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2025.8.26早安吉祥

廖蓉蓉

<p class="ql-block">酷暑隔不斷情誼，</p><p class="ql-block">炎熱擋不住牽掛，</p><p class="ql-block">忙碌忘不了問候，</p><p class="ql-block">歲月流不走真誠，</p><p class="ql-block">愿我們?cè)谘谉岬南娜眨?lt;/p><p class="ql-block">身體好、心情好、一切都美好。早上好。</p> <p class="ql-block">今日豆?jié){飲</p><p class="ql-block">黃豆、黑豆、綠豆、南瓜籽、小米、亞麻籽</p><p class="ql-block">核心價(jià)值如下：</p><p class="ql-block"> 核心營養(yǎng)：黃豆、黑豆提供優(yōu)質(zhì)植物蛋白；小米、綠豆提供復(fù)合碳水（升糖慢、穩(wěn)血糖）；南瓜籽、亞麻籽補(bǔ)充不飽和脂肪酸（含Omega-3，如亞麻籽的α-亞麻酸）。</p><p class="ql-block"> 微量營養(yǎng)素：綠豆增清熱相關(guān)營養(yǎng)，還與其他食材共同提供膳食纖維（促腸道、增飽腹感）、B族維生素（抗疲勞）、鋅/鐵（護(hù)免疫、防貧血）、鉀/鎂（護(hù)心），亞麻籽額外豐富 lignans（木脂素）。</p><p class="ql-block"> 適合人群：日常補(bǔ)營養(yǎng)、素食者、控動(dòng)物蛋白/血糖人群，可作早餐或加餐，夏季喝還能借助綠豆適配氣候。</p>