<p class="ql-block">2025年8月20曰星期三晴</p><p class="ql-block">坐標(biāo)遼寧丹東</p><p class="ql-block">寫日記第844篇</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天研讀《正念，此刻是一枝花》，當(dāng)翻到關(guān)于“生氣”的章節(jié)，仿佛看到了曾經(jīng)的自己，感觸頗深。</p><p class="ql-block"> 書中主人公脾氣不佳，總覺得家中妻兒瞧不上自己，便整日陷入生氣的情緒漩渦。其實我又何嘗不是如此呢？曾經(jīng)的我，也常常為了些瑣碎小事動不動就發(fā)火。工作上的一點不順心，生活里的些許不如意，都能成為我生氣的導(dǎo)火索。</p><p class="ql-block"> 可結(jié)果呢？生氣不僅沒能解決問題，反而讓自己身心俱疲，還傷害了身邊在乎我的人。就像主人公一樣，沉浸在自我的負(fù)面情緒中，不僅影響家庭氛圍，對自己的生活也毫無益處。</p><p class="ql-block"> 但隨著學(xué)習(xí)的深入，我漸漸明白，生氣不過是拿別人的錯誤懲罰自己。它就像一把雙刃劍，傷人又傷己。我開始嘗試改變心態(tài)，轉(zhuǎn)變活法，學(xué)著以更平和的視角看待事物。</p><p class="ql-block">這本書中主人公的經(jīng)歷給了我很大啟發(fā)，讓我懂得生活不應(yīng)被負(fù)面情緒主宰。我嘗試著多一些利他之心，當(dāng)把關(guān)注點從自身的不滿，轉(zhuǎn)移到如何幫助他人、為他人帶來快樂時，我發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心的憤怒悄然減少，生活也變得更加美好。</p><p class="ql-block"> 改變并非一蹴而就，但我相信，只要堅持學(xué)習(xí)，不斷調(diào)整心態(tài)，我定能徹底擺脫生氣的束縛，擁有更積極、自在的人生。</p>