5點起…… 5點半開始晨讀…… <p class="ql-block">"……四面受敵，卻不被困住，心里作難，卻不至失望，遭逼迫，都不被丟棄，打倒了，卻不至死亡……”……</p> 6點半去戶外晨練…… 河水吹得讓人心曠神怡…… <p class="ql-block">7點15分晨練結(jié)束，路上巳是車水馬龍……</p> <p class="ql-block">回家熬小米粥，準(zhǔn)備七天斷食辟谷，復(fù)食的第一餐……8點半開啟七天斷食辟谷后，復(fù)食第一餐……僅一小碗清清小米粥，還配了點點"有機腐乳”，第一口小米粥，滑過舌尖，掠過喉道，緩緩的落進胃里，這種細膩的感受是從未有過，而且小米粥的細滑香甜，我確認是人間美味，這第一口，我想將會存留在記憶里……雖然七天未進食，但這碗小米粥，我沒有狼吞虎咽，急急的吃，我反而緩緩的吃，去認真感受每一口的滋味，讓我休歇了7天的胃，慢慢啟動，開始工作，我也對它承諾，以后一定不加重它的負擔(dān)，給它健康營養(yǎng)的食物，養(yǎng)好它。</p> <p class="ql-block">10點半，榨了半杯"蘋果，胡蘿卜汁”……</p> <p class="ql-block">中午12點半午餐……半碗小米粥，半個貝貝小南瓜……</p> <p class="ql-block">中午1點半，出門去超市買東西……</p> <p class="ql-block">3點回到家，休息了1個小時，4點又榨了一杯"蘋果，胡蘿卜汁”……</p> <p class="ql-block">喝完，我就開始做"腌制紫甘藍”……準(zhǔn)備7天后可吃的下飯菜……</p> 密封好，放進了冰箱…… <p class="ql-block">晚餐……一小碗小米粥，黑松露山藥泥，水煮小白菜……真好，吃了人依然輕輕松……</p> 熬明天的小米粥…… <p class="ql-block">今天剛好我休息，就可以專注在我第一天的復(fù)食上，這三餐下來，最大的感受是，所吃的每一個食物，都充分享受到原味的清甜，美好，這是我們平時忽略的食物本味……明天繼續(xù)！</p>