<p class="ql-block">20250821</p><p class="ql-block">6組劉賀芝踐行筆記</p><p class="ql-block">今天學習第一節(jié)聽智慧媽媽百寶箱課程，“健康”的認知：</p><p class="ql-block">身體健康，（身體無疾?。?lt;/p><p class="ql-block">情志健康，（氣血充盈有力，經絡和諧暢通）</p><p class="ql-block">道德健康，（五藏安和，五德顯現(xiàn)，內在臟腑的調和）</p><p class="ql-block">整體觀：性命和之生，人物和之親，</p><p class="ql-block">人與自然和之靈，</p><p class="ql-block">春生夏長秋收冬藏，按節(jié)氣養(yǎng)生，太好了！</p><p class="ql-block">第一次跟著劉老師做搓雙腎，心特別靜，也看到自己的差距，做的不到位快，叩中府…還是要跟著團隊一起習練，同頻共振。</p><p class="ql-block">何鳴學長的筆記：</p><p class="ql-block">媽媽的健康百寶箱第一節(jié)課：</p><p class="ql-block">轉變固有觀念，樹立整體健康概念</p><p class="ql-block">杜院長的第一節(jié)課，主要是圍繞著如何全面認識孩子的健康，包括健康觀念轉變、健康定義及中醫(yī)整體觀下的健康層面。</p><p class="ql-block">讓孩子健康成長，是每個媽媽最大的心愿，孩子的健康問題牽動著媽媽的心，媽媽要想成為既有火眼金星能發(fā)現(xiàn)孩子健康問題，又要有七十二變的方法解決孩子的問題。這就需要媽媽有以下轉變：</p><p class="ql-block">轉變健康觀念：應從關注局部疾病轉為關注整體健康，樹立全面的健康觀念。</p><p class="ql-block">健康的定義：</p><p class="ql-block">世衛(wèi)組織觀點：健康不僅指軀體無疾病，還包括心理、社會適應及道德健康。</p><p class="ql-block">中醫(yī)觀點：“健”代表氣血充盈、強健有力；“康”意味著內部系統(tǒng)和諧、有序、通暢，健康即氣血充盈有力，經絡和諧暢通。</p><p class="ql-block">中醫(yī)整體觀與健康層面：</p><p class="ql-block">身體健康：人體自身經絡、氣血、臟腑和諧，表現(xiàn)為周身通泰、身康體健。</p><p class="ql-block">情志健康：五臟健康、五氣調和，情緒穩(wěn)定，與人和諧相處，情志問題反映五臟狀態(tài)。</p><p class="ql-block">道德健康：人與自然相合，順應四季變化，五臟和為德全，可避免疾病，達到內心穩(wěn)定、智慧豁達的境界。</p><p class="ql-block">讓我們在未來的100天里，好好學習中醫(yī)文化，掌握七十二變的本領，陪伴孩子健康快樂地成長[拳頭][拳頭][拳頭][愛心][愛心][愛心]</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">20250822</p><p class="ql-block">學習心得</p><p class="ql-block">第2天</p><p class="ql-block">今天聽院長課程三遍，邊干活邊聽，加深健康的認知，康莊大道原來如此，五藏通為康，六腑通為莊，健康的層次，身體健康，心里健康，道德健康，脾氣不好，是因為五藏不和，理解了我們家人為啥脾氣大，尤其我愛抱怨，從小給女兒灌毒藥，女兒心里有多苦（對不起女兒，攤上我這不明的媽，受苦了），聽師姐分享，更加清晰，我是一切根源。院長說，孩子的健康牽動著每個媽媽的心。自己又是如此幸運，遇見明者帶我們走自主健康大道。太好了，相信有一天我可以成為自己和家人的良醫(yī)，悟練結合。</p> <p class="ql-block">20250824</p><p class="ql-block">第二課學習心得</p><p class="ql-block">今天聽課兩遍，內心是喜悅的，以前感冒前兆首先是換季期間，怕風，一感冒喉嚨發(fā)炎，跟著學了一年多導養(yǎng)法，感冒次數(shù)兩三次，并且不用服藥就能好，通過搓涌泉，30分鐘以上，還能不反復太好了。</p><p class="ql-block">自己的身體認為的健康理念被顛覆，身體報警都是好事，恐懼感少了。心態(tài)好，心情好，情緒穩(wěn)定，天天習練，體證出來，可以幫助有緣人和家人。朝向五藏安和，五德顯現(xiàn)。</p><p class="ql-block">健康百寶箱第四天學習感悟：</p><p class="ql-block">從疾病觀念轉為健康觀念，從局部到整體，從表象到本質，層層遞進，深入學習，真的是感受到無比幸福，做自主健康的第一責任人，成為孩子健康的引領者，我當成長，珍惜當下，不負時光！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">20250826</p><p class="ql-block">6組學習心得</p><p class="ql-block">劉賀芝</p><p class="ql-block">第三課</p><p class="ql-block">生活方式，經絡調式，自然健康（正氣存內，邪不可干），向內求，啟用自己內在經絡系統(tǒng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">經絡系統(tǒng)：調生死，調虛實，處百病，不可不通，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">獲得自然健康的具體方法：通過刮痧，拔罐，針灸，點穴，推拿按摩，調動人體自愈能力。說點什么吧說點什么吧</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">具體案例分享，更加形象化，加深記憶印象，如情緒化解，點按太沖穴，不愛吃飯，敲胃經，足三里，推脾經助眠，肝火旺，推心置腹，引火下行，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">接下來就是好好習練，親自體證，越來越好！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">20250827</p><p class="ql-block">6組百寶箱課程心得</p><p class="ql-block">劉賀芝</p><p class="ql-block">院長的小課程，大智慧，我們有抓手好踐行。自然健康大道，啟發(fā)身體自愈能力，就通過經絡疏通，點按穴位，拔罐，刮痧…生發(fā)陽氣，滋陰降火，以身促心通，今天又跟著機制，加大量搓雙腎，搓涌泉，真好！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">20250825</p><p class="ql-block">今天學習心得！</p><p class="ql-block">第三課</p><p class="ql-block">樞機：生活方式，經絡調式，自然健康（正氣存內，邪不可干）</p><p class="ql-block">經絡系統(tǒng)：調生死，調虛實，處百病，不可不通，</p><p class="ql-block">獲得自然健康的具體方法：通過刮痧，拔罐，針灸，點穴，推拿按摩，調動人體自愈能力。說點什么吧說點什么吧</p><p class="ql-block">具體案例分享，更加形象化，加深記憶印象，如情緒化解，點按太沖穴，不愛吃飯，敲胃經，足三里，推脾經助眠，肝火旺，推心置腹，引火下行，</p><p class="ql-block">接下來就是好好習練，親自體證，越來越好！</p> <p class="ql-block">20250828</p><p class="ql-block">6組劉賀芝學習心得！</p><p class="ql-block">今天聽課三遍課，反復聽心里更加清晰疾病的原因，硬件的反應，實質是軟件經絡系統(tǒng)的問題，也就是氣血不足，比如，肝火，胃火，怒氣大，怨氣大都是經絡不通暢，也就是我們每天說五藏不和，傷肝，脾，腎表現(xiàn)在硬件上就會疼痛。自己習練一年多，不知不覺好了很多，有信心好好學習，踐行，做自主健康的人。</p><p class="ql-block">中午嫂子和哥哥來吃飯，說侄女也他們也做做導養(yǎng)法，心喜，太好了，家里又多一個伙伴，也給嫂子示范普四式，讓她做起來。</p><p class="ql-block">愿：</p><p class="ql-block">人人自主健康，</p><p class="ql-block">家家幸福健康！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">20250829</p><p class="ql-block">6組劉賀芝學習心得</p><p class="ql-block">今天的課聽課三遍，明白自主健康的前提是經絡暢通，軟件系統(tǒng)有故障，硬件這個有形的身體就會報警，特別是院長說五藏對應出現(xiàn)的現(xiàn)象如何導養(yǎng)，真對肝火王旺，心火大，如何做，還用案例更加清晰。自己既有良藥，又又良方，真得是方寸之地，舉手之勞，片刻之間，受益無窮。每天跟著機制做，習慣了，明理更加用心做，最近做搓雙腎，靜坐兩項做實，調整好，行就行。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??今天老師講的經絡導養(yǎng)法操作方法。肺：擺臂貫通法，可以調整肺氣，調和十二正經貫通任督二脈，使肺的精氣調暢。脾：推脾經，敲胃經。推脾經可以養(yǎng)人的足三陰經，健脾化濕養(yǎng)陰安神。敲胃經.促進消化胃腸蠕動。心：可以做拔極泉，推心置腹，朱雀展翅。肝：拍肩打背，擦胸抹肋。腎：搓雙腎，搓永泉。這些方法人人都可以掌握隨時隨地都可以做，堅持下來，養(yǎng)成一種好的健康習慣，受益無窮。感謝老師。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 20250830學習心得</p><p class="ql-block">之前一吹風就受涼嗓子疼，每次都是吃消炎藥把疼痛壓下去，今年一次消炎藥都沒吃過，智齒也沒再發(fā)過炎。因為嗓子一有不舒服的跡象，我就會做叩中府?點按太淵穴，效果立竿見影。做完之后馬上就有緩解，再過一會就不難受了。今早起來覺得嗓子有點疼，可能是昨晚著涼了，于是到單位后叩了叩中府穴，兩邊各200下左右，嗓子不疼了。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">學習筆記： </p><p class="ql-block">調整肺氣——擺臂貫通 </p><p class="ql-block">易咳嗽、易受風寒、易過敏——叩中府 </p><p class="ql-block">健脾化濕、養(yǎng)陰安神——推脾經 </p><p class="ql-block">促進消化、腹脹腹痛——敲胃經 </p><p class="ql-block">調整心系統(tǒng)——彈撥極泉、推心置腹（心里有火靜不下來適用）、朱雀展翅（針對心胸憋悶、手涼、情緒壓抑） </p><p class="ql-block">肝寒的人群易郁悶，適合做拍肩打背</p><p class="ql-block">肝火大的人——擦胸抹肋。 </p><p class="ql-block">精力不足——搓雙腎 </p><p class="ql-block">腎陰不足（睡眠不安、煩躁）——搓涌泉 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今日導養(yǎng)法習練： </p><p class="ql-block">1.擺臂貫通，做的時候感覺手指尖發(fā)脹 2.叩中府，中府穴酸脹感明顯 3.撥云見日，感覺后背舒展開了 4.搓雙腎，手腕酸 5.拍肩打背，后背輕松了</p> <p class="ql-block">??晚上睡不著，可以做推心置腹，推脾經，搓涌泉。</p><p class="ql-block">??心里堵，點按膻中穴和內關穴，彈撥極泉穴</p><p class="ql-block">適合自己的就是子時！子時是夜里11~1：00靜坐是最好的情況</p> <p class="ql-block">20250831</p><p class="ql-block">6組劉賀芝周心得</p><p class="ql-block">本周學習自然健康的硬件有形和軟件無形的關系，自主健康是由經絡暢通來實現(xiàn)，健康分五級十段，身體健康（1~3級），心理健康（4~6級）即是情志健康，7級以上是道德健康，如何調節(jié)自己的健康狀況，通過刮痧，拔罐，點按穴位，靜坐，導養(yǎng)法，學習真對心，肝，脾，肺，胃的具體應用。</p><p class="ql-block">回顧自己一年多做的多，理不明，貪多，效果好，如果能做的慢，精，透真的是方寸之地，舉手之勞，片刻之間，受益無窮。導養(yǎng)法生活化，太好了。</p><p class="ql-block">中午參加同學孩子婚宴，同學問，怎么變了，退休在家干嘛，順水推舟把咱們早升陽晚滋陰發(fā)給他們。好開心，時刻記著讓更多人走進自主健康大道的使命，傳播正能量。</p> <p class="ql-block">一段:靜坐半小時</p><p class="ql-block">二段:1小時</p><p class="ql-block">三段:累計兩小時</p><p class="ql-block">3段之前，雜念本身還是很多的，主要是不被雜念干擾了。能坐得住，坐得穩(wěn)，坐得久。</p><p class="ql-block">4段:雜念干擾不了啦，有防火墻了，能堅持一次完成2小時。雜念干擾還有50%。</p><p class="ql-block">5段:雜念能逐漸轉化，正念越來越多</p><p class="ql-block">越多。輕松完成靜坐兩小時，雜念只有30%了。</p> <p class="ql-block">6組賀芝學習心得</p><p class="ql-block">今天院長講生命五大系統(tǒng)，對應天的五星，人的五藏（臟），天人合一是于自然萬物相應，五行，五官，五音，五聲，一拳打開五指，五德為全，想起院長說“德全不危”，五藏安和，五德顯現(xiàn)，一年四季，根據(jù)節(jié)氣變化，調養(yǎng)身體的經絡系統(tǒng)，化繁為簡。</p><p class="ql-block">想起自己因身體原因進來開始習練，不懂，源于一份相信的力量，半年時間過上正常人的生活，現(xiàn)在停藥一年，每天不間斷功夫，更有信心學習，做自己的健康主人。家庭的健康第一責任人。太好了[合十][合十][合十]</p> <p class="ql-block">6組賀芝復習心得！</p><p class="ql-block">生命五大系統(tǒng)對應五藏系統(tǒng)，越看視頻越開心，想自己每天做導養(yǎng)法，朝向五藏安和的目標，踏實踐行。</p><p class="ql-block">上午陪好友做胃鏡檢查，看到她的焦慮，恐懼，她說“喉嚨疼不能咽，咳嗽，”我以前分享的叩中府，推心置腹，搓涌泉，最近無力，聯(lián)系搓雙腎，隨后又把早升陽，晚滋陰分享，隨時都可以做。</p><p class="ql-block">心想現(xiàn)在學習真好，不然自己也和他一樣害怕生病，怕身體報警。幸運跟隨師姐走上自主健康大道，幸?？鞓访恳惶臁?lt;/p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">學習心得</p><p class="ql-block">媽媽是孩子一生的影響者，媽媽的一點一滴孩子都看在眼里，投射在心里，毫無偏差。父母是原件，孩子是復印件，在原件上修改，復印件自然在變，從飲食起居在到待人接物無不需要學習和調整，媽媽是因，孩子是果。</p><p class="ql-block">6組賀芝今日學習心得！</p><p class="ql-block">生命健康教育是從媽媽的日常生活起居，為人處世之道中影響孩子，也決定身體健康疾病發(fā)生的60%，沒學習之前以為是遺傳基因決定，哪里知道錯誤的健康認知，導致疾病的發(fā)生。媽媽不懂醫(yī)為不慈，孩子不懂醫(yī)為不孝，面對現(xiàn)實的過度醫(yī)療，家人們的無知，啥都不說，先讓自己成長起來，做自己健康主人，成為榜樣。孩子是我們的復印件，給我們的呈現(xiàn)都是自己內心世界的投射。顛覆自己錯誤的健康認知，學習生命健康教育，成為先行者，踐行出來才是自己。</p><p class="ql-block"><br></p>