<p class="ql-block">就是晚上不睡覺，最傷心氣神。晚上是補(bǔ)陰氣的時(shí)候，你如果陰氣補(bǔ)不上來，氣血就虧了。所以晚上10:00必須睡覺。尤其是有焦慮傾向的人、心浮氣躁的人，晚上一定要早睡，最好不要超過10:00。要睡子午覺。子覺，晚上11點(diǎn)到凌晨1:00必須睡，再忙都要睡。你都沒有去了，忙那些有啥用啊，沒用！午覺也要睡，午覺是中午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)。過去有人講，中午打個(gè)呼，低頭老母豬。天天中午打個(gè)呼，天天吃老母豬，吃下去還不殺生，多好！所以，子覺午覺一定要睡。晚上能早睡，早上能早起，氣血就上來了。</p>