您是否也曾輾轉(zhuǎn)反側(cè)，被失眠困擾？是否擔(dān)心記憶力下降、情緒焦躁是大腦發(fā)出的預(yù)警？2025年8月20日，一場以“睡眠與腦健康”的公益講座在奧克蘭Greenlane圓滿落幕。國際腦科學(xué)專家趙侖博士親臨現(xiàn)場，為到場聽眾帶來了一場深入淺出、干貨滿滿的科普盛宴，揭示了睡眠如何重塑我們的大腦與健康。本次活動由世界夫人新西蘭2025組委會主辦。 趙侖博士擁有以色列希伯來大學(xué)博士學(xué)位，現(xiàn)任中國認(rèn)知神經(jīng)語言學(xué)研究會副會長，在睡眠與腦科學(xué)領(lǐng)域深耕三十余年。講座中，他從睡眠的基本生理機(jī)制入手，系統(tǒng)講解了睡眠時長、睡眠方法與實(shí)用技巧，幫助聽眾理解優(yōu)質(zhì)睡眠對身心健康的重要性。 趙侖博士他首先闡釋了睡眠并非簡單的休息，而是人體最基礎(chǔ)的生理需求，是大腦進(jìn)行記憶整理、代謝廢物清除和細(xì)胞修復(fù)的黃金時間。<br>趙博士指出科學(xué)的睡眠并不是“早點(diǎn)睡”這么簡單，并分享了關(guān)于科學(xué)睡眠時長的建議，揭秘了多種實(shí)用的睡眠技巧與方法，教大家如何真正提升睡眠的“質(zhì)量”而非僅僅關(guān)注“數(shù)量”。<br> 講座中，趙博士也鄭重指出了長期睡眠問題帶來的嚴(yán)重后果，包括但不限于：記憶力顯著下降、情緒焦慮抑郁、影響兒童青少年大腦發(fā)育，以及極大增加未來罹患阿爾茲海默癥（老年癡呆）的風(fēng)險。這些真實(shí)的科學(xué)依據(jù)，讓在場聽眾深刻意識到，管理睡眠就是投資健康。 講座結(jié)束后大家圍繞自身遇到的睡眠難題向趙博士求教。趙博士均給予了耐心細(xì)致的解答，并提供了個性化建議。許多人表示，這場講座顛覆了他們對睡眠的傳統(tǒng)認(rèn)知，解決了多年的困惑?！霸瓉硭缓糜X有這么多隱患，以后可真不敢熬夜了！” “趙博士講的方法很實(shí)用，我今晚就要試試！” 原來，解鎖健康與活力的第一把鑰匙，就握在我們自己的睡眠里。守護(hù)腦健康，從今晚的一場好眠開始。