<p class="ql-block"> 出伏已過二日，時序正悄然邁入秋季，秋意漸濃，暑氣漸消。然而，夏末的濕氣仍未完全散盡，此時養(yǎng)生，應(yīng)注重祛濕清熱，以防濕邪與秋燥交雜侵體?？蛇m當(dāng)食用如薏米、山藥、南瓜等食材，既能健脾利濕，又可潤肺養(yǎng)顏。此外，出伏之后，除飲食調(diào)理外，還需保證充足睡眠，以防秋乏纏身，同時注意居室通風(fēng)，避免濕氣滯留，滋生霉菌。</p><p class="ql-block"> 用山藥、薏米、南瓜、胡蘿卜與青豌豆燉一碗清湯，正是出伏之后最宜的養(yǎng)生佳品，清潤不膩，營養(yǎng)豐富，既順應(yīng)節(jié)氣，又滋養(yǎng)身心。</p>