<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 昵稱：安暖一生</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 美篇號(hào)：65323326</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 仲夏八月，烈日炎炎，【生活矛盾群眾評(píng)理委員會(huì)】美友圈里亦如炙陽(yáng)一般熱烈，隆重開(kāi)啟的七天打卡討論精彩紛呈，話題貼熱鬧鼎沸，十四個(gè)話題各綻光芒，像把生活智慧的拼圖一塊塊展開(kāi)。從退休生活的迷茫破局，到旅行突發(fā)狀況的冷靜應(yīng)對(duì)；從老年學(xué)習(xí)新事物的節(jié)奏探索，到親屬誤會(huì)的溫情化解，樁樁件件，都是歲月里的真實(shí)課題，藏著長(zhǎng)輩們對(duì)生活的熱忱與思考。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 大家你一言我一語(yǔ)，把細(xì)碎日常聊成哲理篇章，讓“頤養(yǎng)天年”不只是悠閑養(yǎng)老，更是帶著對(duì)生活的探究、對(duì)難題的拆解，在交流里碰撞出溫暖又有力量的火花，這就是生活矛盾評(píng)理的魅力，把平凡日子過(guò)成智慧的容器。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">【矛盾】8月19日討論話題一：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 退休后每天時(shí)間充裕，怎樣安排生活才不算虛度時(shí)光？請(qǐng)描述自己退休后遇到的生活矛盾，聊聊退休后您認(rèn)為的如何做不會(huì)虛度時(shí)光好嗎？</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">【矛盾】No.1，討論打卡第一天</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 退休后，突然從忙碌工作切換到大把空閑，起初滿心茫然，不知如何填充時(shí)間。后來(lái)我加入戶外徒步團(tuán)隊(duì)，每天清晨跟著伙伴們穿梭于山林間，聽(tīng)鳥(niǎo)鳴賞晨露，感受大自然的蓬勃生機(jī)；夜晚投身廣場(chǎng)舞隊(duì)伍，和大家隨著節(jié)奏舞動(dòng)，活力又熱鬧。還主動(dòng)為團(tuán)隊(duì)制作活動(dòng)視頻，把美好瞬間留存，在美篇寫文章分享見(jiàn)聞與感悟。選擇熱愛(ài)之事，讓每一刻都與喜歡的元素相擁，用行動(dòng)賦予時(shí)光獨(dú)特意義，這般把日子浸在熱愛(ài)里，便不算虛度，退休生活也能開(kāi)出絢爛花來(lái)。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">【矛盾】8月19日討論話題二：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 身體不如從前時(shí)，如何在“養(yǎng)生”不被“養(yǎng)生綁架”間找平衡？我退休了，本該頤養(yǎng)天年。兒子讓我跟著他養(yǎng)老，女兒讓我去她的城市養(yǎng)老，而我想在老家，在田園生活里頤養(yǎng)天年，和兒女因養(yǎng)老發(fā)生矛盾后，我以后的日子如何在“養(yǎng)生”不被“養(yǎng)生綁架”間找平衡呢？</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">【矛盾】No.2，討論打卡第一天 </b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 年紀(jì)大了身體不如從前時(shí)，平衡“養(yǎng)生”與“不被養(yǎng)生綁架”，關(guān)鍵在以自在為錨。想在老家田園養(yǎng)老，就坦誠(chéng)和子女溝通：講講故土的鄰里情、熟悉的田園作息，讓他們明白這是你身心舒展的歸處 。養(yǎng)生上，別被繁雜理論困住，晨起聽(tīng)聽(tīng)鳥(niǎo)鳴散步，午后擇一舒適姿勢(shì)打盹，飲食依口味搭配時(shí)令菜，不過(guò)度追求“完美養(yǎng)生模板”。真正的養(yǎng)生，是讓身體順應(yīng)習(xí)慣，讓心靈安于自洽。不被外界標(biāo)準(zhǔn)裹挾，在熟悉的節(jié)奏里，把日子過(guò)成滋養(yǎng)身心的散文詩(shī)，這才是晚年養(yǎng)生該有的模樣，養(yǎng)的是生活里的松弛感，是與歲月和解的自在。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">【矛盾】8月20日討論話題三：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 老張因子女長(zhǎng)期在外工作，獨(dú)居期間逐漸出現(xiàn)焦慮癥狀，表現(xiàn)為反復(fù)檢查門窗是否鎖好、過(guò)度關(guān)注天氣預(yù)報(bào)（擔(dān)心子女出行安全），甚至出現(xiàn)失眠和食欲下降。最終被診斷為老年焦慮癥，請(qǐng)聊聊如何疏解老年人“過(guò)度焦慮”。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">【矛盾】No.3，討論打卡第二天</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 面對(duì)獨(dú)居老人因子女忙碌產(chǎn)生的孤獨(dú)焦慮問(wèn)題，可從多方面化解矛盾：培養(yǎng)興趣愛(ài)好，像書(shū)法、園藝、攝影，或參與社區(qū)老年大學(xué)、手工、合唱活動(dòng)，讓生活有寄托，轉(zhuǎn)移對(duì)子女的過(guò)度關(guān)注，還能結(jié)交新朋友。比如在美篇記錄日常、養(yǎng)花弄草，打理花卉的過(guò)程能帶來(lái)愉悅，豐富精神世界。社交聯(lián)結(jié)：主動(dòng)和鄰里聊天，拓展社交圈；與子女約定每周固定視頻時(shí)段，平和溝通近況，減少因信息差產(chǎn)生的擔(dān)憂。若出現(xiàn)查門崗、失眠等焦慮跡象，及時(shí)調(diào)整，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。保持規(guī)律作息，定時(shí)吃飯、運(yùn)動(dòng)，避免熬夜，維護(hù)身心健康，降低焦慮感。也可適當(dāng)做社區(qū)志愿者，在付出中感受被需要的價(jià)值，讓獨(dú)處日子少些孤單，多些自在充實(shí)，重拾生活的精氣神。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">【矛盾】8月20日討論話題四：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 老兄弟姐妹們之間有了小誤會(huì)，用什么方式化解更暖心？五一那天在大哥家吃完飯，二哥兩口子打牌輸了。臨走大嫂客氣地約他們哪天再來(lái)，二嫂沒(méi)好氣地說(shuō)了一句：“還來(lái)干啥？給你們送錢啊”！因?yàn)檫@句嗆肺管子的話，大嫂心存芥蒂，兩家再不往來(lái)。作為小弟的我苦惱了好久，一直都想不出該怎樣勸和他們。想借這個(gè)平臺(tái)請(qǐng)大家?guī)蛶臀?，怎樣才能讓她們重歸于好？</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">【矛盾】No.4，討論第二天</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 要化解這起親屬間因打牌引起的誤會(huì)，作為小弟，可這樣做：先單獨(dú)找二嫂，用輕松口吻說(shuō)“嫂子，五一打牌您隨口一句，大嫂一直記掛，其實(shí)她特盼您去熱鬧，您當(dāng)時(shí)輸牌心直口快，過(guò)后也后悔吧”，消解其抵觸情緒；再找大嫂，講“二嫂心直，輸牌上火順嘴，過(guò)后準(zhǔn)后悔，咱一家人別因玩笑生分了”。等兩人態(tài)度緩和，以 “爸媽念叨” 為由組織家庭聚餐，席間多聊過(guò)往溫馨事，拉近距離，讓誤會(huì)在親情里自然消散，往后家庭聚會(huì)也別讓打牌涉金錢，保持純粹歡樂(lè)。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">【矛盾】8月21日討論話題五：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 面對(duì)物價(jià)上漲，怎樣規(guī)劃退休金讓生活既寬裕又不浪費(fèi)？記賬記錄每一筆支出，定期復(fù)盤，調(diào)整消費(fèi)習(xí)慣。還定期體檢、科學(xué)飲食、適量運(yùn)動(dòng)，預(yù)防疾病。合理使用醫(yī)保和商業(yè)保險(xiǎn)，減輕醫(yī)療負(fù)擔(dān)。通過(guò)科學(xué)規(guī)劃，既能保障生活質(zhì)量，又能應(yīng)對(duì)坐上火箭的“物價(jià)”上漲帶來(lái)的壓力，讓晚年生活更從容。你們是怎么做的呢？</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">【矛盾】No.5，討論第三天</b></p><p class="ql-block"> 物價(jià)漲勢(shì)洶洶，退休金規(guī)劃得巧，才能讓晚年生活既有滋味又不浪費(fèi)。先做 “分類管家”，把支出分成剛需項(xiàng)（飲食、水電、物業(yè)費(fèi)）和彈性項(xiàng)（旅游、娛樂(lè)）每月先把剛需的錢留足，彈性支出按需分配，像體檢、買藥這類健康保障不能省，旅游可挑淡季錯(cuò)峰出行，省成本還玩得好。再當(dāng) “記賬偵探”，用本子或電腦記每一筆開(kāi)銷，月底復(fù)盤，發(fā)現(xiàn) “冤枉錢” 就砍掉。拿出部分錢買穩(wěn)健理財(cái)，像國(guó)債、低風(fēng)險(xiǎn)基金，讓錢慢慢生錢。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">【矛盾】8月21日討論話題六：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 住了大半輩子的老房子，如何改造能更方便晚年生活？老家房子和我一樣老了，如今的它岌岌可危，想要返修下與而孩子們建成別墅的想法與我的想法相沖突時(shí)，如何和孩子說(shuō)出我想要記憶中兒時(shí)的田園養(yǎng)老生活，讓孩子們支持我的想法呢？</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">【矛盾】No.6，討論第三天</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 當(dāng)老房翻新遇上觀念分歧，不妨這樣化解：先選個(gè)溫馨時(shí)刻，比如飯后，和孩子圍坐，翻開(kāi)老相冊(cè)，講講老房故事：“你小時(shí)候在院子追蝴蝶，我在旁澆花，這些回憶，是別墅換不來(lái)的”，喚起情感共鳴。接著說(shuō)改造想法：“不用改成別墅，我想保留菜園果樹(shù)，修修破損處，鋪防滑地磚裝扶手，既安全又能守著田園養(yǎng)老”。最后給孩子 “參與感”：“你們幫我選些實(shí)用又好看的材料，也留間房按你們想法布置，?；貋?lái)住”。用回憶拉近距離，用尊重達(dá)成共識(shí)，讓老房繼續(xù)承載溫暖，也融入現(xiàn)代便利，成為兩代人都愛(ài)的家。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">【矛盾】8月22日討論話題七：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 年輕時(shí)沒(méi)機(jī)會(huì)體驗(yàn)的“小浪漫”，退休后該怎么一一實(shí)現(xiàn)？描述:退休了，看老伙計(jì)們跳廣場(chǎng)舞翩翩起舞，看朋友們游山玩水好不自在，我也想完成我的“小浪漫”，可是該怎么做才是退休人生活中的“小浪漫”呢？</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">【矛盾】No.7，討論第三天</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 退休，是人生新的出發(fā)口，加入戶外隊(duì)伍，退休生活依然精彩紛呈，運(yùn)動(dòng)時(shí)和伙伴們并肩前行，一群人一起騎行的感覺(jué)更是酣暢淋漓，讓風(fēng)拂過(guò)笑紋，相約旅行的美好更是回味無(wú)窮，把遠(yuǎn)方拉進(jìn)了退休生活。還會(huì)跟著舞蹈隊(duì)，在節(jié)奏里重拾輕盈，每一步都是對(duì)歲月的熱情擁抱。這些小浪漫，是腳下的路、眼中的風(fēng)景，是把身體養(yǎng)好，去擁抱更多可能的堅(jiān)定信念，讓“詩(shī)與遠(yuǎn)方” 不再是想象，而是退休日常里，實(shí)實(shí)在在的美好。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">【矛盾】8月22日討論話題八：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 看到晚輩為生活壓力焦慮，怎樣用自身經(jīng)歷幫他們放寬心？我們生活在一個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，好多年輕人由于職場(chǎng)激烈的競(jìng)賽、孩子的教育、父母的養(yǎng)老、房貸、車貸等日常生活的壓力而陷入困惑焦慮。他們沒(méi)有時(shí)間也不愿意和我們交流、傾訴，沒(méi)有宣泄釋放壓力的出口，往往自己抗著、憋著。作為長(zhǎng)輩，我們看在眼里，急在心里。我們都是已經(jīng)退休或即將退休的年齡，也曾遭遇過(guò)類似的經(jīng)歷：一場(chǎng)電影、一杯咖啡、一次約會(huì)、一次浪漫的相聚；去游泳、去健身房、去休假旅游；懇談、找朋友、同學(xué)、家人或心理醫(yī)生傾訴、放松；吃頓美味、買件心怡的衣服…曾經(jīng)的你，是用什么方法調(diào)節(jié)心態(tài)，放下執(zhí)念，化解了心中的郁悶而不再困惑焦慮？</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">【矛盾】No.8，討論第三天</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 看到晚輩被生活壓力困住，咱這些過(guò)來(lái)人得好好搭把手。我年輕時(shí)，工資微薄，上要養(yǎng)老、下要養(yǎng)小，房貸壓得人喘不過(guò)氣，夜里常為柴米油鹽輾轉(zhuǎn)難眠 。但我咬牙堅(jiān)持，靠和家人嘮嗑疏解，周末帶孩子去公園散步找樂(lè)子，一步步也挺過(guò)來(lái)了?，F(xiàn)在晚輩有壓力，我就多陪他們吃飯，聽(tīng)他們倒苦水，講講自己當(dāng)年咋扛過(guò)來(lái)的，教他們別焦慮，幫著規(guī)劃規(guī)劃生活，咱當(dāng)后盾使勁兒幫襯，日子肯定能好起來(lái)！</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">【矛盾】8月23日討論話題九：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 換季時(shí)總?cè)菀咨?，那些居家使用的調(diào)理方法您會(huì)用？當(dāng)您用這些法和家人產(chǎn)生矛盾時(shí)會(huì)一般會(huì)怎么說(shuō)服家人相信？今約您分享生病時(shí)您用實(shí)用的居家調(diào)理小方法？并分享因此產(chǎn)生矛盾后您所化解這些生活矛盾的妙招。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">【矛盾】No.9，討論第五天</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 換季時(shí)的居家調(diào)理我有很多妙招，秋季時(shí)，我常用陳皮山楂煮水幫家人消滯，煮梨頭湯潤(rùn)肺；用艾草包給孩子泡腳驅(qū)寒，家人曾嫌麻煩，我就用“體驗(yàn)式溝通”：先給孩子講泡腳能變“小超人” ，自己泡時(shí)故意喊舒服，吸引他嘗試；對(duì)長(zhǎng)輩，找養(yǎng)生節(jié)目片段，借專家之口說(shuō)陳皮山楂的妙用。用生活細(xì)節(jié)傳遞關(guān)心，讓傳統(tǒng)調(diào)理法自然融入日常，矛盾也成了增進(jìn)理解的契機(jī)，畢竟健康里藏著最暖的牽掛，溝通能讓家人共赴歲歲安康。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">【矛盾】8月23日討論話題十：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 社區(qū)活動(dòng)太多挑花眼，怎樣選到真正適合自己的？描述:退休了，家人讓我參與社區(qū)的活動(dòng)，孩子讓我學(xué)習(xí)書(shū)法，兒媳婦讓我跳廣場(chǎng)舞，愛(ài)人讓我和他一起參加社區(qū)志愿者，看著一家人不一樣的話題，此刻的我頭大了……我向各位老師求助，請(qǐng)您幫幫我好嗎？</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">【矛盾】No.10，討論第五天</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 退休后，面對(duì)家人的不同建議，我會(huì)先把書(shū)法、廣場(chǎng)舞、志愿者活動(dòng)的特點(diǎn)列出來(lái)，問(wèn)問(wèn)自己：是喜歡安靜專注的書(shū)法、熱鬧互動(dòng)的廣場(chǎng)舞，還是想為社區(qū)出力做志愿者。也別光自己想，拉家人開(kāi)個(gè)茶話會(huì)，聊聊自己對(duì)每種活動(dòng)的感受，一起找平衡。比如先每周選1～2種體驗(yàn)，把參與時(shí)的快樂(lè)、收獲分享給家人，慢慢就知道啥最適配，讓退休生活既合心意又滿是家人支持的溫暖，讓晚年生活充滿陽(yáng)光！</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">【矛盾】8月24日討論話題十一：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 老伴脾氣倔，生活習(xí)慣有分歧時(shí)，怎么磨合更舒心？都說(shuō)“夫妻本是連理枝”，可是，生活習(xí)慣有分歧，也是常態(tài)比方，我喜歡吃甜的，她喜歡吃咸的，我喜歡吃面條，她喜歡吃米飯，我喜歡喜歡登山，旅游，她呢，喜歡安靜地聽(tīng)音樂(lè)，我喜歡隨意一點(diǎn)的生活方式，她呢，則要求正式一點(diǎn)！那么，到底怎么磨合更舒心？歡迎您幫我支招！</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">【矛盾】NO.11 討論第六天</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 老伴脾氣倔，生活習(xí)慣不同，磨合需費(fèi)點(diǎn)心思，既是老伴，總需互相遷就。老來(lái)伴的小分歧，是生活的別樣調(diào)味。口味不同，就一頓做倆菜，甜咸各嘗；愛(ài)好有別，我愛(ài)戶外登山徒步等各種運(yùn)動(dòng)，老伴卻喜宅家不愛(ài)戶外。剛開(kāi)始他百般阻撓，但是看著我的狀態(tài)越來(lái)越好，他也無(wú)話可說(shuō)，偶爾還會(huì)幫我規(guī)劃旅程。在重要場(chǎng)合我全程配合他，包容他。平時(shí)多念對(duì)方的好，用幽默化解較真，把差異變成互補(bǔ)，日子自然舒心又溫暖。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">【矛盾】8月24日討論話題十二：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 翻看老照片時(shí)，感慨萬(wàn)千，怎樣把故事講給晚輩聽(tīng)更動(dòng)人？翻看公爹公婆和老伴軍裝照，給晚輩講：太爺爺太奶奶參加過(guò)抗美援朝，深知戰(zhàn)場(chǎng)危險(xiǎn)，你爺爺是獨(dú)子，偏要當(dāng)兵，二老沒(méi)勸住，還上了對(duì)越反擊戰(zhàn)。后來(lái)轉(zhuǎn)業(yè)到公安局，執(zhí)行任務(wù)常遇驚險(xiǎn)，二老操心到離世都惦記。你爺爺總說(shuō)“我爸媽當(dāng)年保家衛(wèi)國(guó)，我現(xiàn)在也是在護(hù)家。”，老伴當(dāng)年和父母的吵鬧里全是疼。各位老師們，你們有沒(méi)有為“該不該堅(jiān)持”紅過(guò)臉的牽掛故事，都有啥經(jīng)歷？來(lái)分享一下藏著溫度的片段吧。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">【矛盾】NO.12，討論第六天</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 每年春節(jié)團(tuán)聚時(shí)，我們總愛(ài)圍坐看母親參軍入伍的老照片，母親指著泛黃影像對(duì)我們娓娓講述：“當(dāng)年我要參軍，你漁民外公急得拍桌說(shuō)‘女子應(yīng)相夫教子，做什么拋頭露面’ 。外婆也苦口婆心勸阻，可我心里那團(tuán)參軍入伍的火撲不滅。到了部隊(duì)，扛裝備、練技能，啥都不比男兵差，立功授獎(jiǎng)的喜報(bào)寄回家時(shí)，二老嘴上不說(shuō)，逢人就把照片摸出顯擺。你們看這大紅花、這勛章，是咱全家的驕傲，也教你們，認(rèn)定的事，就勇敢去追！”</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">【矛盾】8月25日討論話題十三：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 年齡大了學(xué)新東西容易忘，該怎么找到適合自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏？我最近報(bào)了老年大學(xué)的手機(jī)攝影課程進(jìn)行學(xué)習(xí)。年紀(jì)大了學(xué)攝影，總跟不上年輕人的節(jié)奏。我慢慢啃教程，可大光圈，景別，三分法構(gòu)圖記了一周，拍花時(shí)還是把主體放中間。想按自己的速度來(lái)，每天學(xué)一個(gè)小知識(shí)點(diǎn)，可到了周末外拍，上周背的攝影知識(shí)全記不住了。年紀(jì)大了學(xué)新東西容易忘，該怎么找到適合自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏？</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">【矛盾】No.13，討論第七天</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 年紀(jì)大了，記憶力也慢慢衰退了，容易忘事，但可以通過(guò)多做多練多動(dòng)來(lái)彌補(bǔ)。就拿學(xué)手機(jī)攝影和視頻剪輯來(lái)說(shuō)，記知識(shí)真費(fèi)勁！我發(fā)現(xiàn)把操作步驟畫成簡(jiǎn)筆畫，貼在手機(jī)殼外特管用。上周學(xué)對(duì)焦，畫了個(gè)小相機(jī)圖標(biāo)，標(biāo)注上對(duì)應(yīng)的功能與操作，外拍時(shí)掏出來(lái)一看，真就想起來(lái)咋調(diào)啦！現(xiàn)在我每天學(xué)一個(gè)小技巧，畫張“記憶畫”，晚上再對(duì)著畫復(fù)盤實(shí)踐。雖說(shuō)忘性大，但邊畫邊記邊練，知識(shí)和實(shí)操慢慢就接上軌啦，學(xué)得挺樂(lè)呵！</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">【矛盾】8月25日討論話題十四：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 夕陽(yáng)紅旅行中，遇到突發(fā)狀況，怎樣冷靜處理，又不影響心情？老年人在旅行中如何冷靜處理，遇到突發(fā)狀況，比如說(shuō)突遇心腦血管疾病？在去往甘肅的自駕旅游途中，旅行途中有人突然面色發(fā)青，說(shuō)心里不舒服而跟不上團(tuán)隊(duì)！坐在地上走不了了，遇到這種突發(fā)情況如何處理？又不影響整個(gè)團(tuán)隊(duì)的情緒及心情？</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">【矛盾】No.14，討論第七天</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 在夕陽(yáng)紅旅行途中遇突發(fā)狀況，像話題中的張姓男士年紀(jì)不大，卻突發(fā)不適，可這樣處理：同行伙伴先別慌，迅速讓患者平臥，若有急救藥（如硝酸甘油 ）按說(shuō)明服用，同時(shí)團(tuán)隊(duì)里懂醫(yī)的人協(xié)助。其他成員理解配合，領(lǐng)隊(duì)及時(shí)說(shuō)明情況，強(qiáng)調(diào)已在積極處理，穩(wěn)定大家情緒，待患者稍緩或?qū)I(yè)救援到，有序繼續(xù)行程，不被突發(fā)狀況過(guò)度影響心情，畢竟安全與從容都重要。以后旅行時(shí)一定要量力而行，旅行前帶上必備的常用藥。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 時(shí)間的車輪飛馳，話題打卡今日將圓滿落幕，七天精彩討論，十四次思維碰撞，我們從不同角度觸摸退休生活的紋理。有初遇空閑的迷茫，也有找到熱愛(ài)的篤定；有突發(fā)狀況的慌張，也有冷靜應(yīng)對(duì)的成長(zhǎng)；有代際觀念的差異，也有相互理解的感動(dòng)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 這些矛盾與解法，恰似“山重水復(fù)疑無(wú)路，柳暗花明又一村”，生活里的磕絆從不是絕境，只要我們帶著熱忱去探索、用真心去溝通、憑智慧去化解，就能在歲月前行中，把矛盾熬成滋養(yǎng)晚年的高湯，讓“頤養(yǎng)天年”的旅途，滿是從容與光亮，一路繁花，一路儷歌！</span></p>