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韌帶撕裂 韌帶松弛 習(xí)慣性崴腳

觀茬伽

<p class="ql-block">自從秀了一下摔傷崴腳以后腫脹的左腳以后，真的引來了不少至愛親朋的關(guān)心和關(guān)注，有人第一時(shí)間建議冰敷，，，</p> <p class="ql-block">其中最認(rèn)真的是已從經(jīng)營戶外店改行從業(yè)運(yùn)動(dòng)療愈的蔣總怒放，給出的意見和建議最為專業(yè)。他說，即使醫(yī)生排除了骨折，沒有排除韌帶撕裂和其他撕脫性骨折的隱匿風(fēng)險(xiǎn)。</p> <p class="ql-block">如果韌帶撕裂不及時(shí)手術(shù)治療，保守治療措施不當(dāng)，可能會(huì)導(dǎo)致距腓前韌帶松弛，甚至引發(fā)習(xí)慣性崴腳。</p> <p class="ql-block">并建議最好趕緊去著名的武漢市四醫(yī)院——骨科最專業(yè)的本地醫(yī)院??，看方真華主任醫(yī)師專家門診，據(jù)說是湖北省治療足踝問題的頭牌醫(yī)生。</p> <p class="ql-block">仁們就是經(jīng)不住專業(yè)人士用專業(yè)術(shù)語嚇唬，于是趕緊求助AI什么叫距腓前韌帶松弛：是指韌帶在正常情況下失去應(yīng)有的張力和穩(wěn)定性，變得松弛無力，要恢復(fù)正常，需要根據(jù)韌帶松弛的嚴(yán)重程度和具體原因來制定合適的治療方案，比如保守治療、手術(shù)治療等。 </p> <p class="ql-block">保守治療， 飲食調(diào)理：建議適當(dāng)進(jìn)食牛奶、雞蛋等含有蛋白質(zhì)的食物，可以為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)，有助于體能維持和身體恢復(fù)。 </p> <p class="ql-block">熱敷與冷敷：根據(jù)具體情況選擇熱敷或冷敷。 熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，冷敷則可以減輕腫脹和疼痛。</p> <p class="ql-block">蔣總還專門推薦也一篇超級高大上的專業(yè)論文——<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/mwIweiRnfKDhe4Ir4rTGaQ" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">急性外側(cè)踝關(guān)節(jié)扭傷非手術(shù)治療專家共識(shí)</a>【2025版解讀】，相當(dāng)?shù)刎?fù)責(zé)任，令人感激涕零。</p> <p class="ql-block">專家對于保守治療梯階の分級：</p><p class="ql-block">1.ICE（冰敷，壓迫，抬高）</p><p class="ql-block">2.RICE（休息，冰敷，壓迫，抬高）</p> <p class="ql-block">3.PRICE（保護(hù)，休息，冰敷，壓迫，抬高）</p><p class="ql-block">4.POLICE（保護(hù)，適當(dāng)負(fù)重，冰敷，壓迫，抬高）</p><p class="ql-block">5.POLICE MM（保護(hù)，適當(dāng)負(fù)重，冰敷，壓迫，抬高，理療，藥物治療）</p> <p class="ql-block">熱敷的英文開頭字母不方便拼出裝B單詞，他們就懶得帶著熱敷和熱水泡腳足浴一起裝了！</p> <p class="ql-block">其中，最高價(jià)の保守治療階段6.PEACE&LOVE</p><p class="ql-block">保護(hù)，抬高，避免使用消炎藥，壓迫，認(rèn)知教育，適當(dāng)負(fù)重，樂觀，血液循環(huán)通暢，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練</p> <p class="ql-block">總之，詩和遠(yuǎn)方先放一放。</p> <p class="ql-block">圍觀漢超球賽，需要屆時(shí)看情況。</p> <p class="ql-block">一周后再去看世界斯諾克武漢站比賽，應(yīng)該無大礙了！</p>