97人人操人人叉|色五月婷婷俺也去|久热福利在线视频|国产一区在线资源|日本无遮挡一区三区|操碰免费在线播放|国内A片成人网站|黄片无码大尺度免费看|欧美亚洲一二三区|8090碰人人操

生命在于運動

敏

<p class="ql-block">　　從小讀書時對體育課充滿恐懼，特別是跳高其他同學(xué)一跳就很輕松過去了。我很矮的第一檔都跳不過，當(dāng)快跑到橫桿邊，腳就不敢跳起，直接沖過去，沒有一次跳過去。讓我對體育課產(chǎn)生了抵觸。</p> <p class="ql-block">　　到了讀初中時，體育課項目也愈發(fā)多，跑步總落在同學(xué)們的后面氣端吁吁地追趕前面的同學(xué)，卻怎么也追不上。體育課對大家來說是最高興最放松和鍛煉的機會，而對我來說是恐懼的課。</p> <p class="ql-block">　　初中畢業(yè)下放農(nóng)村，每天起早摸黑。那時的農(nóng)村很落后，都是用人力，很少有機械化。我們小隊耕地牛少，都是用人來拉犁犁田的，想想那時只有18歲，人矮小又沒力氣，哪里拉得動??！農(nóng)民們都體諒我，但要掙工分，是沒有辦法的，我小隊有個農(nóng)民我恨他，他是個單身漢有點變態(tài)，當(dāng)我碰到和他合作時，我都膽戰(zhàn)心驚，他把我當(dāng)?？?，甩著鞭子叫“快拉，快拉”，我真的使出吃奶的力氣，一邊拉一邊流淚，晚上全身酸痛，累的睡不著覺。</p><p class="ql-block"> 在農(nóng)村接受貧下中農(nóng)再教育，我很要強，盡量使自己不落后，大家能做的事我也會做。經(jīng)過鍛煉當(dāng)時我能挑100多斤的稻谷赤腳踩著小石子馬路去十幾里路程賣糧。</p><p class="ql-block">農(nóng)村是廣闊天地是最鍛煉人的地方，當(dāng)時的我長得又黑又結(jié)實。</p> <p class="ql-block">　　十年農(nóng)村生活回城后一直在工廠上班，每天兩點一線，走路上班也是鍛煉身體。</p><p class="ql-block"> 退休后來到杭州女兒家，繼續(xù)上班10多年，都是坐公交車，單位坐辦公室，什么鍛煉都沒有，腰圍也粗了，肚皮有脂肪了，意識到要鍛煉，但沒有行動。也有原因，家務(wù)繁忙，又有孫女主要老伴帶，我只是添添手，帶孩子也是鍛煉。</p><p class="ql-block"> 孩子大了有大把時間，但人開始衰老了，一整天人迷迷沉沉頭腦暈暈脹脹，什么事也懶得做，做事丟三落四，腦子健忘，漸漸意識到自己不是前幾年的自己了。再這樣下去人要廢了。</p> <p class="ql-block">　　女兒鼓勵我要鍛煉，走走路也好。開始走路想走就走，不想走就少走或不走。女兒說你要有個科學(xué)規(guī)劃，循序漸進，你這個運動是沒有效果的。</p><p class="ql-block"> 在網(wǎng)上看到有原地超慢跑很適合我，女兒給我買了緩震性能好的跑鞋。原地慢跑，堅持了一年。</p> <p class="ql-block">　　.現(xiàn)在又想出去跑，女兒給我在西溪濕地找到一條塑膠跑道，不傷腳很適合慢跑的跑道，從頭一直跑到底剛一公里，現(xiàn)在跑跑很舒服。但一定要堅持下去。堅持鍛煉讓我們在歲月中保持活力。老了讓自己老得慢一點，疾病不上門，自已能做的事情自己做，不是要長命百歲，而是要有健康有質(zhì)量的生活。</p> <p class="ql-block">　　現(xiàn)在我每天走出家門先做個拉伸，踮踮腳尖，甩甩手，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰，然后對自己說“我們要開始慢跑啦！要挺起胸膛，要有精神，按自己的節(jié)奏跑，你這么大年紀能堅持慢跑，已經(jīng)很不錯啦！加油哦！”開始行動。一邊跑一邊欣賞路邊風(fēng)景，心情美美的。一路會經(jīng)常碰到熟人，他們都豎起大拇指鼓勵我。昨天碰到一個朋友，她每天堅持跑步已經(jīng)10多年了，她說“阿姨挺精神的，加油哦”。聽了她的鼓勵，我很開心。退休生話我真不想稀里糊涂的過著，要像年輕人那樣生氣勃勃，開心快樂！</p>