<p class="ql-block">作者：冬蟲</p><p class="ql-block">美篇號(hào)108838229</p><p class="ql-block">圖片：網(wǎng)絡(luò)及作者</p> <p class="ql-block">“頤養(yǎng)天年”討論<a href="http://www.h-ceramic.com.cn/5eyd5pec?first_share_to=copy_link&share_depth=1&first_share_uid=108838229" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">網(wǎng)頁鏈接</a></p> <p class="ql-block">【矛盾】No1冬蟲108838229</p><p class="ql-block">退休后，時(shí)間充裕卻易陷入空虛與忙碌的矛盾。我曾沉迷追劇、打牌，雖輕松卻覺虛度；轉(zhuǎn)而報(bào)名老年大學(xué)、志愿服務(wù)，又因節(jié)奏過緊倍感疲憊。經(jīng)摸索發(fā)現(xiàn)，合理平衡最可貴：上午練書法修身養(yǎng)性，下午參與社區(qū)讀書會(huì)保持社交，傍晚散步陪孫輩。留白時(shí)間品茶聽?wèi)?，忌填滿日程亦忌徹底松懈。關(guān)鍵是以興趣為軸，量力而行，讓退休生活有溫度、有成長(zhǎng)、有余味。</p> <p class="ql-block">【矛盾】No2冬蟲108838229</p><p class="ql-block">兒女的孝心可感，但養(yǎng)老方式應(yīng)尊重自我意愿。養(yǎng)生不必非黑即白——可夏季去子女城市小住避暑，冬季返鄉(xiāng)享受田園清凈。老家種菜養(yǎng)花是天然鍛煉，定期體檢+適度保健即可，不必盲目跟風(fēng)"養(yǎng)生秘方"。關(guān)鍵保持身心愉悅：與子女約定視頻團(tuán)聚日，既維系親情又保有自在空間。真正的養(yǎng)生，是活得舒心而非被規(guī)則束縛。</p> <p class="ql-block">【矛盾】No3冬蟲108838229</p><p class="ql-block">子女忙碌時(shí)，獨(dú)處也可以是享受。培養(yǎng)一兩項(xiàng)深度愛好，比如繪畫、園藝或?qū)懽?，讓心靈有所寄托；參加社區(qū)老年活動(dòng)，結(jié)識(shí)志趣相投的朋友；每天規(guī)律作息，散步、聽書、練太極，或者和朋友一起去釣魚，附近山里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，空氣清新的地方小住幾日，充實(shí)而不忙亂。偶爾主動(dòng)給子女發(fā)條消息分享生活，但不過度依賴。學(xué)會(huì)與自己相處，孤獨(dú)便成了清歡。</p> <p class="ql-block">【矛盾】No4冬蟲108838229</p><p class="ql-block">老兄弟姐妹的誤會(huì)，不妨用"舊時(shí)光"來化解：1. 主動(dòng)遞個(gè)臺(tái)階——帶著對(duì)方愛吃的點(diǎn)心上門，笑說"嘗嘗我新學(xué)的桃酥，比咱媽當(dāng)年做的還差三分火候" 。2. 翻出泛黃的老照片，指著童年合影感嘆"那會(huì)兒搶塊紅薯都能和好，現(xiàn)在倒生分了" 。3. 約著給父母掃墓，在墳前共同拔草時(shí)，自然就搭起了話 。血緣是刻進(jìn)骨子的親近，給回憶一個(gè)出口，心結(jié)自解。</p> <p class="ql-block">【矛盾】No5冬蟲108838229</p><p class="ql-block">我把養(yǎng)老金分三份：基本生活費(fèi)雷打不動(dòng)，醫(yī)療備用金提前存好，剩一筆“快樂基金”專用于旅游愛好。記賬用App，月底看報(bào)告，砍掉不必要開銷。逢年過節(jié)給晚輩的壓歲錢也放在計(jì)劃之列，兄弟姐妹的生日聚會(huì)也要有所表示，另外一些保險(xiǎn)基金的投資也適當(dāng)投入年退休金的百分之二十左右。現(xiàn)在對(duì)我們退休人來說，身體是本錢，堅(jiān)持晨練和體檢，商保做補(bǔ)充。精打細(xì)算，但不虧待自己，穩(wěn)中求滋潤(rùn)！</p> <p class="ql-block">【矛盾】No6冬蟲108838229</p><p class="ql-block">老房改造不為奢華，只為安全與回憶。我會(huì)對(duì)孩子說：爸媽想要的不是別墅的氣派，而是門檻前的陽光、老樹下的躺椅。加個(gè)防滑扶手、拓寬房門方便輪椅，足矣。讓老屋‘治百病’的不是昂貴建材，而是留存一輩子的溫情記憶。你們童年的根還在這，我們一起讓它更安全舒適，好嗎？主要還是曉之以情，動(dòng)之以理，耐心細(xì)致的和孩子做好深入細(xì)致的思想工作，以求最大的公約數(shù)，畫最大的同心圓，家和萬事興。這樣大家統(tǒng)一思想，做到大家開心。</p> <p class="ql-block">【矛盾】No7冬蟲108838229</p><p class="ql-block">退休后的“小浪漫”，是悠然自得的心境。不必遠(yuǎn)行，與老伴午后對(duì)弈、侍弄花草，便是日常的甜蜜。周末與老友公園漫步、重溫年輕時(shí)的電影，或?qū)W一道新菜為家宴添彩。兄弟姐妹家庭聚會(huì)也是不錯(cuò)的選擇，可以在家里做一道拿手菜帶去，給聚會(huì)增加點(diǎn)預(yù)料不到的小確幸。這些微小而確幸的時(shí)光，從容不迫，溫柔了歲月，正是專屬我們的浪漫。</p> <p class="ql-block">【矛盾】No8冬蟲108838229</p><p class="ql-block">看到孩子們?yōu)樯罱箲]，我感同身受。我們這代人當(dāng)年也靠“熬”和“放”：熬過難關(guān)，放下執(zhí)念。周末一起喝茶吧，聊聊我的糗事——曾經(jīng)為升職徹夜難眠，后來發(fā)現(xiàn)健康才是根本。如今我們?cè)阜謸?dān)部分房貸，力所能及幫助孩子，讓孩子們安心工作。在條件好的情況下最大限度的支持和幫助孩子們，同時(shí)幫帶好第三代。更希望孩子們明白：人生不是沖刺跑，累了就靠岸歇歇，家永遠(yuǎn)是你們的港灣。</p> <p class="ql-block">【矛盾】No9冬蟲108838229</p><p class="ql-block">換季易感冒，我常備姜棗茶（生姜紅棗煮水驅(qū)寒）、鹽水漱喉殺菌，并保持室內(nèi)通風(fēng)。若家人質(zhì)疑，我會(huì)先耐心分享科學(xué)原理（如中醫(yī)理論或西醫(yī)驗(yàn)證），再邀請(qǐng)一起嘗試體驗(yàn)效果，用實(shí)際緩解說服對(duì)方。矛盾時(shí)重在溝通而非強(qiáng)推，比如配著老伴一起煮茶，邊聊邊做，既緩和關(guān)系又證明方法有效～大家還有哪些妙招？歡迎交流！</p> <p class="ql-block">【矛盾】No10冬蟲108838229</p><p class="ql-block">阿姨您好！看到您家庭和睦、家人熱心，真為您高興。選擇活動(dòng)不必有壓力，關(guān)鍵是找到讓自己舒服的方式。核心是您的興趣和節(jié)奏。建議您：1. 都去體驗(yàn)一遍：親身感受哪項(xiàng)活動(dòng)讓您心情最愉悅；2. 優(yōu)先“社交需求”：思考您是喜歡安靜，還是渴望與人交流；3. 和愛人商量：可以分配時(shí)間，既有一同的志愿者活動(dòng)，也有各自的空間。最重要的是您開心，家人最終都會(huì)支持的！</p> <p class="ql-block">【矛盾】No11冬蟲108838229</p><p class="ql-block">老伴脾氣倔，生活習(xí)慣有分歧，磨合之道在于“和而不同”。口味不一，可做一甜一咸；愛好各異，可各自精彩，也偶爾陪對(duì)方嘗試。多傾聽、少計(jì)較，用幽默化解爭(zhēng)執(zhí)。尊重彼此空間，小事包容，大事商量。記住，家是講愛的地方，不是辯理的賽場(chǎng)。用心經(jīng)營，黃昏更暖。</p> <p class="ql-block">【矛盾】No12冬蟲108838229</p><p class="ql-block">父親曾是滇縱老兵，參加剿匪、土改，后編入中國人民解放軍第十四軍駐蒙自某高炮團(tuán)。五三年轉(zhuǎn)業(yè)到石林武裝部，一生勤懇。記得單位首次分房，他本可分百平三居，卻堅(jiān)持讓給更需的同志，說咱家四十平夠住了。為此事和母親有爭(zhēng)吵，父親耐心說服了母親。母親埋怨多年，他卻笑而不語。如今我才懂，那讓出的不僅是房，更是一種刻進(jìn)骨子里的風(fēng)骨。父親的高風(fēng)亮節(jié)成為我們心中的一道靚麗風(fēng)景。</p> <p class="ql-block">【矛盾】No13冬蟲108838229</p><p class="ql-block">年紀(jì)大了學(xué)習(xí)新東西，找到節(jié)奏的關(guān)鍵是：放慢速度，強(qiáng)化連接。別孤立背誦術(shù)語，而是學(xué)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)就立刻用手機(jī)實(shí)操。比如學(xué)“曝光補(bǔ)償”，就對(duì)著窗邊反復(fù)調(diào)亮暗，形成肌肉記憶。外拍前用便簽寫下關(guān)鍵步驟（如：1.對(duì)焦主體 2.調(diào)曝光 3.三分法構(gòu)圖），貼在手機(jī)背面。忘詞是正常的，多給自己正面反饋，重點(diǎn)享受捕捉美好的過程，而非技術(shù)完美。慢不是問題，持續(xù)實(shí)踐才能內(nèi)化知識(shí)。</p> <p class="ql-block">【矛盾】No14冬蟲108838229</p><p class="ql-block">夕陽紅旅行遇突發(fā)疾病，首要是冷靜！立即讓患者平臥休息，含服硝酸甘油，速測(cè)血壓心率。同時(shí)撥打120并聯(lián)系旅行社求助。同行者分工協(xié)作，導(dǎo)游可以征求大家意見，請(qǐng)一到二名同志在原地守護(hù)等待并照料患者，其余團(tuán)隊(duì)人員按計(jì)劃繼續(xù)走行程游覽，根據(jù)患者實(shí)際情況，最好第一時(shí)間能夠聯(lián)系到家屬，溝通患者目前實(shí)際情況避免全員滯留。保持溝通順暢，及時(shí)同步患者情況，既可保障安全又不影響團(tuán)隊(duì)氛圍。旅途互幫互助也是別樣風(fēng)景！</p> <p class="ql-block">為期七天的矛盾圈打卡活動(dòng)結(jié)束了，可是矛盾生活評(píng)理是永遠(yuǎn)的話題，在熱烈緊張的打卡活動(dòng)中，我既增加了知識(shí)，又開闊了視野。從每一天的討論帖子里學(xué)習(xí)到了許多新的知識(shí)。這樣的活動(dòng)為我們廣大美友所喜歡，希望以后還有更精彩的活動(dòng)。最后?！旧蠲苋罕娫u(píng)理委員會(huì)】興旺發(fā)達(dá)，蒸蒸日上。</p>