<p class="ql-block">作者:清咖</p><p class="ql-block">編輯:清咖</p> 開(kāi)頭語(yǔ) <p class="ql-block">“頤養(yǎng)天年”大討論,由總策劃文浩,文案撰寫(xiě):萍萍(評(píng)論員)發(fā)布公告。本期“頤養(yǎng)天年”話(huà)題討論,聚焦老人最關(guān)心的退休日常生活,從獨(dú)處時(shí)光的經(jīng)營(yíng)到鄰里情誼的維系,從養(yǎng)生智慧的平衡到代際觀念的理解,從老物件的回憶到新鮮事的嘗試,與美友一起聊那些藏在柴米油鹽里的生活智慧,那些化解矛盾的暖心方法,那些讓晚年生活更舒展、更自在的答案、妙方。</p> 討論題-1 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">討論題:退休后,每天時(shí)間充裕,怎么安排才算不虛度時(shí)光</span></p><p class="ql-block">【矛盾】NO·01</p><p class="ql-block">昵稱(chēng):清咖,美篇號(hào):1980528 。退休后,生活變得單純且忙碌,源于卸下一切職業(yè)必要的偽裝回歸自我。退休后,我每年出游二次,在大自然中舒展情懷,在大川大河中開(kāi)拓視野,在各地風(fēng)俗人情中增長(zhǎng)知識(shí)。走前做功課,回來(lái)寫(xiě)游記,編輯照片做成文件入檔,忙忙碌碌中一篇游記記錄了我的見(jiàn)識(shí)和成長(zhǎng)。</p> 討論題-2 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">討論題:身體不如從前時(shí),如何在“養(yǎng)生”不被“養(yǎng)生綁架”間找平衡?</span></p><p class="ql-block">【矛盾】NO·02</p><p class="ql-block">昵稱(chēng):清咖,美篇號(hào):1980528。養(yǎng)生,這個(gè)詞,是被“養(yǎng)生專(zhuān)家”炒作的噱頭,不被養(yǎng)生綁架最好的做法是“我命由我不由天”,自己做自己的主人,管理好自己的生活。雖然兒女參與我的生活是他(她)們的關(guān)心,但是究竟怎樣生活才養(yǎng)生?如同鞋子穿在腳上是否合適,只有自己知道一個(gè)道理。要給兒女講清楚這個(gè)道理,更要讓兒女看到自己的能力,好讓他(她)們放心。</p> 討論題-3 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">討論題:子女工作忙,怎樣經(jīng)營(yíng)獨(dú)處時(shí)光,讓自己不孤單不焦慮?</span></p><p class="ql-block">【矛盾】NO·03</p><p class="ql-block">昵稱(chēng):清咖,美篇號(hào):1980528。美國(guó)詩(shī)人紀(jì)伯倫在《致孩子》詩(shī)中寫(xiě)道“孩子是由生命本身的渴望誕生的獨(dú)立個(gè)體,他們借助父母來(lái)到世界,但并不屬于父母”。直白解釋?zhuān)⒆邮墙柚改竵?lái)到世界,是獨(dú)立個(gè)體。同理,我們也是獨(dú)立的個(gè)體,過(guò)好自己的生活而不寄予他人,才是不焦慮不孤單的根本。獨(dú)生子女一代的父母都已步入老年,現(xiàn)實(shí)很?chē)迤?,怎么辦?唯有培養(yǎng)獨(dú)立人格,有自己的生活和興趣愛(ài)好,有自己的社交圈子才好。</p> 討論題-4 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">討論題:老兄弟姐妹們之間有了小誤會(huì),用什么方式化解更暖心?</span></p><p class="ql-block">【矛盾】NO·04</p><p class="ql-block">昵稱(chēng):清咖,美篇號(hào):1980528。兄弟姐妹之間出現(xiàn)誤會(huì)很正常,化解的方法也簡(jiǎn)單。我的做法:一是“距離產(chǎn)生美”是有道理的,整天膩在一起,難免磕磕碰碰;二是兄弟姐妹間也不能大大咧咧,想說(shuō)啥說(shuō)啥,再,兄弟姐妹遇到困難要主動(dòng)幫助;三是經(jīng)濟(jì)上要分清楚,兄弟姐妹付出了不能簡(jiǎn)單說(shuō)聲“謝謝”,要有看得見(jiàn)的回報(bào)。比如照看父母,如果你因?yàn)榭陀^原因不能出力,就要出錢(qián)表達(dá)自己的無(wú)奈和感謝;四是定期聚聚,聊聊不能為外人道的貼己話(huà)。</p> 討論題-5 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">討論題:面對(duì)物價(jià)上漲,怎樣規(guī)劃退休金讓生活既寬裕又不浪費(fèi)?</span></p><p class="ql-block">【矛盾】NO·05</p><p class="ql-block">昵稱(chēng):清咖,美篇號(hào):1980528。退休后,家庭開(kāi)支最大的兩塊,一是固定的水電費(fèi),物業(yè)費(fèi),取暖費(fèi),車(chē)位費(fèi),還有每天必吃的藥物費(fèi);再,不固定但每天必吃的蛋奶肉菜米面等。固定費(fèi)用要預(yù)留好;不固定的費(fèi)用預(yù)留要寬裕些。面對(duì)物價(jià)上漲,一塊錢(qián)以前可以買(mǎi)一斤豆角,今天可能只能買(mǎi)半斤啦,白菜便宜,那就買(mǎi)白菜,俗話(huà)說(shuō),白菜豆腐保平安。本著有多少錢(qián)辦多大事,過(guò)什么日子的態(tài)度,知足常樂(lè)就好。</p> 討論題-6 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">討論題:住了大半輩子的老房子,如何改造能更方便晚年生活?</span></p><p class="ql-block">【矛盾】NO·06</p><p class="ql-block">昵稱(chēng):清咖,美篇號(hào):1980528。對(duì)于老年人住房特點(diǎn),我的觀點(diǎn):如果沒(méi)有與子女合住,就不要太大,好打理;二是距離醫(yī)院,超市不要太遠(yuǎn),以步行即可到達(dá)為最好,遠(yuǎn)至5公里內(nèi)。因?yàn)?,老到不能開(kāi)車(chē)時(shí),買(mǎi)菜呀,逛逛時(shí)尚也不難,看病打車(chē),公交幾站地便到;三是房間墻上多安把手,特別是馬桶,床頭;四是地面各個(gè)門(mén)之間要平,輪椅無(wú)障礙通過(guò)的標(biāo)準(zhǔn);五是安裝呼叫鈴,老人床頭,廁所,客廳,老人所到之處都要有,以防突發(fā)情況。</p> 討論題-7 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">討論題:年輕時(shí)沒(méi)機(jī)會(huì)體驗(yàn)的“小浪漫”,退休后怎么該怎么一一實(shí)現(xiàn)?</span></p><p class="ql-block">【矛盾】NO·07</p><p class="ql-block">昵稱(chēng):清咖,美篇號(hào):1980528。“夕陽(yáng)無(wú)限好,只是近黃昏”。這句話(huà),我理解有二層意思,一是退休表明進(jìn)入晚年不適宜再繼續(xù)工作;另一層意思是退休就有了大把的時(shí)間做自己想做的事情。自己的“小浪漫”是什么呢?早看朝陽(yáng)晚看霞,朝聽(tīng)鳥(niǎo)語(yǔ)暮聽(tīng)蛙。春看百鳥(niǎo)秋看花,閑品清咖靜品茶。哈哈!一句話(huà),自由自在,根據(jù)自己的愛(ài)好安排自己的閑暇時(shí)光。</p> 討論題-8 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">討論題:看到晚輩為生活壓力焦慮,該怎樣用自身經(jīng)歷幫他們放寬心?</span></p><p class="ql-block">【矛盾】NO·08</p><p class="ql-block">昵稱(chēng):清咖,美篇號(hào):1980528。一代人有一代人的使命,有要承擔(dān)的責(zé)任。我們從風(fēng)雨蹉跎中走到夕陽(yáng)紅,告訴晚輩的只能是勇敢,堅(jiān)持,勤奮,向前看,這是總的方面。他們?cè)谏钪?,工作中,情感上,孩子教育成長(zhǎng)等等方面遇到具體困難,一時(shí)有解不開(kāi)的疙瘩,邁不過(guò)去的砍,關(guān)心理解最重要,繼而,具體情況具體分析,實(shí)打?qū)嵔o與具體寬慰幫助,比如,他們可能就是一時(shí)鉆進(jìn)牛角尖,只要點(diǎn)撥一下就“柳暗花明又一村”。</p> 討論題-9 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">討論題:換季時(shí)總?cè)菀咨?,有哪些?shí)用的居家調(diào)理小方法?</span></p><p class="ql-block">【矛盾】NO·09</p><p class="ql-block">昵稱(chēng):清咖,美篇號(hào):1980528 。夏秋之交,氣溫波動(dòng)顯著,空氣日益干燥,感冒、流感、過(guò)敏等呼吸道問(wèn)題高發(fā),濕度驟降導(dǎo)致濕疹、瘙癢風(fēng)險(xiǎn)升高,老人、兒童和慢性病患者等抵抗力較弱人群的健康風(fēng)險(xiǎn)也隨之增加。我在夏秋換季時(shí),每天上午煮一鍋(4杯)紅棗、山楂、姜、花椒水,和老伴兒上下午各喝一杯,聽(tīng)一個(gè)老中醫(yī)說(shuō),這個(gè)方子一是祛濕,二是助消化。這個(gè)方子用材都是平時(shí)家里常備的,煮起來(lái)也不費(fèi)事。</p> 討論題-10 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">討論題:社區(qū)活動(dòng)太多挑花眼,怎樣選到真正適合自己的?</span></p><p class="ql-block">【矛盾】NO·10</p><p class="ql-block">昵稱(chēng):清咖,美篇號(hào):1980528 。社區(qū)是一個(gè)人生活居住打交道最多的地方,能聊家常的鄰居多,在一起玩兒也不拘束。我參加的活動(dòng)是學(xué)著打太極,還有社區(qū)組織的退役軍人的活動(dòng),比如,義務(wù)勞動(dòng),植樹(shù)活動(dòng),還有八一及一些節(jié)日的文藝活動(dòng)。參加這些活動(dòng),一是增加自己的社交圈子,了解自己社區(qū)的大事小情,同時(shí)還可以拓展自己的知識(shí)領(lǐng)域,俗話(huà)說(shuō),“三人行必有我?guī)煛薄?lt;/p> 討論題-11 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">討論題:老伴兒脾氣倔,生活習(xí)慣有分歧時(shí),怎么磨合更舒心?</span></p><p class="ql-block">【矛盾】NO·11</p><p class="ql-block">昵稱(chēng):清咖,美篇號(hào):1980528 。?中國(guó)有句成語(yǔ)“門(mén)當(dāng)戶(hù)對(duì)”,?意思是雙方從價(jià)值觀、教育背景、生活習(xí)慣,脾氣秉性,契合度越高,婚姻相對(duì)穩(wěn)定,無(wú)意義爭(zhēng)吵也會(huì)少些。但現(xiàn)實(shí)中,即使契合度挺高了,一起過(guò)日子,依然難免鍋邊碰碗勺,咋辦?磨合唄!脾氣好的讓著脾氣倔的;脾氣倔的慢慢認(rèn)識(shí)到倔脾氣會(huì)傷害對(duì)方,長(zhǎng)此以往,不僅影響感情,甚至?xí)?dǎo)致分手。</p> 討論題-12 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">討論題:翻看老照片時(shí)感慨萬(wàn)千,怎樣把故事講給晚輩聽(tīng)更動(dòng)人?</span></p><p class="ql-block">【矛盾】NO·12</p><p class="ql-block">昵稱(chēng):清咖,美篇號(hào):1980528 。自打女兒生了第一個(gè)兒子,我就開(kāi)始一年給他做一本影集,第二個(gè)兒子出生,每年的影集標(biāo)題就是“小哥倆兒****年-****年”了。影集拿給他們,小哥倆兒可高興了,特別是看到他們小嬰兒時(shí)的小手小腳丫,小小地握在我的手心里,他倆兒更是哈哈笑個(gè)不停。我告訴他們出生時(shí)是幾斤,有多長(zhǎng),咿咿呀呀說(shuō)話(huà)時(shí)的咬字不清,蹣跚學(xué)步?時(shí)摔倒不哭爬起來(lái)的堅(jiān)強(qiáng)……</p> 討論題-13 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">討論題: 年齡大了學(xué)新東西容易忘,該怎么找到適合自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏?</span></p><p class="ql-block">【矛盾】NO·13</p><p class="ql-block">昵稱(chēng):清咖,美篇號(hào):1980528。無(wú)論是年輕人還是老年人,學(xué)習(xí)一樣本事,不勤奮,不付出努力都是不行的。如今,很多老年人面對(duì)現(xiàn)代通信工具無(wú)能為力,不會(huì)網(wǎng)上支付,不會(huì)網(wǎng)上購(gòu)買(mǎi)東西,不會(huì)點(diǎn)外賣(mài),一旦獨(dú)自生活就很困難。我覺(jué)得,唯有學(xué)習(xí),天天學(xué)習(xí)才可解決。韓愈詩(shī)云:“業(yè)精于勤”,還記得一句話(huà)“三日不讀,口生荊棘;三日不彈,手生荊棘”。勤奮+努力吧,沒(méi)有捷徑可走。</p> 討論題-14 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">討論題:夕陽(yáng)紅旅行中遇到突發(fā)狀況,怎樣冷靜處理又不影響心情?</span></p><p class="ql-block">【矛盾】NO·14</p><p class="ql-block">昵稱(chēng):清咖,美篇號(hào):1980528。老年人在旅行出現(xiàn)問(wèn)題怎么處理?首先帶好必要的藥品,除了每天必吃的常規(guī)藥外,像“硝酸甘油”、“黃連素”、預(yù)防感冒發(fā)燒的藥都要備上。雖然可能用不上,但是,一旦需要,手中有藥,心中不慌;再,選擇就近醫(yī)院。如果是其它問(wèn)題,比如口角爭(zhēng)執(zhí)之類(lèi)的,有機(jī)會(huì)解釋?zhuān)梢越忉屢幌?,解釋不清楚的,以“忍”為上,您想,都解釋不清楚了,理他(她)干嘛?出?lái)玩兒就是為了高興,不讓自己高興的人或事遠(yuǎn)離就是了。</p> 結(jié)束語(yǔ) <p class="ql-block">七天十四個(gè)討論題,“頤養(yǎng)天年”話(huà)題討論結(jié)束了。出題老師濃濃地?zé)熁鹞秲菏纸拥貧猓康烙懻擃}都是老年人生活中遇到的現(xiàn)實(shí),美友們很給力,各抒己見(jiàn),熱情誠(chéng)懇,每個(gè)小妙方都是美友們平時(shí)的積累和經(jīng)驗(yàn),我在積極答題的同時(shí),一一品讀,獲益匪淺。最后,感謝“生活矛盾群眾評(píng)理委員會(huì)”團(tuán)隊(duì)主持人和各位老師的辛勤付出,感謝美友的互相點(diǎn)贊和支持!</p>