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《保持良好習(xí)慣，安度簡(jiǎn)單人生》 文/佺冬（編輯整理），圖/佚名（網(wǎng)游剪輯），制作合成/佺冬（網(wǎng)絡(luò)文苑）。

林都速苑（冬語(yǔ)新聲19679176）

<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">《保持良好習(xí)慣，安度簡(jiǎn)單人生》</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">文/佺冬（編輯整理），圖/佚名（網(wǎng)游剪輯），制作合成/佺冬（網(wǎng)絡(luò)文苑）。</b></p><p class="ql-block">同樣是退休人員，年紀(jì)也差不多，但是模樣卻大不一樣。有人顯得年輕，充滿活力；有人老氣橫秋。為什么別人顯得年輕呢？有什么秘訣？你應(yīng)該看到，并且學(xué)到。保持年輕的8個(gè)好習(xí)慣，要逼著自己養(yǎng)成.</p> <p class="ql-block">與其刻板地去跟隨大家跳舞等，還不如時(shí)不時(shí)站起來(lái)，走幾步。尤其是喜歡看手機(jī)的人，一坐下，就是老半天，若是隔一會(huì)就走一走，在家多補(bǔ)，都很不錯(cuò)。有句諺語(yǔ)說：“飯后百步走，活到九十九?！辈蝗プ肪科渖?yuàn)W的道理，你做到了，起碼會(huì)渾身舒服，就行了。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">01.每天動(dòng)起來(lái)</b></p><p class="ql-block">生命在于運(yùn)動(dòng)。這樣的道理，誰(shuí)都知道。可是很多人對(duì)運(yùn)動(dòng)不太理解，總是野蠻地登山，爬樹，跳舞打球等。過于激烈的運(yùn)動(dòng)，真的會(huì)消耗自己，而不是讓自己輕松快樂。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">02.隨時(shí)讀書，漲知識(shí)。</b></p><p class="ql-block">一個(gè)老得很快的人，往往是“什么學(xué)不會(huì)，到處都受挫”?？催^一些老人，坐公交，也不知道用手機(jī)刷卡。這就急得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，抱怨的聲音就來(lái)了。如果身邊的人笑話一聲，就顯得更加尷尬?？催^一些老人，去旅游的時(shí)候，不知道用手機(jī)買票退票等，也是帶著怨氣回家的。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">時(shí)代在發(fā)展，社會(huì)在進(jìn)步。我們每個(gè)人都需要繼續(xù)學(xué)習(xí)，跟上時(shí)代的步伐?！案褂性?shī)書氣自華”，這讀書的事情，常常做，自己的氣質(zhì)會(huì)變好，人走到哪里，都不會(huì)受罪。讀書是人類進(jìn)步的階梯。想一想這樣的道理，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，人的年齡在不斷改變，但是精神也要跟著進(jìn)步，這就是年輕的元素。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">03.衣食都節(jié)儉，不攀比。</b></p><p class="ql-block"> “人比人，氣死人”，一個(gè)老人，總是和周圍的人對(duì)比，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己是最差的一個(gè)。退休金比別人少，家里的孩子混得不夠好。衣服不是品牌的，品牌檔次不夠。事實(shí)上，退休后，都是普通人，過普通的日子就好了。和誰(shuí)比較，都不必要。</p> <p class="ql-block">因而要習(xí)慣過節(jié)儉的日子，從一日三餐，穿衣的日常方面，去降低檔次。這樣想，衣服干凈，還有一段記憶，這就是福氣；吃飯開銷很少，也沒有浪費(fèi)，這就是家風(fēng)。勤儉節(jié)約，還能年年有余，那么你有了存款，日子也會(huì)更有盼頭。真的要比，就比一比上世紀(jì)五六十年代的老人，靠在地里尋找食物，保證晚年的生活。想來(lái)，你比他們幸福一百倍不止了。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">04.發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點(diǎn)，多點(diǎn)贊。</b></p><p class="ql-block">為什么有的人，總是臉色難看？總是對(duì)著兒女、兒媳女婿吹胡子瞪眼？其根本就是眼里看到的，都是“缺點(diǎn)”。換一個(gè)角度看，缺點(diǎn)的另一面就是優(yōu)點(diǎn)。人的正面和反面，是同時(shí)存在的，我們不能單純看一面。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">05.不吐槽任何人，少怨氣。</b></p><p class="ql-block">你有沒有發(fā)現(xiàn)，很多老人，每天看手機(jī)里的消息。似乎是鋪天蓋地的怨氣。今天某個(gè)人辦事，被為難了；昨天有地方發(fā)洪災(zāi)；前段時(shí)間，有一個(gè)棘手的案子，好人被冤枉了......大家看到了，就在吐槽，認(rèn)定這個(gè)時(shí)代，太壞了。吐槽，只會(huì)讓你的心靈變得陰暗，丑陋，而不是帶來(lái)任何的好處。不吐槽，心平氣和待人，你的臉色會(huì)好看很多。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">06.合群不合群，都隨意。</b></p><p class="ql-block">看到很多人跳舞，你就去參與。但是你膝蓋有問題，不適合跳舞。這就是合群帶來(lái)的痛苦。很多人打麻將，有人喊你，你也去。輸錢之后，你很悲傷?？桃夂先海娴臅?huì)讓自己迷茫，被人情困擾。聰明的老人，合群不合群，都是隨意的。遇到合適的群，去湊個(gè)熱鬧，若是不合群，及時(shí)離開，絲毫沒有什么面子不面子。合群自然了，就不會(huì)看誰(shuí)的臉色，才能真正活成自己。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">07.做一件好事，傳溫暖。</b></p><p class="ql-block"> 在地鐵上，一位老人要一個(gè)小伙子讓座。小伙子很不樂意，還情緒崩潰了。老人的行為，就被人嗤之以鼻。一個(gè)去買菜的老人，在公交車上擁擠，也不顧年輕人要上班。老人擁擠得很難受，年輕人還給他臉色看。</p> <p class="ql-block">退休了，時(shí)間寬裕，經(jīng)濟(jì)條件也還行。應(yīng)該體諒他人，傳遞溫暖。“勿以善小而不為”，你不在高峰期出行，不強(qiáng)求人讓座，都是善意。如果你可以發(fā)揮余熱，去幫助小區(qū)里更老的人，去做義工等，就更好了。人在善意的世界里，會(huì)變得慈祥，這也是年輕的元素。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">08.保持情緒穩(wěn)定，不生氣。</span></p><p class="ql-block">俗話說：“笑一笑，十年少?！蹦阈α藛幔棵刻靻栆粏栕约?。人生經(jīng)歷了那么多事情，難道還有什么比生命更重要的嗎？當(dāng)一個(gè)人沒有情緒的時(shí)候，就會(huì)在混雜的世界里，活得穩(wěn)定，傳遞給人的，還有情緒價(jià)值。笑著生活的老人，最好看。就算有皺紋，那也如一朵春花。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">09.什么是年輕？</b></p><p class="ql-block">正如藝術(shù)理論家拉斯金說的：“年輕時(shí)代是培養(yǎng)、希望及信仰的一段時(shí)光?！比死狭?，但仍舊積極向上，始終活得有希望，這就是年輕。年齡無(wú)法改變，生命的長(zhǎng)度不能左右，但是人的精神是可以一直變好的。保持變年輕的習(xí)慣吧，無(wú)論如何，你都不會(huì)褪色。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">古德云：簡(jiǎn)單的生活，才是人生的無(wú)上境界。從繁雜到極簡(jiǎn)，才是對(duì)生命的覺醒。清空多余的負(fù)累，做人簡(jiǎn)單點(diǎn)，就是余生最好的狀態(tài)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">10.關(guān)系極簡(jiǎn)</b></p><p class="ql-block">有道是：有友如花、有友有秤、有友如山、有友如地。朋友有各種類型，有患難之交，自然也有酒肉之交。年輕時(shí)，總想給圈子做加法，喜歡結(jié)交各種新朋友。到了一定年紀(jì)，才明白：澆花澆根，交人交心，泛泛之交，不如不交。人多了，世界就雜了，關(guān)系極簡(jiǎn)，友情的質(zhì)量才越高，生活也會(huì)越好。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">人生百年，當(dāng)下總是匆匆而過。在不必要的人和事上花費(fèi)精力，是對(duì)光陰的辜負(fù)，更是對(duì)人生的消磨。越優(yōu)秀的人，越懂得和無(wú)效社交斷舍離，把時(shí)間心思花在有意義的事情上。余生，用有限的時(shí)間，做想做的事，陪重要的人，才是成年人最大的清醒。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">11.心事極簡(jiǎn)</b></p><p class="ql-block">人之所以活得不快樂，不是擁有的太少，而是想的太多。學(xué)會(huì)卸下心事，讓往事歸零，讓心歸零，余生才能輕松上陣，勇往直前。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">曾有個(gè)讀者寫了一封長(zhǎng)信向楊絳先生請(qǐng)教。在信中，他大篇幅地寫了關(guān)于自己的種種人生困惑，希望得到指點(diǎn)。還向楊絳抱怨了很多，比如說社會(huì)很浮躁，自己想要的太多，但得到的太少。最后，他還感嘆說：“面對(duì)這樣的社會(huì)，根本無(wú)心上進(jìn)?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">楊絳只說了一句話：歸根結(jié)底在于想太多，讀書太少。 正所謂：物隨心轉(zhuǎn)，境由心造。與其總把心思花在那些得與失的無(wú)限反復(fù)里，常常作繭自縛。不如努力做個(gè)心事極簡(jiǎn)的人，把時(shí)間和精力專注在讀書和提升自我上。得之我幸，不得我命，一路但行好事，不問前程，結(jié)果反而能收獲更多不期而遇的驚喜。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">12.情緒極簡(jiǎn)</b></p><p class="ql-block">老子說：“致虛極，守靜篤，萬(wàn)物并作吾以觀復(fù)?！鼻榫w極簡(jiǎn)的人，內(nèi)心平和，靈魂干凈，有著與生活和解的高明智慧。無(wú)論順境或逆境，都能夠不困于心，不亂于心，安然自在地過余生。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">就像當(dāng)年蘇軾年少得志，但卻因?yàn)跖_(tái)詩(shī)案被貶黃州，境遇一落千丈。人生的大起大落、險(xiǎn)死還生，可以說這是蘇軾一生中最為彷徨的時(shí)刻。但他既不灰心喪氣，也沒有呻吟哀嘆，而是為自己建了一座草堂。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">閑來(lái)無(wú)事，蘇軾便靜坐其中，去沉淀，去反思，去升華，內(nèi)心平靜而豐盈。強(qiáng)大的情緒自控力，使蘇軾一生跌宕起伏卻始終波瀾不驚，更用筆下豁達(dá)豪放的文字慰藉了無(wú)數(shù)人的心靈。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">簡(jiǎn)化自己的情緒，不爭(zhēng)不比不氣，才是一個(gè)人好的福氣。不讓當(dāng)下境遇影響今后的生活，不拿別人行為來(lái)折磨自己的心情，遇事靜三分，遇人讓三步。以平常心，待無(wú)常事，才是人間大自在、大幸福。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">余生，愿你我都努力做一個(gè)極簡(jiǎn)的人，在紛擾繁雜之中，活得豐盈而美好，自在而清歡。</p>