<p class="ql-block">家庭是孩子最重要的“安全基地”，孩子從安全的依戀關(guān)系中獲得探索世界的勇氣。給孩子注入心理營(yíng)養(yǎng)是幫助他們建立安全感、自信心和情緒調(diào)節(jié)能力的基礎(chǔ)。家長(zhǎng)要把握好一些應(yīng)該注意的環(huán)節(jié)，掌握必要的方式方法。</p><p class="ql-block">——實(shí)行好家規(guī)，傳承好家風(fēng)。</p><p class="ql-block">現(xiàn)在很多人說(shuō)起問(wèn)題少年，經(jīng)常會(huì)說(shuō)說(shuō)到他的原生家庭怎樣如何。一個(gè)問(wèn)題孩子的背后，要么是家規(guī)家風(fēng)缺失，要么是家規(guī)家風(fēng)不正。孩子從小就沒(méi)有得到這方面的心理營(yíng)養(yǎng)。這折射的根源，最終都會(huì)從一個(gè)家庭的家風(fēng)家教上找到答案。</p><p class="ql-block">通過(guò)家教家風(fēng)給孩子心理營(yíng)養(yǎng)，是培養(yǎng)孩子心理健康、人格健全的重要途徑。良好的家庭氛圍和教養(yǎng)方式能像“營(yíng)養(yǎng)”一樣滋養(yǎng)孩子的內(nèi)心，幫助他們建立安全感、價(jià)值感和生命力。</p><p class="ql-block">好家風(fēng)是孩子心理健康的沃土。</p><p class="ql-block">好家風(fēng)的重點(diǎn)是品格示范與行為引導(dǎo)。通過(guò)自身誠(chéng)信、寬容、勤勞等品格修養(yǎng)，為孩子樹立行為標(biāo)桿。比如家長(zhǎng)每天經(jīng)常學(xué)習(xí)、閱讀、運(yùn)動(dòng)、與人友善相處，就會(huì)潛移默化地影響到孩子，有助于他形成好的行為模式?？梢栽O(shè)立“家庭感恩日”，輪流分享一件感謝彼此的事。讓好的家風(fēng)家教給心理賦能，實(shí)現(xiàn)潛能激發(fā)。通過(guò)父母榜樣示范、對(duì)孩子的興趣培養(yǎng)以及潛能洞察，培養(yǎng)孩子建立自我價(jià)值感，增強(qiáng)他克服困難、戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)的勇氣。</p><p class="ql-block">傳承好家風(fēng)要通過(guò)家規(guī)、家訓(xùn)給孩子傳遞樹立正確的價(jià)值觀。發(fā)揚(yáng)光大我們社會(huì)主義核心價(jià)值觀，傳承仁義禮智信等優(yōu)秀文化傳統(tǒng)，進(jìn)行家庭文化熏陶。諸如《誡子書》《三字經(jīng)》《朱子治家格言》等，都是孩子心理營(yíng)養(yǎng)的重要內(nèi)容。同時(shí)輔之以情感支持與心理安全支持，在和諧的家庭氛圍中，進(jìn)行積極情感交流，建立接納、尊重的親子關(guān)系。經(jīng)驗(yàn)證明，氛圍良好、遵守規(guī)則的家庭，孩子的自信心和獨(dú)立性往往都比較強(qiáng)。也可以幫助孩子形成穩(wěn)定的情緒管理能力。</p> <p class="ql-block">——真正看見(jiàn)孩子。</p><p class="ql-block">所謂看見(jiàn)孩子，就是要看見(jiàn)孩子的優(yōu)點(diǎn)、看見(jiàn)孩子的情感、看見(jiàn)孩子的心理變化。家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)主動(dòng)覺(jué)察、善于發(fā)現(xiàn)感知孩子心情和情緒的微妙變化，以及這種變化背后所隱藏的心理感覺(jué)。</p><p class="ql-block">一定要防止出現(xiàn)對(duì)孩子的情感忽視，孩子反復(fù)說(shuō)“無(wú)聊”或“沒(méi)意思”可能是缺乏深度關(guān)注的信號(hào)。如果孩子有了什么心事、受了什么委屈，家長(zhǎng)都一無(wú)所知、不管不問(wèn)，或者熟視無(wú)睹、不以為意，那就會(huì)潛藏下孩子心理問(wèn)題的隱患。所以家長(zhǎng)的感知和發(fā)現(xiàn)就顯得尤為重要。</p><p class="ql-block">其最基本的方法，就是要使用有溫度的語(yǔ)言去傾聽(tīng)孩子、良性溝通。說(shuō)出來(lái)的話要讓孩子聽(tīng)著順耳、易于接受。千萬(wàn)不能以為反正是我自己的孩子，我想怎么說(shuō)就怎么說(shuō)，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。一個(gè)成熟的家長(zhǎng)，一定會(huì)把這樣幾句話掛在嘴邊：“你的想法和感受很重要，我看到了。”而且“無(wú)論你是否懂事，我都在這里守護(hù)你?！?、“無(wú)論你多么特立獨(dú)行，家永遠(yuǎn)是你的后盾?！?lt;/p><p class="ql-block">正如美國(guó)自體心理學(xué)創(chuàng)始人、心理學(xué)家海因茨·科胡特提出的“鏡映效應(yīng)”一樣，父母要像鏡子一樣反映孩子的情緒和成就，幫助他形成清晰的自我認(rèn)知。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">——重塑家長(zhǎng)的家庭教育模式，促進(jìn)孩子健康心理的建構(gòu)。</p><p class="ql-block">美國(guó)教育學(xué)家、全球暢銷書《正面管教》作者簡(jiǎn).尼爾森，在她的家庭教育培訓(xùn)課程體系中提出了六大管理：挑戰(zhàn)與期望管理，尊重與合作管理，溝通與情緒管理，信念與行為管理，責(zé)任與執(zhí)行管理，信任與成長(zhǎng)管理，都是心理營(yíng)養(yǎng)的組成部分。其中，非常重要的一點(diǎn)，是家長(zhǎng)們要改變對(duì)孩子天然的居高臨下的溝通方式。</p><p class="ql-block">美國(guó)心理學(xué)家勞拉.E伯克在他的《發(fā)展心理學(xué)》中也告訴我們，主動(dòng)實(shí)施積極教養(yǎng)，被賦予自主權(quán)的孩子，可以明顯降低他成年后發(fā)生抑郁的風(fēng)險(xiǎn)和概率。所以，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)實(shí)實(shí)在在去努力踐行現(xiàn)代家庭教育的四個(gè)步驟：蹲下來(lái)與孩子平視，認(rèn)真傾聽(tīng)，提出辦法，解決問(wèn)題。切實(shí)做好家長(zhǎng)的陪伴與傾聽(tīng)，不去給孩子傳遞焦慮。</p><p class="ql-block">重塑家庭溝通模式，建立“傾聽(tīng)-共情-建議”的溝通流程：先耐心聽(tīng)孩子說(shuō)完，復(fù)述他的感受，“你感到委屈是因?yàn)椤保俟餐鉀Q問(wèn)題。</p><p class="ql-block">要特別注意，一定要避免對(duì)孩子使用否定性人格評(píng)價(jià)。如果孩子出現(xiàn)了某個(gè)具體的小錯(cuò)誤，家長(zhǎng)卻要做出否定的定性評(píng)價(jià)，或者給孩子貼上否定性的負(fù)面標(biāo)簽，比如說(shuō)“你就是懶”。那么效果一定是不會(huì)好的。</p> <p class="ql-block">——給孩子更多正向心理支持。</p><p class="ql-block">向孩子發(fā)送更多正向鼓勵(lì)的心理信號(hào)，給孩子更多好的心理感受和心理體驗(yàn)，潛移默化地幫助孩子建立陽(yáng)光自信的自我認(rèn)知。在這個(gè)方面，陜西省心理健康教育研究會(huì)宋馨會(huì)長(zhǎng)推出的《宋媽媽人生格言》，總共381個(gè)字，內(nèi)容簡(jiǎn)單明了，讀起來(lái)朗朗上口。其核心是給孩子一種正向心理提示。許多學(xué)校通過(guò)每天組織學(xué)生晨讀而不斷重復(fù)，加深記憶。從而幫助孩子感知自我能量，激勵(lì)積極向上心理。不少學(xué)校學(xué)生誦讀以后，確實(shí)產(chǎn)生了很好的正向激勵(lì)效果。這是一種非常有益的嘗試。</p><p class="ql-block">心理營(yíng)養(yǎng)不是一套技術(shù)，而是良好的家庭整體氛圍支持。當(dāng)家長(zhǎng)能真誠(chéng)地尊重孩子作為獨(dú)立個(gè)體，并在日常生活中持續(xù)傳遞“你很重要”、“你有能力”、“我們永遠(yuǎn)支持你”的信息時(shí)，他的內(nèi)心就會(huì)充滿力量。即使他可能會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的錯(cuò)誤、問(wèn)題，如果家長(zhǎng)能堅(jiān)定地告訴他：“你可以犯錯(cuò)，但我們相信你有能力解決問(wèn)題?！?lt;/p><p class="ql-block">沒(méi)有完美的父母，只有“足夠好”的父母。即使偶爾忘記“補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)”，只要在孩子需要時(shí)多次在場(chǎng)，這些瞬間就會(huì)累積成他內(nèi)心的力量源泉。 </p> <p class="ql-block">——家長(zhǎng)要首先學(xué)會(huì)自我成長(zhǎng)和自我管理，當(dāng)好示范。</p><p class="ql-block">榜樣的力量是無(wú)窮的。孩子最初模仿的榜樣就是父母。所以一定要發(fā)揮父母和其他監(jiān)護(hù)人的正向示范作用。</p><p class="ql-block">要約束孩子，先約束自己。把任由自己情緒發(fā)泄，不沒(méi)完沒(méi)了嘮叨，不隨意給孩子貼負(fù)面標(biāo)簽。</p><p class="ql-block">父母尤其要給孩子做好情緒管理示范。學(xué)會(huì)先處理自己的情緒（如焦慮、完美主義），或者定期家庭“情緒檢查”，避免把不良情緒投射到孩子身上。如果父母感覺(jué)自己疲憊或情緒失控時(shí)，可以誠(chéng)實(shí)地告訴孩子：“媽媽現(xiàn)在需要冷靜一下，5分鐘后我們?cè)倭??！?，用行?dòng)把健康的情緒管理給孩子做出樣子，無(wú)形中就給他傳導(dǎo)了一種方法和范式。這也是一種不可或缺的心理營(yíng)養(yǎng)。</p><p class="ql-block">家長(zhǎng)對(duì)孩子要做到三個(gè)不：</p><p class="ql-block">不逼：6歲以前，絕對(duì)不逼孩子報(bào)班、學(xué)習(xí)。上學(xué)以后，重在引導(dǎo)和激發(fā)孩子內(nèi)驅(qū)動(dòng)力學(xué)習(xí)。家長(zhǎng)要明白，強(qiáng)逼是逼不出孩子內(nèi)在學(xué)習(xí)動(dòng)力的，相反只會(huì)逼出孩子厭學(xué)、抵觸和心理問(wèn)題；</p><p class="ql-block">不偏：不要總想按照自己的喜好和意志去打造孩子，更不把孩子當(dāng)成自己的什么物品，總想控制他，把家庭教育的路走偏。如果在家長(zhǎng)的強(qiáng)行控制下，即使孩子學(xué)到了某種才藝，也很容易出現(xiàn)心理上的抵觸、厭倦，留下心理問(wèn)題隱患。</p><p class="ql-block">不比：只關(guān)注自己孩子就好，絕對(duì)不要總拿別人家孩子的長(zhǎng)處比自己孩子的短處。要絕對(duì)禁止使用諸如：“你看看人家！你怎么就這個(gè)慫樣子！你怎么就這么不爭(zhēng)氣！”這類語(yǔ)言。避免過(guò)早地把不適當(dāng)?shù)谋容^、被扭曲的競(jìng)爭(zhēng)壓力強(qiáng)加到孩子身上。</p> <p class="ql-block">——及時(shí)補(bǔ)齊心理營(yíng)養(yǎng)拼圖的缺失部分。</p><p class="ql-block">大量的農(nóng)村留守兒童都是由老人照看，導(dǎo)致隔代養(yǎng)育、隔代監(jiān)護(hù)中與父母的親子關(guān)系缺失。但是，隔代養(yǎng)育、隔代監(jiān)護(hù)與隔代教育是兩個(gè)有著本質(zhì)區(qū)別概念，前者遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能替代隔代教育。卻由于老人認(rèn)知與社會(huì)發(fā)展的落差，加之孩子長(zhǎng)期得不到父母關(guān)愛(ài)，孩子心理營(yíng)養(yǎng)拼圖上出現(xiàn)缺失。家長(zhǎng)要充分認(rèn)識(shí)到這個(gè)缺失，并努力盡早補(bǔ)齊。</p><p class="ql-block">努力保障和滿足孩子的樂(lè)趣。還給孩子一個(gè)快樂(lè)的童年。除了一些特殊情況，一般要保證孩子每天都有足夠時(shí)間的戶外活動(dòng)，低齡孩子要保證足夠的玩的時(shí)間，讓他和同齡孩子在一起玩耍。</p><p class="ql-block">做好全方位、長(zhǎng)期的心理滋養(yǎng)過(guò)程保障。比如給孩子足夠的自由和自主，從小培養(yǎng)孩子自主與獨(dú)立；經(jīng)常刺激他主動(dòng)交談?dòng)?，結(jié)交更多的小朋友小伙伴；引導(dǎo)激發(fā)他豁達(dá)樂(lè)觀地表達(dá)情緒，鼓勵(lì)他有問(wèn)題隨時(shí)說(shuō)出來(lái)，而不是悶在心里。</p> <p class="ql-block">【守護(hù)童心健康 我們共同努力】</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">【原創(chuàng)不易 感謝鼓勵(lì) 侵權(quán)必究】</span></p>