1 <p class="ql-block"><b>《別為小事發(fā)狂》</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《別為小事抓狂》是一本讓人在閱讀過程中逐漸改變自己生活態(tài)度的有關(guān)心靈成長的圖書。作者理查德·卡爾森博士通過100個(gè)小案例，向人們展示了如何避免為一點(diǎn)小事就開始抓狂，感覺世界末日即將到來的感覺。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">世間諸事可籠統(tǒng)地分為大事和小事，而有些大事通過轉(zhuǎn)變觀念也可在某種程度上轉(zhuǎn)變?yōu)樾∈?，既然是小事，?dāng)然就可以平常心泰然處之，不必為其亂了手腳、失了分寸。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“我這一生最偉大的發(fā)現(xiàn)就是，一個(gè)人可以借改變自己的態(tài)度，來改變一生”——威廉·詹姆斯（W iliam James）。一個(gè)人可以通過改變對(duì)世界的看法和態(tài)度，借以改變?nèi)松能壽E，平和、放松的你可以獲得更大的成功和喜悅。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《別為小事瘋狂》是一本32開的讀本，作為一本睡前閱讀的枕邊書最是合適不過。在安靜的夜晚，一邊閱讀這些小測試，一邊對(duì)照自己的行為方式，你會(huì)不經(jīng)意間地會(huì)心一笑，也會(huì)不自覺地眉頭緊簇，因?yàn)檫@些小測試會(huì)深深地觸動(dòng)你的內(nèi)心深處。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這本書有100篇文章，每篇文字都有著自己獨(dú)特的魅力，從中節(jié)選了幾篇文章與君共享。</p> 2 <p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">跟不完美和解</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在文章的開端，作者就這樣寫道，“我還沒見過哪一個(gè)絕對(duì)完美主義者的生活充滿內(nèi)在的安寧。完美的需求與內(nèi)在安寧的渴望與相互沖突的。只要我們把焦點(diǎn)放在不完美上，我們就脫離了優(yōu)雅與平和的目標(biāo)?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">多數(shù)的完美主義者在內(nèi)心深處都有一個(gè)固定的思維模式，包括問題的處理方式、房間的布置，以及東西的擺放等等，總希望外在的一切運(yùn)行方式是自己所滿意的、希望的，一旦有不遂心的地方，就會(huì)把全部的注意力聚焦在這個(gè)問題上，從而忽視了大多數(shù)的美好，內(nèi)心開始不得安寧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">讀了這篇文章，感觸良多，因?yàn)槎鄶?shù)時(shí)候自己也是一個(gè)完美主義者，總是想把自己認(rèn)為重要的事情盡可能做到完美，否則就會(huì)焦慮。就像這次租房，自己新添了飄窗墊、沙發(fā)巾、燈、餐椅、油煙機(jī)等諸多東西，完全把一個(gè)出租的房子打造成了自己家的模樣。跟先生提起此事，先生說，還是按著你的想法來吧，不然你的心里就會(huì)不痛快。聞言不免有些慚愧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">完美主義者還有救嗎？作者給出了如下答案：</p><p class="ql-block">當(dāng)你陷入舊習(xí)，堅(jiān)持事情不該保持現(xiàn)狀時(shí)，溫和地提醒自己一聲：“此刻的生活現(xiàn)狀很好?！碑?dāng)你消除所有生活領(lǐng)域的完美需求時(shí)，機(jī)會(huì)發(fā)現(xiàn)生活本身的完美。</p> 3 <p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">允許自己感到無聊</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">也許是受所受的教育影響，一直感覺“無聊”是一件很可怕、很討厭的東西，一旦自己感到有些無聊，便馬上找點(diǎn)兒事做，把這個(gè)討厭的“無聊”打發(fā)走。人生如此短暫，怎么能讓自己無事可做呢？讀了這篇《允許自己感到無聊》后，對(duì)待無聊的看法有所改變。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">作者是在跟一位華盛頓州拉康納的臨床醫(yī)學(xué)家學(xué)習(xí)時(shí)，首次接觸到這個(gè)想法的，知道偶爾無聊一下對(duì)自己有好處。當(dāng)然，作者所言的無聊并非是幾小時(shí)的游手好閑或懶惰，而是一種學(xué)會(huì)放松的藝術(shù)。這種無聊的鍛煉并不需要什么特殊的方法，只要靜靜地坐著就好，看天空云卷云舒、觀庭前花開花落。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">“我們有許多焦慮和內(nèi)心的掙扎，都是來自于過度忙碌的心靈?！逼鋵?shí)，心靈也像人的身體一樣，也是需要休息的。偶爾給心靈放個(gè)假，它就會(huì)更堅(jiān)強(qiáng)、更敏銳、更專注，也會(huì)更有創(chuàng)意。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">有時(shí)，允許自己無聊也是一種放過自己、擺脫焦慮的一個(gè)方法。如果你最近感到有點(diǎn)累，不妨讓自己無聊一下吧，這的確是個(gè)好主意！</span></p> 4 <p class="ql-block"><b>每樣?xùn)|西都留有“上帝”的指印</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這篇文章開篇即提醒我們，上帝創(chuàng)造的萬物都是神圣的。而人類的功課就是在看似不神圣的處境中找到神圣的意義。當(dāng)我們學(xué)會(huì)了這門功課，也就學(xué)會(huì)了滋養(yǎng)我們的靈魂。當(dāng)我們記起每樣?xùn)|西都留有上帝的指印時(shí)，就足以讓它與眾不同。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)人們看到美好事物的時(shí)候，通常會(huì)贊嘆是上帝的杰作，而每當(dāng)看到或遇到不甚美好的事物時(shí)，往往會(huì)抱怨命運(yùn)的不公。鑒于這種情形，作者如此寫道，“我們看不見某個(gè)東西的美好之處時(shí)，并不表示其美好之處不存在。它只是暗示，我們看得還不夠仔細(xì)，或是還沒有足夠的視野來看出它的妙處?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">昨天去上瑜伽的路上看到美麗的夕陽，心中猛然想起了“每樣?xùn)|西都留有上帝的指印”，心中充滿了感動(dòng)。把“每樣?xùn)|西都留有上帝的指印”牢記于心，會(huì)讓你的內(nèi)心變得更包容、更柔軟，每當(dāng)遇見美好的事物時(shí)，會(huì)心生感恩；而當(dāng)遇到不太美好的人或事時(shí)，則可以從中吸取力量。</p> 5 <p class="ql-block"><b>想象玻璃杯已經(jīng)打破</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“想象玻璃杯已經(jīng)打破”是作者在多年前參悟到的一個(gè)佛家法理，其根本點(diǎn)就是萬物無常，即萬物都有一個(gè)起點(diǎn)，同樣也都有一個(gè)終點(diǎn)，從來處來，向去處去，最后塵歸塵、土歸土。這句話還讓我想起一句話來，世間萬物都是一個(gè)閉環(huán)，可能這也是能量守恒的一種體現(xiàn)吧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們身邊的一切被創(chuàng)造出來，又都將被消耗壞滅，就連我們的身體也是一樣，出生了、長大了、老了、離開了，周而復(fù)始、循環(huán)往復(fù)。這個(gè)哲理多少會(huì)讓人心生感傷，但是，只要你細(xì)細(xì)地品味，就會(huì)有種釋然的感覺由心而生，從而在遇到不好的事情發(fā)生時(shí)可以保持鎮(zhèn)定，還會(huì)由此而更加珍惜生命，珍惜周遭的一切。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天在用掃地機(jī)器人拖地時(shí)，機(jī)器突然發(fā)出故障信息，不再行走。打了售后電話，得知機(jī)器已經(jīng)壞掉，無法維修。這臺(tái)機(jī)器人已經(jīng)7歲了，7年來一直任勞任怨，從未出現(xiàn)過任何故障，不想今天突然就壞掉了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我想起了“想象玻璃杯已經(jīng)打碎了”，也想起了“每樣?xùn)|西都留有上帝的指印”，心生感恩，現(xiàn)如今它完成了自己的使命，交上了卷子走了。我會(huì)記得它的存在，記得和它一起打掃衛(wèi)生的日子。</p> 6 <p class="ql-block"><b>凡事都會(huì)過去</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">作者這樣寫道，“凡事不論好或壞、愉快或痛苦、贊成或反對(duì)、成就或過錯(cuò)、名聲或恥辱，都會(huì)來來去去。凡事都有起點(diǎn)，也有終點(diǎn)，人生本如此。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">讀完這篇文字，心中感慨頗多。是的，當(dāng)我們感到愉悅時(shí)，我們就希望這個(gè)時(shí)刻能夠長久地保持下去；當(dāng)我們處于人生低谷時(shí)，又巴不得這段日子趕快結(jié)束。其實(shí)，無論一件事情多么美好，它帶給我們的歡愉也會(huì)隨著時(shí)間的推移慢慢變淡，最后，連我們自己都會(huì)懷疑當(dāng)初的自己為何會(huì)那么興奮。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">同樣，當(dāng)我們感到自己深陷痛苦的深淵無法自拔、無法呼吸時(shí)，隨著時(shí)間的慢慢流逝，這顆心也會(huì)慢慢看淡、放下，雖然還會(huì)記得這件事情曾經(jīng)發(fā)生過，但內(nèi)心不會(huì)那么痛、那么疼，因?yàn)闀r(shí)間已經(jīng)把那個(gè)傷口慢慢縫合。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心中牢記凡事都會(huì)過去，會(huì)讓自己面對(duì)逆境時(shí)能保持著相對(duì)的平和、鎮(zhèn)定，雖然并不容易，卻十分管用，不妨可以一試。</p> 7 <p class="ql-block"><b>不斷問自己：“這真的很重要嗎？”</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“迷失和淹沒在人生的混亂、責(zé)任與目標(biāo)中，是輕而易舉的事。一旦被淹沒，你就可能忘記和延遲最接近、最親近你心靈的事情。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">讀到這段話感到很親切，因?yàn)槊慨?dāng)自己在為某件事情而糾結(jié)、苦惱時(shí)，我就會(huì)問問自己，這件事情真的有那么重要嗎？這樣的生活是自己想要的生活嗎？再過一個(gè)月、一年，乃至三年五載，我還會(huì)記得這件事情嗎？也許，根本就不會(huì)在乎，也有可能會(huì)不再記得這件事情。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">經(jīng)常問下自己這個(gè)問題，可以幫助你重新調(diào)整自己的生活重心和節(jié)奏，把自認(rèn)為重要的事情排在首位，鼓勵(lì)你去做更有意義、更有愛心的決定，以防多年后會(huì)后悔沒去做如此重要的事情。</p> 8 <p class="ql-block"><b>相信自己的直覺</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“相信你的直覺，意味著傾聽并相信內(nèi)心那個(gè)安靜的聲音，它知道你需要做什么，應(yīng)該采取什么行動(dòng)，或者你的生活應(yīng)該做什么改變。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有人會(huì)排斥直覺，認(rèn)為直覺沒有經(jīng)過大腦思考，是一種下意識(shí)的思維活動(dòng)，是不可相信的。我本人一直很相信直覺，認(rèn)為直覺是來自于一個(gè)人內(nèi)心深處的聲音，換言之，直覺也可能來自于另外一個(gè)自己，而他并不受這個(gè)世界的感染，故而，他也許就能透過人類的表面現(xiàn)象，看到更加深刻的東西。所以，在某種程度上，可以去相信自己的直覺，“這是張開雙眼敞開心門的方法，是通往你的智慧與優(yōu)雅的最大資源?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“今天就開始相信你的直覺，你會(huì)在你的生活中看到一個(gè)不一樣的世界?！?lt;/p> 9 <p class="ql-block"><b>對(duì)現(xiàn)狀敞開心扉</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">作者在此篇文字的開端這樣寫道，“哲學(xué)中最基本的精神原則，是對(duì)現(xiàn)狀敞開心扉，而不是堅(jiān)持人生必須是某種樣子?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其實(shí)，人們的大部分煩惱都來自于對(duì)現(xiàn)狀的不滿，從而想讓它變成自己心目中的模樣。而一旦有一天你接受了目前的生活的生活狀態(tài)，你也就和現(xiàn)狀、和自己和解了，內(nèi)心也就得到了安寧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">允許花是花，樹是樹，也允許你是你，他是他，不過分地干擾他人的生活在一定程度上是對(duì)自己，也是對(duì)他人最大的慈悲。</p> 10 <p class="ql-block"><b>安排時(shí)間做內(nèi)心功課</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">作者在這篇文字里強(qiáng)調(diào)了精神修行的重要性，只要你想要修行自己 ，那么就一定會(huì)找出時(shí)間?！叭绻阆戎Ц蹲约?，總會(huì)有足夠的錢還給每個(gè)人?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">個(gè)人認(rèn)為，這篇文字應(yīng)該是這本書的核心內(nèi)容，一個(gè)人只有在內(nèi)心修行上做文章，才找到了讓自己內(nèi)心平和的法寶，而其余的那些文字不過是教會(huì)你如何去修煉你的內(nèi)心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如何去修煉內(nèi)心呢？作者在文中給出了一個(gè)答案，“你可以做一個(gè)早起的人，預(yù)留一小時(shí)來閱讀、禱告、反省、打坐、練瑜伽、運(yùn)動(dòng)或是做你想做的任何事情。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">內(nèi)心安寧了，整個(gè)世界都會(huì)安靜了下來，也就不再會(huì)為了一些小事抓狂了。</p>