<p class="ql-block"> 2025年8月22日清晨，經(jīng)歷一夜狂風(fēng)暴雨的昆明城頭仍然沒有停下來的節(jié)奏，繼續(xù)以豆大的雨點(diǎn)狂下不止，據(jù)氣象部門通告，從昨夜開始已經(jīng)下了100毫米的雨量，僅管如此，仍然沒有阻擋孩子們參與署期籃球集訓(xùn)的步伐，在瑞星籃球訓(xùn)練中心，本次集訓(xùn)的第五節(jié)課繼續(xù)開課。</p><p class="ql-block"> 上午九點(diǎn)半，訓(xùn)練正式開始，仍然采取先訓(xùn)練基礎(chǔ)動(dòng)作，跑步、跳躍、后蹬腿、雙腳并攏往前跳等基礎(chǔ)動(dòng)作，然后是運(yùn)球搶盤看誰先搶完相對顏色的盤為贏家，這些訓(xùn)練過后，開始分組依次上場打比賽。</p><p class="ql-block"> 回顧本期籃球集訓(xùn)，我們家小朋友從開始的畏懼到最后的運(yùn)球突破上籃，主要經(jīng)歷了以下幾個(gè)階段。</p><p class="ql-block"> 一是堅(jiān)持身體素質(zhì)的鍛煉。每天必須早早來到比賽場館，進(jìn)行賽前訓(xùn)練，使自己的身體熱起來，身體各個(gè)部位活動(dòng)開了，才能適應(yīng)高強(qiáng)度的訓(xùn)練。</p><p class="ql-block"> 二是掌握運(yùn)球的技巧。我們家小朋友運(yùn)球技術(shù)一直不是太好，主要原因是拍球的力度不夠，致使球的高度不夠，因此球也就推進(jìn)速度不夠。另外兩手推拉的技術(shù)也還不是太熟練，雖然能勉強(qiáng)過關(guān)，但需要下來再三練習(xí)，經(jīng)常練習(xí)。堅(jiān)持不懈地練習(xí)運(yùn)球。</p><p class="ql-block"> 略…….</p><p class="ql-block"> （2025年8月22日）</p>