<p class="ql-block">窮讀書，富練武。讀書可以改變貧賤，練武可以保有富貴。太極之道，一張一弛，文武之境相得益彰。文治需武備，異曲求同功。文武雙全是國學精髓，身修家齊國治天下平。</p> <p class="ql-block">太極拳完美的實現(xiàn)了文武雙修的需求，不僅如此，傳統(tǒng)楊式八十五勢太極拳還有統(tǒng)御六藝，嫁接科學，生發(fā)意愿的現(xiàn)實功能。</p> <p class="ql-block">傳統(tǒng)楊式八十五勢太極拳以楊澄甫晚年定型拳架為至高境界。此套拳架繼承了楊式太極拳傳統(tǒng)套路風格，典型的三段形式結構具備古典美。從簡單到復雜層層遞進，第一段結構簡捷高效，頓挫抑揚，一氣呵成，攬雀尾、單鞭、提手、上勢、白鶴亮翅原地盤旋涌動，如鐘表發(fā)條加勁，蓄勢聚氣。摟膝坳步奮起向前，側行正進毫不含糊。手揮琵笆頓挫嚴謹，勁力運轉絲絲入扣。左右左摟膝坳步乘勢而上，變化有趣。搬攔捶勢不可擋。如封似閉打掃戰(zhàn)場。重而不復，節(jié)奏明朗如掀起大幕。十字手不忘家國安全！</p> <p class="ql-block">第二段 抱虎歸山險完勝，肘底看捶進退功，倒攆猴以強示弱，斜飛勢借地打空，提手上勢生機固，<span style="font-size:18px;">白鶴亮翅又知新，</span>摟膝坳步折轉肱，海底針折腰墜勁<span style="font-size:18px;">探微知著</span>，閃通背俯仰視聽，撇身捶膽壯氣催，搬攔捶得機得勢，上步攬雀尾單鞭勢又成。</p> <p class="ql-block">云手連連生機動，單鞭探試連環(huán)運。左右分腳退卓然精，回身揣蹬摟膝按。栽捶翻身撇身遠，頓挫搬攔打中間。合抱起腿當中揣，并步回轉虎勢翻，反身蹬腳勢貴連。雙峰摜耳順勢蹬，轉身右蹬總占先。搬攔捶打無情變，如封似閉高勢全。</p> <p class="ql-block">第三段 十字手發(fā)藏機旋，抱虎歸山顧天地。斜單鞭找回環(huán)勁，野馬分鬃正當提。攬雀尾勢接單鞭，玉女穿梭八方勢，滾打包收意出奇。攬雀尾接單鞭戍，云手單鞭滔滔及。下勢金雞兩獨立，倒攆猴捍從前徐。斜飛提手摟膝勢，海底針尋有空隙。閃通背舉撇身捶，搬攔捶生雀尾攬。單鞭云手又單鞭，高探馬鎮(zhèn)左掌穿。十字蹬腿扣單擺蓮，順勢橫掃指襠捶。進步攬雀回單鞭，下勢前沖七星魁。退步跨虎擔山勢，旋風掃堂雙擺蓮。彎弓射虎英雄志。搬攔捶進封似閉。回身十字手中正收合采按得太極。平心靜氣安然態(tài)。八十五勢功成時。</p> <p class="ql-block">懶惰和迷信是制約功夫長進的普遍存在。虔誠學習繼承，善于總結提升，不忘勤學苦練，勇于大膽創(chuàng)新，生生不息的活力才是太極的真諦。生活最怕找借口，人一旦借口多了，就離成就遠了。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">實踐要訣與經(jīng)典語錄</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?1. 身法精要?</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">三平原則：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">頭平、肩平、胯平，保持身體中正。??</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">發(fā)力口訣：“蓄勁如開弓，發(fā)勁如放箭”，強調(diào)丹田炸勁與脊柱崩彈的協(xié)同。??</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?2. 心法精髓?</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">王宗岳《太極拳論》核心："動之則分，靜之則合；無過不及，隨曲就伸"。??</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">修煉三境界：由招式純熟（著熟）至勁力領悟（懂勁），最終達天人合一（神明）。??</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?3. 經(jīng)典技擊理論?</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">"四兩撥千斤"：通過纏絲勁化解剛力，如"來力如浪涌，我似深淵納"的化勁技巧。??</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">"后發(fā)先至"戰(zhàn)術：靜立感知敵勢，抓住"舊力已盡，新力未生"的時機反擊。??</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">理論體系拓展</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?1. 與中醫(yī)的融合?</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">經(jīng)絡學說應用：通過云手等動作疏導手三陰三陽經(jīng)，配合腹式呼吸激發(fā)丹田之氣。??3</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">臟腑調(diào)理：六字訣呼吸法對應五臟，如"噓"字養(yǎng)肝、"呵"字補心。??</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?2. 道家內(nèi)丹修煉?</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">氣運周天：通過河車運轉貫通任督二脈，實現(xiàn)"煉精化氣→煉氣化神"的進階。??</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">四、季練功法：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">春練肝（升發(fā)氣）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">夏練心（宣泄火）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">秋練肺（收斂津）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">冬練腎（練藏精）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">結合陰陽消長調(diào)整修煉重點。??</p>