<p class="ql-block"> 每天清早七時左右，會踏著晨曦去烈士公園健康步道走一圈。</p><p class="ql-block"> 時令已是初秋，四周樹木蔥籠，綠樹成蔭。道路兩邊被園藝工修剪得整整齊齊的七里香，冬青樹泛著墨綠。不遠處的竹葉梅，美人蕉，紫薇正盛開著。鮮紅，粉嫩，橙黃點綴得公園色彩斑爛。</p> <p class="ql-block"> 拖著一晚酣睡的庸懶，來到綠植矗立，鮮花環(huán)繞的公園。呼吸著飽含富氧離子的空氣，欣賞著多彩的鮮花，如打了一針興奮劑，頓時精神倍棒！</p> <p class="ql-block"> 此時的公園，早已沸騰，成為市民晨練的海洋。跑步的，健走的，步履輕盈，汗流浹背。練太極，八段錦的一招一式，坐如鐘，立如松。唱歌跳舞的，歌聲銳耳，舞姿曼妙。唱戲的票友，京腔京韻婉轉(zhuǎn)激越。遛鳥的，八哥，黃鶯，在籠中高興得恰恰啼。打羽毛球的，捉對撕殺。一片熱氣騰騰……</p> <p class="ql-block"> 最是值得稱贊和尊敬的是保潔員。為了市民有一個衛(wèi)生整潔的鍛煉環(huán)境。每早六點半上班，把公園到處都打掃得干干凈凈。辛勞的汗水在晨光下閃發(fā)銀光！</p> <p class="ql-block"> 今天的烈士塔在晨光下，莊嚴，肅穆，熠熠生輝！革命英烈為了理想，不懼流血犧牲，換來今天老百姓的幸福生活。一種敬仰之情油然而生。愿英烈浩氣長存，永垂不朽！</p> <p class="ql-block"> 人老了就要服老。早幾年去公園，沿年嘉湖一圈，還要繞烈士塔山一圈。一次就要走一萬多步才回家?，F(xiàn)在只能繞烈士塔山一圈六千步左右。走多了怕膝蓋痛。細水長流，每天能堅持走上一圈就是適合我自已不錯的選擇。據(jù)微信計步統(tǒng)計十年來累計走步：31338471步。配捐公益金：1443元。身體也順利地跨進了八十歲的行列！應該得益于十年堅持不懈的鍛煉。</p> <p class="ql-block"> 老年人鍛煉不要選擇大運動量的方式，把自已搞得精疲力竭，對身體健康無益，適得其反。要選擇有氧運動，太極，八段錦，游泳，散步，廣場舞等等。適合自己身體條件的鍛煉方式，就是最好的。最最關(guān)鍵的是：“持之以恒”。</p><p class="ql-block"> 大自然萬物 春生夏長秋收冬藏，四季輪回。伴隨春花秋月，夏雨冬雪，堅持不懈的鍛煉。流走的是歲月，收獲的卻是健康！</p>