<p class="ql-block">做自己健康的第一責任人。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">1）新華網(wǎng)：氣候炎熱潮濕，是皮膚病的高發(fā)期，皮炎濕疹、蟲咬、蕁麻疹、真菌感染和痤瘡最為常見?？茖W治療的關(guān)鍵在于精準辨癥，并合理使用外用糖皮質(zhì)激素。激素藥膏是治療皮炎濕疹的一線用藥，需根據(jù)病情部位和嚴重程度選擇強度和劑型，切忌濫用或恐懼。日常護膚則應堅持“清潔、保濕、防曬”三要素：洗澡后立即涂潤膚乳鎖水，外出注意防蟲叮咬，做好防曬。#皮膚健康</p><p class="ql-block">2）生命時報：綠葉菜不僅能補充膳食纖維，更是女性的營養(yǎng)寶藏。研究顯示，女性骨質(zhì)疏松率遠高于男性，常吃綠葉菜可補鈣并借助維生素K促進鈣沉積，增強骨骼強度。其豐富的維生素C還能幫助鐵吸收，緩解缺鐵性貧血；β胡蘿卜素、葉黃素等抗氧化成分可延緩衰老；十字花科蔬菜中的異硫氰酸鹽有助降低乳腺癌風險；而葉酸則是備孕和孕期女性的必需營養(yǎng)。每天200克綠葉菜，守護女性健康一整生。#充足觀念</p><p class="ql-block">3）《歐洲預防心臟病學雜志》：壓力大時靠“吃”來解壓？小心傷了心臟！研究顯示，情緒化進食與心臟舒張功能障礙風險增加38%，還會加快血管硬化。負面情緒會讓大腦進入應激狀態(tài)，刺激食欲，導致暴飲暴食和高熱量攝入。短暫的滿足感背后，是肥胖、內(nèi)分泌紊亂和高血脂等健康隱患。想護心，不妨學會用運動、傾訴或深呼吸來疏解壓力，而不是用食物填補情緒。#合理膳食</p> <p class="ql-block">皮膚變敏感、干癢不斷？換季護膚有講究，提醒你愛美的朋友們！</p>