<p class="ql-block">昵稱：明天</p><p class="ql-block">美篇號(hào)：49523052</p><p class="ql-block">圖片：AI奉獻(xiàn)</p> <p class="ql-block">剛查出來帕金森那陣，我盯著自己抖得端不起水杯的手，整夜整夜睡不著，滿腦子都是“以后動(dòng)不了怎么辦”，覺得這輩子徹底毀了。</p><p class="ql-block">可現(xiàn)在不一樣了——我能自己慢慢做飯，還能陪老伴去公園散步，日子過得有滋有味。其實(shí)病沒少多少，真正改變的，是我熬過來的心態(tài)。</p> <p class="ql-block">常有帕友問我：“你就不焦慮嗎？”怎么不焦慮？一開始我躲在被子里哭，怕以后站不起來，怕出門被人指指。但哭完日子還得繼續(xù)，后來我不跟焦慮死磕，改琢磨“怎么讓自己舒服點(diǎn)”：手抖就慢慢吃飯，怕早上趕不及就提前半小時(shí)起床。慢慢的，在和帕金森的“拉鋸戰(zhàn)”里，我反倒占了主動(dòng)。</p><p class="ql-block">今天把5個(gè)實(shí)在的心態(tài)心得分享給大家，不管你是剛確診慌了神，還是患病多年沒力氣，哪怕你是想幫帕友的家人，都能用上——對(duì)付帕金森，好心態(tài)才是最管用的“特效藥”。</p> <p class="ql-block"> 1. 帕金森不是毀生活，是提醒你好好心疼自己：別覺得得這病就完了，它更像個(gè)“提醒器”，讓你停下瞎忙活的腳步。以前我天天熬夜做家務(wù)，現(xiàn)在天天曬曬太陽(yáng)、聽聽鳥叫，改掉透支身體的毛病，穩(wěn)穩(wěn)過日子，反倒學(xué)會(huì)了愛自己。</p><p class="ql-block"> 2. 別盼著別人全懂你，先自己哄自己開心：家人再心疼，也替不了你手抖、行動(dòng)慢的難。少想“為啥偏偏是我”，多琢磨“今天怎么能舒服點(diǎn)”。有人幫就感恩，沒人懂也別較勁，泡杯好茶、聽首自己喜歡的歌，自己暖住自己，日子就不慌。</p><p class="ql-block"> 3. 盯著能做的小事，焦慮自然少：別總嚇自己“以后會(huì)癱”，日子里有很多“現(xiàn)在就能做的開心事”。手抖握不了筆？那就不握。走路不穩(wěn)？穿雙防滑鞋慢慢走一字步。注意力從“怕失去”轉(zhuǎn)成“能抓住”，心里一下子就亮堂了。</p><p class="ql-block"> 4. 自己舒服最重要，別硬撐“裝正?！保簞e為了讓別人看著“沒毛病”就硬扛，身體不舒服，就按“舒服”來安排。選近點(diǎn)的公園逛，大事拆成小事慢慢做。吃好、睡好、心情好，比硬撐著“裝正?！睆?qiáng)多了。</p><p class="ql-block"> 5. 身體比你想的能扛，好心態(tài)是“良藥”：醫(yī)生幫咱控癥狀，咱要信身體有“跟病較勁”的勁兒。練段操會(huì)發(fā)現(xiàn)肢體變靈活，心態(tài)順了失眠也少了——這都是身體在說“我能行”。配合治療時(shí)記住：積極過日子就是給身體“喂養(yǎng)分”，哪怕帶著病，日子也能過出滋味。</p><p class="ql-block">我就是靠著這5個(gè)想法，把以前“被帕金森追著跑”的日子，過成了現(xiàn)在“和平共處”的樣子。帕友們記住：多從容過一天，就是多贏回一天主動(dòng)權(quán)。別糾結(jié)以后難不難，先接住今天的陽(yáng)光，把自己先暖透了，再慢慢往前走…</p>