<p class="ql-block">今天學(xué)習(xí)：我擔(dān)心孩子正在自殘 怎么辦1、與過去的羞恥、內(nèi)疚和否定做斗爭，分清事情的輕重緩急。很多家長發(fā)現(xiàn)孩子在自殘的時(shí)候，他們會(huì)面臨一些痛苦的想法。首先，自己的孩子可能會(huì)自殺，這樣的念頭讓他們深感痛苦。這樣的想法是許多父母無法承受之痛，所以他們在內(nèi)心會(huì)極力地淡化這種可能性。千萬不要這樣做。其次，許多父母開始問一個(gè)問題：我哪兒做錯(cuò)了？他們認(rèn)為孩子陷入了麻煩說明大人做得不好。不要因?yàn)楹ε履吧藭?huì)怎么想就拒絕尋求幫助。認(rèn)清事情的輕重緩急：為了孩子，也為了自己，趕緊尋求幫助。</p><p class="ql-block">2、消除房子里的安全隱患。</p><p class="ql-block">3、尋求專業(yè)幫助。此外，隨著咨詢的進(jìn)展，孩子們會(huì)接受相關(guān)訓(xùn)練，逐漸掌握一系列實(shí)用的策略。當(dāng)他們感覺無法自控地時(shí)候，就會(huì)求助于這些策略，包括應(yīng)對(duì)強(qiáng)烈情緒的方法（畫圖、畫油畫、寫日記），自我撫慰（洗澡、聽舒緩的音樂），驅(qū)散孤獨(dú)感（給治療師或朋友打電話），釋放緊張（全身心投入鍛煉、撕紙張、握壓力球）和驅(qū)除麻木感（咀嚼味道強(qiáng)烈的東西，如肉桂口香糖或者柚子皮）</p>