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節(jié)氣【出伏啦！】暑散涼生、辭夏迎秋！

民和二中

<p class="ql-block">　　一起和夏天正式說拜拜，張開懷抱迎接溫柔秋日，愿我們?cè)谶@個(gè)秋天，收獲滿滿美好，平安又吉祥呀！</p> <p class="ql-block">　　出伏后晝夜溫差拉大，保健需注意“防燥”與“保暖”兼顧。</p><p class="ql-block"> - 飲食上，可多吃梨、銀耳、蜂蜜等滋陰潤燥的食物，少貪涼食冷飲，避免腸胃受涼；</p><p class="ql-block"> - 起居時(shí)，早晚添件薄外套，尤其注意護(hù)好頸肩腰腹，避免風(fēng)寒入侵；</p><p class="ql-block"> - 運(yùn)動(dòng)宜選清晨或傍晚，避免劇烈出汗耗傷津液，可散步、打太極，微微出汗即可；</p><p class="ql-block"> - 還需保持室內(nèi)濕度，可適當(dāng)用加濕器，緩解秋燥引起的口鼻干燥。</p> <p class="ql-block">　　出伏了，心里某塊被暑氣焐得發(fā)悶的地方忽然透了風(fēng)。不必再攥著冰汽水才能熬過午后，傍晚散步時(shí)，風(fēng)拂過胳膊竟帶了點(diǎn)涼絲絲的癢，忍不住想張開手臂多接幾縷?？粗爝呁硐悸佌?，不再被熱浪催得心煩意亂，反倒能靜下心來數(shù)云的形狀。連夜里的夢(mèng)都輕快了些，不再是黏在涼席上的燥熱，而是裹著薄被的踏實(shí)——終于可以和揮之不去的汗味說再見，慢慢等桂香漫過街角了。</p> <p class="ql-block">　　出伏了，愿這陣帶著涼意的風(fēng)，吹散你一整個(gè)夏天的疲憊與煩躁。往后的日子，晝漸短，夜?jié)u涼，愿你每晚都有安穩(wěn)好眠，晨起能遇清爽晨光。暑氣退去，秋意漸濃，愿你在這過渡的時(shí)光里，日子不慌不忙，心情像天邊的云一樣舒展，慢慢迎來滿街桂香與歲月靜好。</p> <p class="ql-block"> 編輯：學(xué)校辦公室</p>