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積極心理學，讓生活更美好

星語日記

<p class="ql-block">今天去參加工會舉辦的心理學講座，受益匪淺。</p><p class="ql-block">講課老師是杭錦旗中學的化學老師，國家二級心理咨詢師劉利晴。她老公和我是初中同學，我沒想到她通過自己的努力，從一個化學老師，考取了西藏大學的心理學研究生，現(xiàn)在兼職心理學講師，給團隊做心理學講座。</p><p class="ql-block">這個世界上，比我們優(yōu)秀的人往往更比我們努力，她們在向著自己的目標努力奮斗，而我們卻還享受上班摸魚的快樂，下班用各種理由說服自己明天再更新文章、明天再看書、明天再學習......</p><p class="ql-block">劉老師講座主題為：從“心”出發(fā)，向幸福而行：職工積極心理品質(zhì)的溫暖成長。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">她講了積極心理學和負面心理對我們的影響后，給到我們一個有效的積極心理學工具：每日睡前三件好事。</p><p class="ql-block">通過每天睡前回想一天的生活，找出三件好事記錄下來，并寫出這三件好事對我們心情的影響，堅持記錄一段時間，我們會發(fā)現(xiàn)原來生活中有那么多好事在發(fā)生，從而影響我們的心態(tài)更加積極向上。</p><p class="ql-block">我覺得這個和之前其他老師教我們的每天寫感恩日記，每天說三句好話，都是通過我們發(fā)現(xiàn)生活中美好的事情而讓我們保持好心情，好心態(tài)。就像納貢老師講的，想好事，好事必然來。</p><p class="ql-block"> 峰哥說教育的王俊峰老師在講課中也講過：“積極的人，像太陽，照到哪里哪里亮；消極的人，像月亮，初一十五不一樣。樂觀的人在每個危機里看到機會，悲觀的人在每個機會里看見危機。”</p><p class="ql-block">劉老師教給我們第二個方法是，向別人介紹最佳的自己，從中體現(xiàn)了自己有哪點優(yōu)秀的品質(zhì)，她給我們一張表格，讓我們從中選出適合自己品質(zhì)。</p> <p class="ql-block">這是個互動環(huán)節(jié)，她讓我們自己思考一下，然后互相分享。</p><p class="ql-block">于是我就第一個給大家分享了我的高光時刻：1997年中專畢業(yè)的時候，杭錦旗第一次公開招考公務(wù)員，我以一個初中中專生的身份報名參加考試，結(jié)果筆試面試都是第一名，考過了那么多大學生和在職老師。從這件事體現(xiàn)出我的品質(zhì)是堅持和好學。因為我在中專四年里沒浪費時間，一直沒放棄刻苦學習，讀書寫作，才能在畢業(yè)后的公務(wù)員考試中一舉奪魁，從農(nóng)民的孩子成為了公務(wù)員，徹底改寫了自己的人生，走上了幸福的康莊大道。而在工作后，我也是從沒停止過學習，一直能跟得上時代的腳步，在工作中得心應(yīng)手。</p><p class="ql-block">我的分享得到了老師和大家的肯定，劉老師問我，還有什么優(yōu)秀的品質(zhì)，我找了一下，還有善良、愛、正直、感恩。</p><p class="ql-block">又問：在生活中如何運用這些優(yōu)秀的品質(zhì)去更好的工作、生活？</p><p class="ql-block">答：我會在工作中把自己的所做所學所想，多傳遞給身邊的人，多傳遞正能量。做一個溫暖的小太陽，光強則惠及四方，光弱則溫暖身旁。</p><p class="ql-block">聽講座的其他同學也分享了最佳的自己。劉老師說，每個人都是獨一無二的，每個人的木桶一定有自己的長板，我們應(yīng)該發(fā)揮自己的優(yōu)勢，規(guī)避短板，不用總盯著自己沒做到的，把長板打磨得更亮，自然能在合適的地方發(fā)光發(fā)熱，活成自己獨一份的樣子。</p><p class="ql-block">這堂積極心理學課聽得我這幾天有點消極的心態(tài)還真的有點積極起來了。原來我還有這么多優(yōu)點，原來我也能幫到很多的人，原來我在年輕的時候那么好學上進那么優(yōu)秀。</p><p class="ql-block">現(xiàn)在再想起之前那些消極的念頭，倒覺得有點多余了。往后，繼續(xù)把“堅持學習”的長板磨得更亮，遇到不懂的就去學、去問；也把“傳遞溫暖”的習慣保持下去，能幫別人一把就多幫一把。原來認可自己、活出價值，從來都不是多難的事，就從把這些優(yōu)秀的品質(zhì)一直揣在心里、用在行動里開始。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">今日三件好事：</p><p class="ql-block">1.參加積極心理學講座，并勇敢分享自己的最佳時刻和優(yōu)秀品質(zhì)，找回了自信，很開心。</p><p class="ql-block">2.表揚了新來的小同事，說她信息寫得挺好，她特別開心?？隙▌e人的付出也是一種美德，一句簡單的肯定，不僅讓她感受到了被認可的快樂，還成了她愿意繼續(xù)努力的小動力。</p><p class="ql-block">3.大姑姐包了素餃子給我們吃，來自親人的關(guān)愛讓我們感覺到很溫暖。</p><p class="ql-block"><br></p>