<p class="ql-block">??處暑并不等同于出暑哦！南北方存在很大差異：北方?jīng)鲲L(fēng)漸漸吹起，秋意開始顯現(xiàn)；南方則是“秋老虎”肆虐，濕熱反撲，更加傷人呢！古人的智慧告訴我們：早晨看到露水，就是“秋燥”的信號(hào)！</p><p class="ql-block">?有三件養(yǎng)心之事必須要做：①吃鴨來降燥：南京的百合鴨湯（能潤(rùn)肺）｜廣西的檸檬鴨（可解膩）——“處暑送鴨，無病各家”；②登高讓心情舒暢：秋云舒展之時(shí)，散步20分鐘，能夠緩解秋郁；③早睡早起：順應(yīng)自然規(guī)律，收斂陽氣。</p><p class="ql-block">??處暑養(yǎng)生的核心口訣：“三防三忌”一定要牢記！</p><p class="ql-block">?三防：?防燥（咽干鼻燥｜多喝銀耳百合羹）；?防乏（被秋困纏身｜吃葡萄、小米粥）；?防風(fēng)（肩頸受涼｜用薄披肩護(hù)住大椎穴）。</p><p class="ql-block">?三忌：?忌睡涼席（寒從背部侵入，換薄毯為宜）；?忌早貼膘（脾胃虛弱，虛不受補(bǔ)）；?忌劇烈運(yùn)動(dòng)（消耗氣血，散步、瑜伽比較適宜）。</p><p class="ql-block">??救急小食方：早晨：銀耳百合羹+黃冰糖（潤(rùn)肺生津）；午后：酸葡萄/柚子（收斂陽氣防止秋乏）；睡前：按壓涌泉穴（引火歸元，有助于睡眠）。</p><p class="ql-block">??溫馨提示：處暑之后睡覺要關(guān)掉空調(diào)，避免寒濕之氣進(jìn)入體內(nèi)！少吃辛辣多吃酸，溫和進(jìn)補(bǔ)，為秋冬的健康奠定良好基礎(chǔ)！</p><p class="ql-block">??轉(zhuǎn)發(fā)到家人群，提醒家人：晨起喝一碗羹，夜里睡覺不貪涼，全家健康度過秋冬！</p><p class="ql-block">#處暑養(yǎng)生 #中醫(yī)養(yǎng)生 #節(jié)氣養(yǎng)生#</p>