汗，還會出現(xiàn)心悸、胸悶、氣短、肢體寒涼、面色蒼白的現(xiàn)象。</p><p class="ql-block">這時就需要溫補心陽。</p><p class="ql-block"><b>唾為腎之液</b></p><p class="ql-block">腎中之津，在腎氣壯時，便可上至口腔，滋潤口腔。由于唾源于腎精，若咽而不吐，則能回滋腎精；若多唾久唾，則能耗傷腎精。故古代養(yǎng)生家主張“吞唾”以養(yǎng)腎精。</p><p class="ql-block">如果出現(xiàn)口干少津，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，四肢乏力的情況就需要滋補腎陰了。</p><p class="ql-block"><b>脾開竅于口</b>。涎具有保護口腔黏膜，潤澤口腔的作用。</p><p class="ql-block">若脾精不足，津液不充，或脾氣失卻推動激發(fā)之能，則見涎液分泌量少，口干舌燥。是由于脾運化失常時，虛火灼陰，津液缺乏，會出現(xiàn)口干，口水少，口腔氣味重，胃脘部有灼燒的感覺，此外，還會出現(xiàn)肖化不糧、食欲差、腹痛、腹脹、腹瀉的現(xiàn)象。</p><p class="ql-block">這時可健運脾氣，清出胃熱。</p><p class="ql-block">五液正常運作于五臟，是為健康；五液分泌量多或量少，都是五臟出了問題。</p><p class="ql-block">摘錄：</p><p class="ql-block">醫(yī)者意也，上醫(yī)醫(yī)心。</p><p class="ql-block">心好脾就好，脾好肺就好，肺好腎就好，腎好肝就好，肝好心就更好，肝是心之母，五臟是相生相克的關系。</p><p class="ql-block">從中醫(yī)角度來說就是肝木藏血以濟心火，心火之熱以溫脾土，脾土化生水谷精微以充肺金，肺金清肅下降以助腎水，腎水之精以養(yǎng)肝木。</p>