<p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">為賞盧崖三千尺，直上嵩山十萬重……</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 子晉峰是嵩山太室山36峰之一，海拔1073米，位于望都峰西、永泰寺后。?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 傳說周靈王太子晉跟隨浮丘公學道30余年，在此隱居，后乘鶴升仙，人們?yōu)榧o念他，將此峰命名為子晉峰。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 峰上有飲鶴池，傳說為太子晉修煉時飲鶴之處；懸崖峭壁上有一巨石突兀峙立，形似“龍頭”，被稱為“龍石”。峰下有太子溝、太子廟和太子池，太子廟是登封市的文物保護單位，太子池相傳是王子晉讀書、修道時的沐浴之處。?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 王子晉被奉為王氏始祖，子晉峰因此成為王氏宗親的重要文化圣地，2018年8月17日，王氏宗親曾在子晉峰下的太子廟舉行首次祭拜王子晉典禮活動。此外，歷代文人墨客也留下了許多關于子晉峰的詩篇，如宋代詩人樓異的《詠子晉峰》。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">秋風堂主人再上嵩山系列作品之一:</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">七律·盧崖瀑布</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">文/尚留永</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">太室南來有奇緣，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">白云撕裂也天然。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">翠珠翡珞朝滄海，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">仙閣玉樓懸練仙。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">步道終生大夫第，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">流芳千古武陵天。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">飛流直下攝魂魄，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">激越中流再向前。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">202508241806</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">秋風堂主人再上嵩山系列作品之二:</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">古風·子晉峰</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">文/尚留永</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">少室三十六座峰，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">崇山峻嶺霧朦朧。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">飲鶴池前娉婷立，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">太子廟前沐秋風。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">披荊斬棘王子晉，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">道法自然浮丘公。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">登高懷古詠主人，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">仗劍天涯任倥傯。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">秋風堂主人再上嵩山系列作品之三:</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">古風·只當下</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">文/尚留永</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">人生短短數(shù)十年，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">良辰歲月苦短暫。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">功名利祿來去易，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">身外之物維系難。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">是知己者常來往，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">非同路人少相見。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">打點行囊探索者，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">把握當下登嵩山。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">秋風堂主人再上嵩山系列作品之四:</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">古風·云霧中</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">文/尚留永</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">再向嵩山行，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">假期恍如夢，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">戶外聞鳴蟲，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">馳騁聽秋風。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">笑傲地濕滑，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">無視路泥濘。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">只在云霧中，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">莫問我行程。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">秋風堂主人再上嵩山系列作品之五:</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">樂府·俠客行</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">文/尚留永</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">古洛有英雄，戶外蔚平生。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">剛?cè)醽硐酀?，陰陽轉(zhuǎn)輕盈。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">行云如流水，一氣能呵成。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">動如脫兔兒，靜有處子風。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">身心渾合體，安泰守中正。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">內(nèi)練一口氣，恥蔑外家功。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">乾坤大挪移，以靜來治動。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">四兩撥千斤，縹緲嵩山頂。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">名劍統(tǒng)萬軍，風流擒百戎。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">俠客飛暗器，隱士好輕功。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">凌波成微步，綿掌罩金鐘。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">煙雨子晉峰，再念少室經(jīng)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 盧崖瀑布是嵩山太室山36峰之一，海拔1073米，位于望都峰西、永泰寺后。?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 源于唐代隱士盧鴻一在此隱居講學的歷史典故。唐玄宗為紀念他，將其隱居的草堂改為“盧崖寺”，瀑布因此得名。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 位于河南登封市嵩山太室山東南麓的懸練峰下寺里河谷，距登封城約6公里。其形成于第四紀冰川作用，兩岸巖石主要為古元古代石英巖和片巖，巖層走向與峽谷垂直，形成陡峭崖壁。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 落差達117米，泉水終年不斷。平日水流如千丈珠簾垂落，陽光折射下形成“珍珠倒卷簾”的奇景；夏秋雨季山洪暴發(fā)時，則氣勢磅礴如“虎豹怒吼”，聲震山谷。崖底有一黛色圓石，明代袁宏道題刻“墨浪石”，水流沖刷石面形成墨色浪紋，故稱“盧崖瀑布墨浪流”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 主要有盧崖寺、一線天等。盧崖寺現(xiàn)存為盧崖下寺，山門重建于清道光五年，中佛殿內(nèi)有釋迦牟尼佛像及佛像磚。一線天是一條寬不足1米、高約百米、長170米的懸崖縫隙，傳說為八仙登嵩山主峰所開辟。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 清代乾隆皇帝曾于1750年巡游至此，明代詩人高出、袁宏道等也留下了贊詠詩篇，如高出的“為看飛瀑三千尺，直透春云一萬重”。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 作者簡介:尚留永，號秋風堂主人，中國詩詞研究會理事，第十屆中國詩歌春晚2023年全國十佳網(wǎng)絡詩人之一，洛陽市寫作學會副會長，洛陽詩詞協(xié)會副秘書長，中國.洛陽.2019-2025年六屆“秋風堂詩人節(jié)”發(fā)起人，2016年“花香墨韻”四大才子選拔賽洛陽才子之一。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">戶外運動結(jié)束后，不得不知道的九種恢復方法??：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1. ??拉伸：運動后進行全身拉伸，有助于放松肌肉、緩解肌肉酸痛，預防運動損傷。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2. ??補充營養(yǎng)：及時補充水分和營養(yǎng)，如含有高蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的食物，幫助身體恢復能量。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">3. ??休息：保證充足的睡眠時間，讓身體有足夠的時間進行修復和恢復。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">4. ????冷熱敷：對運動后的肌肉進行冷敷或熱敷，可以緩解肌肉酸痛和炎癥。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">5. ???♂按摩：通過按摩可以促進血液循環(huán)，緩解肌肉酸痛，幫助身體恢復。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">6. ??交替?。航惶媸褂美渌蜔崴M行淋浴，可以刺激血管收縮和擴張，促進血液循環(huán)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">7. ??深呼吸：進行深呼吸練習可以幫助放松身心，緩解運動后的疲勞。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">8. ???♂輕度運動：進行一些輕度的運動，如散步或瑜伽，可以幫助緩解肌肉酸痛，促進血液循環(huán)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">9. ??心理恢復：保持積極的心態(tài)，放松心情，避免過度焦慮和壓力，有助于身體和心理的恢復。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">以上是九種常見的恢復方法，不同的人可能適合不同的方法，可以根據(jù)自己的情況選擇合適的恢復方法。同時，在進行戶外運動前，也要做好充分的準備工作，避免運動損傷的發(fā)生。??</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">蜂蜇、馬蜂預防小知識：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1. 注意穿著打扮和個人衛(wèi)生，別穿黃、綠衣服，容易招蜂，穿長衣長褲就好，美女們就別噴香水和化妝了哈~</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2. 走路的時候多留意草叢或者灌木叢，看看樹枝、巖石上有沒有蜂窩，盡量繞開，可別手欠去捅馬蜂窩哦~</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">3. 保持冷靜，要是看到蜜蜂或馬蜂從身邊飛過，就站著別動，別去拍打或者奔跑，等它們自己飛走就好~</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">4. 保護好頭頸等部位，如果不小心被蜜蜂誤解或者遭到攻擊，就用衣服把頭頸護住，往蜂群反方向跑或者原地趴下，用衣服把裸露的皮膚遮住，等蜂飛走后再把毒刺去掉，涂點消炎止癢的藥~</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">另外記得聯(lián)系我們的活動教練哦~</span></p> <p class="ql-block">蜂蜇、馬蜂預防小知識：</p><p class="ql-block">1. 注意穿著打扮和個人衛(wèi)生，別穿黃、綠衣服，容易招蜂，穿長衣長褲就好，美女們就別噴香水和化妝了哈~</p><p class="ql-block">2. 走路的時候多留意草叢或者灌木叢，看看樹枝、巖石上有沒有蜂窩，盡量繞開，可別手欠去捅馬蜂窩哦~</p><p class="ql-block">3. 保持冷靜，要是看到蜜蜂或馬蜂從身邊飛過，就站著別動，別去拍打或者奔跑，等它們自己飛走就好~</p><p class="ql-block">4. 保護好頭頸等部位，如果不小心被蜜蜂誤解或者遭到攻擊，就用衣服把頭頸護住，往蜂群反方向跑或者原地趴下，用衣服把裸露的皮膚遮住，等蜂飛走后再把毒刺去掉，涂點消炎止癢的藥~</p><p class="ql-block">另外記得聯(lián)系我們的活動教練哦~</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">今天嵩山活動車牌號豫CL0528，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">6：00澗西牡丹城（襲人花店門口）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">6：05王城公園正門對面（9路站牌）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">6：25百貨樓門口（天橋西9路站牌）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">6：35西關九龍鼎南公交車站（中原銀行門口）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">7：00左右關林關圣街喝湯，午餐自帶簡餐，建議帶包榨菜備用。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">建議裝備：頭燈或手電、雙肩包、防滑鞋、運動裝、防滑手套，午餐自帶，飲用水4瓶功能飲料1-2瓶，必帶身份證， 出發(fā)前一天晚上不要喝酒，保持充足睡眠。穿新登山鞋的朋友可以多穿一雙厚襪子，防止磨腳。夏天出行建議帶備用衣服和鞋，手機帶防水袋。雨衣備用。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">有問題請聯(lián)系</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">一劍飄虹15036991133（帶車，中途上車請聯(lián)系）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">風雨13837985794</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">祝大家旅途愉快！請大家提前5分鐘到達上車點，車不等人，遲到打車追趕~</span></p>