<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">怎樣才算真正的愛自己</b></p> <p class="ql-block">當(dāng)你真正愛自己，你會睡的越來越早，你越來越喜歡鍛煉，你不再糾結(jié)和焦慮，而是變得自信滿滿，你開始追求有意義的人和事，把時間分給書籍、分給運動、分給睡眠、分給花鳥樹木、山川湖海，而不是無聊的人和事上。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">《怎樣才算真正的愛自己》</span></p><p class="ql-block">真正的愛自己是一種綜合的自我關(guān)懷與成長，體現(xiàn)在多個層面，以下是一些關(guān)鍵表現(xiàn)：</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">01、接納真實的自己</span></p><p class="ql-block">不評判自己的優(yōu)點與不足，停止用外界標(biāo)準(zhǔn)定義自己。無論是外貌、能力還是性格，都以包容的心態(tài)看待，允許自己的不完美。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">02、照顧身體與情緒</span></p><p class="ql-block">1、健康生活：合理飲食、規(guī)律作息、適度運動，及時就醫(yī)，關(guān)注身體信號。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、情緒管理：不壓抑負(fù)面情緒，通過運動、傾訴、寫日記等方式釋放壓力，保持心態(tài)平和。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">03、精神富足與成長</span></p><p class="ql-block">1、滋養(yǎng)靈魂：閱讀、旅行、學(xué)習(xí)新技能，豐富內(nèi)在世界，提升自我認(rèn)知。</p><p class="ql-block">2、活在當(dāng)下：專注當(dāng)下的體驗，不被過去困擾或未來焦慮，用心感受生活的美好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">04、設(shè)定邊界與責(zé)任</span></p><p class="ql-block">1、保護自己：明確個人邊界，拒絕不合理的要求，避免過度付出或被他人消耗。</p><p class="ql-block">2、承擔(dān)責(zé)任：認(rèn)真對待工作、家庭和人際關(guān)系，通過付出獲得成就感和價值感。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">05、學(xué)會獨處與社交平衡</span></p><p class="ql-block">1、享受獨處：定期安排獨處時間，進(jìn)行冥想、閱讀等活動，與內(nèi)心對話，汲取力量。</p><p class="ql-block">2、健康社交：選擇能互相支持的關(guān)系，避免消耗型社交，保持適當(dāng)距離。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">06、允許自己放棄與改變</span></p><p class="ql-block">1、放下執(zhí)念：不強迫自己堅持不喜歡的事或關(guān)系，勇敢放棄無意義的消耗。</p><p class="ql-block">2、擁抱變化：接受生活中的不確定性，靈活調(diào)整目標(biāo)和計劃，適應(yīng)新環(huán)境。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">真正的愛自己不是自私或放縱，而是以平衡、包容的態(tài)度對待自己，同時保持對生活的熱情和責(zé)任感。</p><p class="ql-block">通過這些行動，我們不僅能提升自我價值感，還能更好地與世界相處，收獲內(nèi)心的平靜與自由。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">《什么是愛自己呢？》</span></p><p class="ql-block">很多人首先會想到的是滿足自己的欲望，吃好的穿好的用好的。甚至很多被商家利用并成功洗腦，“你值得擁有更好的”，然后很多人就不顧自己的實際情況，買新款的包包手機等等。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">但這真的是愛自己嗎？</span></p><p class="ql-block">瘋狂的買買背后，是更深的焦慮。人本主義心理學(xué)家羅杰斯說“愛是深深的理解和接納?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，我們不應(yīng)該只看表面，而是看見自己的內(nèi)心需求，理解自己，并接納不完美的自己。</p><p class="ql-block">愛自己不應(yīng)該是一句口號，我們應(yīng)該讓它在具體的生活中變得清晰可執(zhí)行。愛自己沒有一定的標(biāo)準(zhǔn)，但我們可以從以下幾個方面得到一些啟示。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">01、愛自己，首先愛惜自己的身體??????</span></p><p class="ql-block">人這一輩子，身體是最重要的資產(chǎn)。身體是1，其他都是后面的0，沒有1，多少個0都是沒有意義的。</p><p class="ql-block">看看那些英年早逝的人，真的讓人唏噓。王均瑤，均瑤乳業(yè)創(chuàng)始人，因勞累過度，腸癌離世，年僅38歲。方大同，工作太累，長期患有重病，去世時年僅41歲。還有高以翔，參加綜藝節(jié)目，跑步比賽，突然大喊一聲“我撐不住了”，然后就摔在地上，再也沒有搶救過來。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">都知道掙錢很重要，但卻往往忽視身體也是需要日常保養(yǎng)的。別真到亮起了紅燈，后悔也來不及。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">02、愛自己，是放松心態(tài)，允許失敗??????</span></p><p class="ql-block">很多時候，我們對別人可以做到鼓勵加肯定，但對自己，就非常苛責(zé)。有一點失誤，就覺得自己是廢物，什么都做不好。</p><p class="ql-block">其實所有的事情，都是熟能生巧。允許犯錯，才能成長。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以放過自己，告訴自己，做的不好也沒什么大不了，又不會死，也不是終局。大不了下次再改進(jìn)。</p><p class="ql-block">你會發(fā)現(xiàn)，一旦你給自己的心理松綁，反而可以更輕松地完成很多事。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">03、愛自己，要遠(yuǎn)離爛人爛事??????</span></p><p class="ql-block">人是環(huán)境的產(chǎn)物。要想保持正能量的環(huán)境，必須有意識地遠(yuǎn)離爛人爛事。</p><p class="ql-block">別人的家庭糾紛，明星的八卦星聞，所有能夠牽動你情緒的垃圾信息，全部遠(yuǎn)離。不看不聽不參與。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">普林斯頓大學(xué)心理學(xué)教授埃爾德 沙菲爾在《稀缺》一書中指出：人的帶寬（心智資源）是有限的。</p><p class="ql-block">如果生活的瑣事消耗你太多的意志力和注意力，比如每天吃什么穿什么衣服等小事，那么你在做其他決策時就會傾向于選擇不耗能的。這也解釋了為什么，人在勞累了一天后，回家選擇躺著，刷手機，看腦殘劇。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">也就是我們的意志力是有限的，破事上花的多了，正事就干不了。</p><p class="ql-block">所以很多博主就分享過，他們之所以可以高效產(chǎn)出的秘訣是，早起時，趁意志力滿格，先完成一天中最重要的事。其他事都往后排。重要的事情不完成，就不會去做其他的事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，你的時間，注意力，意志力最寶貴，要花在美好的食物上。</p><p class="ql-block">健身，看書，養(yǎng)花，提升自己，多賺錢，給自己生活的底氣和尊嚴(yán)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">04、愛自己，是把自己“省著用”??????</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">1、省情緒。</span></p><p class="ql-block">不要因為別人的一句話而懷疑自己，輾轉(zhuǎn)反側(cè)。我要活得輕松自在，所以允許別人有誤解我的自由。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">2、省選擇。</span></p><p class="ql-block">選擇太多會耗能太多。早餐吃什么想半天，衣服換來換去不滿意，愛自己就是在無關(guān)緊要的方面快速做出選擇。小事上不要追求完美，把專注力留給真正能滋養(yǎng)自己的事上。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">3、省表達(dá)。</span></p><p class="ql-block">有時候沉默比表達(dá)更有力量。別人不懂，就不要再解釋了。一個人的價值來自于對自己的滿意，而不是別人的仰視。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">真正的愛自己，不是揮霍，而是珍視。不是取悅別人，而是愉悅自我。</p><p class="ql-block">學(xué)會把人生調(diào)成“我很珍貴”的模式，不要自輕自賤，做自己喜歡的事，和喜歡的人相處，活出自由和快樂。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">《愛自己，是把自己省著用》</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">一、省情緒</span></p><p class="ql-block">從前我總在細(xì)節(jié)里尋找被重視的證據(jù)，現(xiàn)在明白，真正的自愛是“情緒節(jié)能”，不因為別人的一句話輾轉(zhuǎn)反側(cè)，我要自在，所以允許別人有誤解我的自由。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">二、省選擇</span></p><p class="ql-block">我的疲憊不是忙，而是糾結(jié)太多，愛自己是要在這無關(guān)緊要的方面迅速決策，不再追求事事最優(yōu)解，把專注力留給真正滋養(yǎng)我的事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">三、省表達(dá)</span></p><p class="ql-block">過去我怕被忽視，于是努力輸出觀點，解釋自己，但愛自己的人懂得，沉默比傾訴更有力量，就像植物不需要說話，也能向陽而生，人的存在感不靠音量證明，我的價值，來自于我對自己的滿意，真正的愛自己，不是揮霍，而是珍視，不是取悅別人，而是愉悅自我，學(xué)會把人生調(diào)成“我最珍貴”的模式，活出寧靜、和諧、自由和快樂！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">《什么才是真正的愛自己呢？》</span></p><p class="ql-block">首先照顧好自己的思想，讓自己的每一個動念都是善意的、都是喜悅的、都是美好的；</p><p class="ql-block">其次，和自己的身體有所連接，愛自己的身體，健康飲食，定期運動，放松自己；</p><p class="ql-block">再者，就是要照顧好自己的情緒，入睡前花10分鐘冥想。</p><p class="ql-block">最后，每天出門前對著鏡子整理一下衣著并鼓勵自己，想信自己會度過愉快美好的一天。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">簡而言之：</p><p class="ql-block">01、要愛惜自己的身體，不要讓自己受涼受餓，照顧好自己衣食起居。</p><p class="ql-block">02、要停止討好別人，委屈自己，遠(yuǎn)離那些讓自己不舒服的事和人。</p><p class="ql-block">03、不要活在過去，過去的就讓它過去，你要做的就是學(xué)會放下，活在當(dāng)下。</p><p class="ql-block">04、接納你自己，允許自己犯錯，我們</p><p class="ql-block">需要的是反思而不是否定，人生是用來體驗的，不是用來演繹一個完美。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">01、要愛惜自己的身體，不要讓自己受涼受餓。照顧好自己的衣食起居。</span></p><p class="ql-block">作為一個中年女人，上有老，下有小，我們總是以家庭為中心，盡力照顧好家庭中的每一位成員，總是忽略了自己的身心。愛自己，在忙碌的時間里偶爾停下來靜一靜，為自己沏一杯茶，看一本書，讓疲憊的身心得以滋潤。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">02、要停止討好別人，委屈自己，遠(yuǎn)離那些讓你不舒服的事和人。</span></p><p class="ql-block">在生活中有很多人喜歡迎合別人的需求而委屈自己。</p><p class="ql-block">說實話，我最不喜歡去討好任何人，特別是那些人品不好又高高在上的人，不必去刻意奉承巴結(jié)討好，說著違心的話讓自己心情沉重真的沒有意義。</p><p class="ql-block">沒有什么比取悅自己更重要，不委屈自己，是對自己情緒管控的負(fù)責(zé)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">03、不要活在過去，過去的就讓它過去，你要做的就是學(xué)會放下，活在當(dāng)下。</span></p><p class="ql-block">可能我們以前過得不好，會有很多傷心難過的往事，讓人深陷困擾。</p><p class="ql-block">我們要認(rèn)識到，所有的一切并不會成為現(xiàn)在痛苦的來源，要懂得與自己和解，懂得讓過去釋懷，坦坦蕩蕩的過好現(xiàn)在的日子。</p><p class="ql-block">生命里最美好的日子應(yīng)該是拿來憧憬的，而不是走在往事的風(fēng)景里越看越傷感。</p><p class="ql-block">人終究是要往前走的，活在當(dāng)下，開心過好每一天才是愛自己的詮釋。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">04、要接納自己，允許自己犯錯，我們需要的是反思，而不是否定，人生是用來體驗的，不是用來演繹一個完美。</span></p><p class="ql-block">在人的一生中，誰不會犯錯呢？金無足赤，人無完人。犯了錯，經(jīng)過反思，知道自己錯在哪里了，及時改正，自己心靈也成長了。</p><p class="ql-block">詩人萊昂納德.科恩說：“萬物皆有裂痕，那是光照進(jìn)來的地方！”</p><p class="ql-block">我們要接納自己偶爾犯下的錯，從錯處總結(jié)經(jīng)驗，讓自己的思想得到升華，讓自己的人生過得從容而燦爛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人到中年，我們不能只是一味的付出，真正的愛自己就要學(xué)會享受生活：看書、喝茶、逛街、聽音樂、看電影、與朋友聊天、欣賞大自然……要時常給自己找點樂子，讓自己處于感恩、珍惜、享受、滿足、歡喜、放松的狀態(tài)中。</p><p class="ql-block">愛自己更要內(nèi)心強大，不在乎別人的看法、評價和議論，走自己的路，讓他人說去吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">《當(dāng)我真正開始愛自己》</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">(查理.卓別林)</span></p><p class="ql-block">當(dāng)我真正開始愛自己，我才懂得，把自己的愿望強加于人，是多么地?zé)o禮，就算我知道，時機并不成熟，那人也還沒有做好準(zhǔn)備，就算那個人是我自己。今天我明白了，這叫做“尊重”。</p><p class="ql-block">當(dāng)我開始愛自己，我不再渴求不同的人生，我知道任何發(fā)生在我身邊的事情，都是對我成長的邀請。如今，我稱之為“成熟”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)我開始真正愛自己，我才明白，我其實一直都在正確的時間，正確的地方，發(fā)生的一切都恰如其分。由此我得以平靜。今天我明白了，這叫做“自信”。</p><p class="ql-block">當(dāng)我開始真正愛自己，我不再犧牲自己的自由時間，不再去勾畫什么宏偉的明天。今天我只做有趣和快樂的事，做自己熱愛，讓心歡喜的事，用我的方式，以我的韻律。今天我明白了，這叫做“單純”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)我開始真正愛自己，我開始遠(yuǎn)離一切不健康的東西。不論是飲食和人物，還是事情和環(huán)境，我遠(yuǎn)離一切讓我遠(yuǎn)離本真的東西。從前我把這叫做“追求健康的自私自利”，但今天我明白了，這是“自愛”。</p><p class="ql-block">當(dāng)我開始真正愛自己，我不再總想著要永遠(yuǎn)正確，不犯錯誤。我今天明白了，這叫做“謙遜”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)我開始真正愛自己，我不再繼續(xù)沉溺于過去，也不再為明天而憂慮，現(xiàn)在我只活在一切正在發(fā)生的當(dāng)下，今天，我活在此時此地，如此日復(fù)一日。這就叫“完美”。</p><p class="ql-block">當(dāng)我開始真正愛自己，我明白，我的思慮讓我變得貧乏和病態(tài)，但當(dāng)我喚起了心靈的力量，理智就變成了一個重要的伙伴，這種組合我稱之為“心的智慧”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們無須再害怕自己和他人的分歧，矛盾和問題，因為即使星星有時也會碰在一起，形成新的世界，今天我明白，這就是“生命”！</p><p class="ql-block">AS I BEGAN TO LOVE MYSELFCharlie Chaplin's speech on his 70th Birthday</p><p class="ql-block">As I began to love myself I found that anguish and emotional sufferingareonly warning signs that I was living against my own truth.Today, I know, this is "AUTHENTICITY".</p><p class="ql-block">As I began to love myself I understood how much it can offend somebodyas I try to force my desires on this person,even though I knew the time was not right and the person was not ready for it,and even though this person was me.Today I call it "RESPECT".</p><p class="ql-block">As I began to love myself I stopped craving for a different life,and I could see that everything that surrounded me was inviting me to grow.Today I call it "Maturity".</p><p class="ql-block">As I began to love myself I understood that at any circumstance,I am in the right place at the right time,and everything happens at the exactly right moment.So I could be calm.Today I call it "SELF-CONFIDENCE".</p><p class="ql-block">As I began to love myself I quit steeling my own time,and I stopped designing huge projects for the future.Today, I only do what brings me joy and happiness,things I love to do and that make my heart cheer,and I do them in my own way and in my own rhythm.Today I call it "SIMPLICITY".</p><p class="ql-block">As I began to love myself I freed myself of anythingthat is no good for my health - food, people,things, situations,and everything the drew me down and away from myself.At first I called this attitude a healthy egoism.Today I know it is "LOVE OF ONESELF".</p><p class="ql-block">As I began to love myself I quit trying to always be right,and ever since I was wrong less of the time.Today I discovered that is "MODESTY".</p><p class="ql-block">As I began to love myself I refused to go on living in the pastand worry about the future.Now, I only live for the moment, where EVERYTHING is happening.Today I live each day, day by day, and I call it "FULFILLMENT".</p><p class="ql-block">As I began to love myself I recognized that my mind can disturb meand it can make me sick.But As I connected it to my heart, my mind became a valuable ally.Today I call this connection "WISDOM OF THE HEART".</p><p class="ql-block">We no longer need to fear arguments,confrontations or any kind of problems with ourselves or others.Even stars collide, and out of their crashing new worlds are born.Today I know THAT IS "LIFE" !</p><p class="ql-block">親愛的我們從現(xiàn)在開始請多愛自己一些吧！去體驗，去發(fā)現(xiàn)，去見自己想見的人，去做自己想做的事！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">作者簡介：</span></p><p class="ql-block">查理·卓別林(Charles Chaplin，1889年4月16日～1977年12月25日)，出生于英國倫敦Walworth地區(qū)的一個演藝家庭，父母親都是藝人。他當(dāng)過報童、雜貨店小伙計、玩具小販、醫(yī)生的小傭人、吹玻璃的小工人，還在游藝場掃過地。13歲時隨劇團到美國演出，卓別林決定留在美國。之后，由于制片人麥克·山內(nèi)特發(fā)掘，卓別林獲得了與吉斯通公司簽約的機會并正式成為該公司的藝人。當(dāng)時吉斯通公司已經(jīng)有了一批大牌的明星，但很快卓別林很快就超越了他們，并且創(chuàng)造了一年拍攝35部影片的奇跡。從1915年開始卓別林開始自編自導(dǎo)自演，甚至還擔(dān)任制片和剪輯。稍后他加入了埃斯安尼公司，并于1917年出品了《移民者》和《安樂街》，1918年，他和他的兄弟在洛杉磯開了自己的公司。在此后的時間中卓別林創(chuàng)造了許多不朽的杰作，其中包括短喜劇《狗的生活》（1918年）和《發(fā)餉日》（1922年）。長的作品有《從軍記》（1918年）和《朝圣》（1923年）。此外還有他的無聲電影經(jīng)典，其中包括《尋子遇仙記》（1921年）、《巴黎一婦人》（1923年）、《淘金記》（1925年）和《馬戲團》（1928年）。有聲電影被發(fā)明后他還拍了兩部他最著名的無聲電影《城市之光》（1931年）和《摩登時代》（1936年），《城市之光》是卓別林喜劇因素與情感交配得最完美的一部作品。1949年的《舞臺生涯》被公認(rèn)是他最好的有聲電影。1967年他拍攝了最后一部影片《香港女伯爵》，1977年受勛，1977年圣誕節(jié)于瑞士家中去世。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">《當(dāng)我真正開始愛自己》</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">(查理.卓別林)</span></p><p class="ql-block">當(dāng)我真正開始愛自己，我才認(rèn)識到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我:活著，不要違背自己的本心。今天我明白了，這叫做“真實”。</p><p class="ql-block">當(dāng)我真正開始愛自己，我才懂得，把自己的愿望強加于人，是多么的無禮，就算我知道，時機并不成熟，那人也還沒有做好準(zhǔn)備，就算那個人就是我自己。今天我明白了，這叫做“尊重”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)我開始愛自己，我不再渴求不同的人生，我知道任何發(fā)生在我身邊的事情，都是對我成長的邀請。如今，我稱之為“成熟”。</p><p class="ql-block">當(dāng)我開始真正愛自己，我才明白，我其實一直都在正確的時間，正確的地方，發(fā)生的一切都恰如其分。由此我得以平靜。今天我明白了，這叫做“自信”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)我真正開始愛自己，我不再犧牲自己的自由時間，不再去勾畫什么宏偉的明天。今天我只做有趣和快樂的事，做自己熱愛，讓心歡喜的事，用我的方式、我的韻律。今天我明白了，這叫做“單純”。</p><p class="ql-block">當(dāng)我開始真正愛自己，我開始遠(yuǎn)離一切不健康的東西。不論是飲食和人物，還是事情和環(huán)境，我遠(yuǎn)離一切讓我遠(yuǎn)離本真的東西。從前我把這叫做“追求健康的自私自利”，但今天我明白了，這是“自愛”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)我開始真正愛自己，我不再總想著要永遠(yuǎn)正確，不犯錯誤。我今天明白了，這叫做“謙遜”。</p><p class="ql-block">當(dāng)我開始真正愛自己，我不再繼續(xù)沉溺于過去，也不再為明天而憂慮，現(xiàn)在我只活在一切正在發(fā)生的當(dāng)下，今天，我活在此時此地，如此日復(fù)一日。這就叫“完美”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)我開始真正愛自己，我明白，我的思慮讓我變得貧乏和病態(tài)，但當(dāng)我喚起了心靈的力量，理智就變成了一個重要的伙伴，這種組合我稱之為，“心的智慧”。</p><p class="ql-block">我們無須再害怕自己和他人的分歧，矛盾和問題，因為即使星星有時也會碰在一起，形成新的世界，今天我明白，這就是“生命”。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">《貓哥寄語》</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">----怎樣才算真正的愛自己！</span></p><p class="ql-block">最近，大家都在關(guān)心自己，說要愛自己，到底怎樣才是愛自己呢？</p><p class="ql-block">有人說，愛自己就是舍得給自己花錢，想買什么買什么，想吃什么吃什么，想去哪里旅游就去哪里旅游。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其實，愛自己就是和善地和自己說話，有分寸地照顧自己，以及不允許他人貶低自己。</p><p class="ql-block">真正的愛自己沒有固定標(biāo)準(zhǔn)，但其實有以下表現(xiàn)，對比檢查看看你做到了哪幾個呢？</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">01、愛自己，要愛惜自己的身體??????</span></p><p class="ql-block">人這一輩子，身體是最重要的資產(chǎn)，健康是最寶貴的財富。</p><p class="ql-block">好好愛自己，首先要學(xué)會愛惜自己的身體。只有保持身體健康，我們才更有資格照顧我們想照顧的人，去做我們想做的事情，想要的一切，才會在趕來的路上。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不要等到身體亮起紅燈，才去體會健康的重要。從今天起，合理飲食、規(guī)律作息、適當(dāng)運動。工作再忙，也別敷衍一日三餐；事情再多，也別怠慢了睡眠；生病不舒服，要及時就醫(yī)。</p><p class="ql-block">關(guān)注身體的每一個需求，傾聽身體的每一次呼喚。只有身體好，一切才會好起來。?</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">02、愛自己，要照顧自己的心情??????</span></p><p class="ql-block">心情雖然不是人生的全部，卻總能影響我們的生活質(zhì)量。心態(tài)好，再大的煩惱也能慢慢化解；心態(tài)不好，再小的挫折也會讓人覺得不堪重負(fù)。日子是否開心快樂，決定權(quán)就在于我們自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一個人最好的狀態(tài)，就是不糾結(jié)過往、不虛度當(dāng)下、不憂慮未來。帶著一份灑脫釋然，更能體會生活的美好。</p><p class="ql-block">愿你照顧好心情，調(diào)整好狀態(tài)，帶著微笑奔跑，陽光自在前方。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">03、愛自己，要“富養(yǎng)”自己的精神??????</span></p><p class="ql-block">一個人的精神越富足，越能從容且自信地駕馭人生，也越懂得在力所能及的范圍內(nèi)給自己更多的養(yǎng)分。</p><p class="ql-block">當(dāng)一個人懂得愛自己，就會想方設(shè)法地滋養(yǎng)頭腦、積淀內(nèi)蘊，讓內(nèi)心更富足，靈魂更飽滿，人生更有意義。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可以翻開一本書，獲取新的知識；可以踏上一段旅程，領(lǐng)略不同的風(fēng)景；也可以去嘗試一樣新鮮事物，拓寬視野，發(fā)現(xiàn)更廣闊的天地。</p><p class="ql-block">從今天起，拿出時間來“富養(yǎng)”自己的精神。那些你看過的書、走過的路，最終都會回饋到自己身上。愿你認(rèn)真對待生活，好好愛自己。</p>