<p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 《中醫(yī)論痛風(fēng)》</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(22, 126, 251);">《深度求索》 2025/08/18</b></p><p class="ql-block"><b>從中醫(yī)視角看，痛風(fēng)屬于 </b><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">【痹證】</b><b>范疇，尤其與</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">【熱痹/濁瘀痹/歷節(jié)風(fēng)】</b><b>等古病名相關(guān)。</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">其成因并非單純的嘌呤代謝問題，而是“內(nèi)外邪氣交織/導(dǎo)致氣血經(jīng)絡(luò)阻滯”的結(jié)果。</b><b>以下從病因/病機(jī)/治法及飲食調(diào)護(hù)全面解析：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">一、中醫(yī)對痛風(fēng)成因的理解</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">1. 根本病機(jī)：脾腎失調(diào)/濁毒內(nèi)蘊(yùn)</b></p><p class="ql-block"><b> </b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">脾失健運：</b><b>過食肥甘厚味（膏粱之食）/損傷脾胃/運化失職 → 濕濁內(nèi)生。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 腎氣虧虛：</b><b>先天不足或勞倦過度，腎之氣化無力 → 濁毒排泄不暢。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">濕濁郁久化熱：</b><b>滯留體內(nèi)的濕濁瘀堵日久，釀生 “濕熱瘀毒” ，流注關(guān)節(jié)經(jīng)絡(luò)。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">2. 誘發(fā)因素：外邪引動/經(jīng)絡(luò)閉阻</b></p><p class="ql-block"><b>外感風(fēng)/寒/濕/熱邪（如居處潮濕/飲酒當(dāng)風(fēng)）與內(nèi)蘊(yùn)濁毒相合 → 氣血凝滯。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">痰瘀互結(jié)：</b><b>濁毒沉積關(guān)節(jié)，化為 “痰核”（類似痛風(fēng)石），阻滯經(jīng)絡(luò) → “不通則痛”。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">《類證治裁》直言：</b><b>痛風(fēng)，寒濕郁痹陰分，久則化熱攻痛。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">二、中醫(yī)分期論治核心</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">急性發(fā)作期/關(guān)節(jié)紅腫灼痛</b></p><p class="ql-block"><b> 病機(jī)：濕熱瘀毒壅盛，流注關(guān)節(jié)。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 治法：清熱利濕/化瘀通絡(luò)/解毒止痛</b></p><p class="ql-block"><b> 經(jīng)典方劑：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">四妙丸：黃柏/蒼術(shù)/牛膝/薏苡仁）+ 土茯苓/萆薢/虎杖/赤芍</b></p><p class="ql-block"><b>外用：金黃散調(diào)敷或刺絡(luò)放血拔罐泄毒。</b></p><p class="ql-block"><b>慢性緩解期/關(guān)節(jié)僵痛/痛風(fēng)石</b></p><p class="ql-block"><b> 病機(jī)：脾腎虧虛為本，痰瘀互結(jié)為標(biāo)。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 治法：健脾益腎/化痰軟堅/活血通絡(luò)</b></p><p class="ql-block"><b> 經(jīng)典方劑： 防己黃芪湯 + 二陳湯/健脾化痰 </b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">桂枝茯苓丸/化瘀散結(jié)+ 威靈仙/僵蠶/化濁通絡(luò)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>三、痛風(fēng)患者的飲食禁忌/中醫(yī)視角</b></p><p class="ql-block"><b>中醫(yī)忌口原則：忌助濕生熱/礙脾動風(fēng)之品</b></p><p class="ql-block"><b>以下食物易加重【濕/熱/痰/瘀】，需嚴(yán)格限制：</b></p><p class="ql-block"><b>| 食物類別 | 禁忌原因 | 代表食物 | </b></p><p class="ql-block"><b>| 酒類 | 性熱助火/釀濕化毒 → 誘發(fā)急性發(fā)作 | 所有白酒/啤酒/黃酒 |</b></p><p class="ql-block"><b>| 肥甘厚味 | 損傷脾胃/助濕生痰 | 肥肉/動物內(nèi)臟/油炸食品 |</b></p><p class="ql-block"><b>| 海鮮發(fā)物 | 性寒咸腥/易引動伏邪 → 誘發(fā)“風(fēng)毒” | 蝦/蟹/貝類/無鱗魚/帶魚等 |</b></p><p class="ql-block"><b>| 辛燥溫?zé)嶂? | 助火傷陰/加重濕熱 | 辣椒/花椒/羊肉/狗肉 |</b></p><p class="ql-block"><b>| 高果糖食物 | 甘甜助濕/困阻脾運（現(xiàn)代研究：果糖促進(jìn)尿酸合成 | 蜂蜜/碳酸飲料、果汁 |</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">四、推薦痛風(fēng)患者的食療方</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">1. 急性期清熱利濕</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">薏苡仁赤小豆粥：</b><b>薏苡仁30g + 赤小豆20g + 粳米50g（煮粥） </b></p><p class="ql-block"><b>健脾滲濕，清熱消腫</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">冬瓜車前草湯：</b><b>冬瓜（帶皮）200g + 鮮車前草30g → 利尿排濁</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">2. 緩解期健脾固腎</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">山藥芡實粥：</b><b>山藥30g + 芡實15g + 茯苓15g + 粳米50g →補(bǔ)脾益腎/化濕和中</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">玉米須茶：</b><b>干玉米須30g 煮水代茶 → 溫和利尿/降濁不傷正。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">五、關(guān)鍵生活調(diào)護(hù)建議</b></p><p class="ql-block"><b>1. 避外邪：關(guān)節(jié)勿受寒濕（忌空調(diào)直吹、淋雨涉水）。 </b></p><p class="ql-block"><b>2. 暢情志：郁怒化火可加重濕熱。 </b></p><p class="ql-block"><b>3. 適度運動：太極拳、八段錦助氣血流通（忌劇烈運動耗氣生熱）。 </b></p><p class="ql-block"><b>4. 飲水：每日飲白開水/淡茶 >2000ml（避免濃茶/咖啡）。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>中西醫(yī)結(jié)合要點：中醫(yī) “濁毒”理論與西醫(yī) “尿酸結(jié)晶”高度契合。 </b></p><p class="ql-block"><b>治療需分層：</b></p><p class="ql-block"><b>急性期：西藥快速消炎止痛 + 中藥清熱排毒 </b></p><p class="ql-block"><b> 緩解期：中藥調(diào)理脾腎代謝（治本） + 西藥控制尿酸（如需要）</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">總結(jié)：</b><b>痛風(fēng)在中醫(yī)屬 “本虛標(biāo)實”之證，健脾化濕/益腎泄?jié)?*是根治核心，飲食需嚴(yán)守 “清淡通利”原則，避免 “助濕生熱”之物。堅持內(nèi)服外調(diào)，可顯著減少發(fā)作，甚至逆轉(zhuǎn)病理積累。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">《各類食物嘌呤值》</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">《深度求索》2025/08/18</b></p><p class="ql-block"><b>為您整理了常見食物的嘌呤含量及其對痛風(fēng)患者的影響，并標(biāo)注了適合食用的選項。數(shù)據(jù)主要基于《中國食物成分表》及國內(nèi)外相關(guān)研究（</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">單位為mg/100g可食部）</b><b>。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">核心原則：</b></p><p class="ql-block"><b>1. 避免/嚴(yán)格限制超高嘌呤食物（></b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">150mg/100g</b><b>）：尤其是動物內(nèi)臟/部分海鮮/濃湯。</b></p><p class="ql-block"><b>2. 限制高嘌呤食物（</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">75-150mg/100g</b><b>）如部分肉類/禽類/魚類，限量食用。</b></p><p class="ql-block"><b>3. 適量選擇中嘌呤食物（</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">25-75mg/100g</b><b>）：如部分豆類/蔬菜/堅果。</b></p><p class="ql-block"><b>4. 鼓勵低嘌呤食物（</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><25mg/100g</b><b>）：如大部分蔬菜/水果/蛋奶類/精細(xì)谷物/堅果類。</b></p><p class="ql-block"><b>5. </b><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 酒精是禁忌：</b><b>尤其啤酒/黃酒/白酒。酒精代謝抑制尿酸排泄，且啤酒本身含較多鳥苷酸（轉(zhuǎn)化為嘌呤）。</b></p><p class="ql-block"><b>6. 充足飲水：每日2000ml以上，促進(jìn)尿酸排泄。</b></p><p class="ql-block"><b>7. 個體化差異：不同患者對食物敏感性不同，需觀察自身反應(yīng)。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">一、 肉類（豬/牛/羊）</b></p><p class="ql-block"><b>總體嘌呤：中高</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">瘦肉（里脊/腿肉）</b><b>：約 50-100mg (中嘌呤) 痛風(fēng)發(fā)作期避免，緩解期可少量食用（<50g/天），選擇瘦肉，棄湯汁。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">內(nèi)臟（肝/腎/腦）：</b><b>極高！ 豬肝：229mg, 牛肝：169mg, 豬腎：132mg, 羊腎：135mg (高/超高嘌呤) 嚴(yán)格禁忌！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">肉湯/濃湯：</b><b>極高！ 嘌呤易溶于水/嚴(yán)格禁忌！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">二、 禽類（雞/鴨/鵝/鴿）</b></p><p class="ql-block"><b>總體嘌呤：中高</b></p><p class="ql-block"><b>雞肉（胸肉）： ~137mg (高嘌呤) 發(fā)作期避免，緩解期限量食用（去皮去脂，<50g/天），棄湯汁。</b></p><p class="ql-block"><b>鴨肉： ~138mg (高嘌呤) - 同上。</b></p><p class="ql-block"><b>鵝肉： ~165mg (高嘌呤) - 同上。</b></p><p class="ql-block"><b>鴿子： ~130mg (高嘌呤) - 同上。</b></p><p class="ql-block"><b>內(nèi)臟（肝、胗）：極高！ 雞肝：~293mg (超高嘌呤) 嚴(yán)格禁忌！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">三、 魚類 & 水產(chǎn)</b></p><p class="ql-block"><b>總體嘌呤：差異極大！</b></p><p class="ql-block"><b>四大家魚：</b></p><p class="ql-block"><b>草魚：~140mg (高嘌呤)</b></p><p class="ql-block"><b> 鰱魚：~202mg (高嘌呤)</b></p><p class="ql-block"><b> 青魚：~160mg (高嘌呤)</b></p><p class="ql-block"><b> 鳙魚（胖頭魚）：~100mg (中高嘌呤)</b></p><p class="ql-block"><b> 建議：發(fā)作期嚴(yán)格避免，緩解期謹(jǐn)慎限量食用（<50g/次），避免魚湯。</b></p><p class="ql-block"><b>蝦： ~137-187mg (高嘌呤) ，發(fā)作期避免，緩解期限量。</b></p><p class="ql-block"><b>蟹：~82mg (中高嘌呤) ，發(fā)作期避免，緩解期可少量嘗試（蟹肉/非蟹黃），觀察反應(yīng)。</b></p><p class="ql-block"><b>貝類（常見）：</b></p><p class="ql-block"><b>牡蠣：~107mg (高嘌呤)</b></p><p class="ql-block"><b>扇貝：~193mg (高嘌呤)</b></p><p class="ql-block"><b>蛤蜊：~136mg (高嘌呤)</b></p><p class="ql-block"><b>建議：發(fā)作期嚴(yán)格避免，緩解期謹(jǐn)慎限量。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> </b><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">四、 海鮮類/嚴(yán)格禁忌</b></p><p class="ql-block"><b>1. 小魚干：極高！ >1500mg (遠(yuǎn)超超高) 絕對禁忌！</b></p><p class="ql-block"><b>2. 鳳尾魚（罐頭/魚露）：~363mg (超高) ，絕對禁忌！</b></p><p class="ql-block"><b>3. 沙丁魚（罐頭）： ~345mg (超高) 絕對禁忌！</b></p><p class="ql-block"><b>4. 鯖魚（青花魚）：~246mg (超高)， 絕對禁忌！</b></p><p class="ql-block"><b>5. 魚卵/魚籽： ~150-400mg+ (高/超高) - 絕對禁忌！</b></p><p class="ql-block"><b>6. 白帶魚：~391mg (超高) - 絕對禁忌！</b></p><p class="ql-block"><b>7. 干貝/瑤柱： ~390mg (超高) - 絕對禁忌！</b></p><p class="ql-block"><b>8. 秋刀魚： ~355mg (超高) - 絕對禁忌！</b></p><p class="ql-block"><b>9. 鯧魚：~238mg (超高) - 絕對禁忌！</b></p><p class="ql-block"><b>10. 海鰻：~159mg (高) - 發(fā)作期嚴(yán)格避免，緩解期極謹(jǐn)慎限量。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">五、 水果類/總體安全！</b></p><p class="ql-block"><b>重要提示：絕大多數(shù)水果嘌呤含量很低（<25mg），是痛風(fēng)患者的推薦食物！即使所謂“前十高”的水果，其嘌呤值也遠(yuǎn)低于危險水平，且水果富含維生素C、水分和抗氧化物質(zhì)，有助于降尿酸。所謂“嘌呤較高”的水果（相對其他水果，數(shù)值依然很低，通常在10-25mg范圍）：榴蓮、牛油果、無花果（干）、西梅（干）、椰肉、楊桃、李子、枇杷、櫻桃（酸）、柿子（澀）。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">結(jié)論：所有新鮮水果對痛風(fēng)患者都非常友好，鼓勵食用</b><b>！櫻桃（尤其是酸櫻桃）甚至有研究顯示其有助于降低尿酸水平和減少痛風(fēng)發(fā)作。注意控制糖分（尤其果干、果汁）。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>六、 蔬菜類/大部分安全！</b></p><p class="ql-block"><b>重要轉(zhuǎn)變：傳統(tǒng)認(rèn)為高嘌呤的蔬菜（如蘆筍/菠菜/豆類/蘑菇），雖然嘌呤含量在中嘌呤范圍（30-75mg居多），但大量研究表明：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">植物性嘌呤（主要是腺嘌呤）升高尿酸的作用遠(yuǎn)弱于動物性嘌呤（主要是次黃嘌呤）。蔬菜富含膳食纖維、維生素C、礦物質(zhì)和抗氧化劑，整體對控制尿酸和心血管健康有益。</b><b>食用這些蔬菜不會增加痛風(fēng)發(fā)作風(fēng)險**。</b></p><p class="ql-block"><b>所謂“嘌呤較高”的常見蔬菜（通常<75mg/100g）：</b></p><p class="ql-block"><b> 1. 黃豆芽：~166mg (高，但屬于豆類)</b></p><p class="ql-block"><b> 2. 蘆筍：~50-150mg (中高，尖部最高)</b></p><p class="ql-block"><b> 3. 紫菜/海帶：干品很高（>150mg），但食用量?。◣卓耍?，泡發(fā)后實際攝入量低。</b></p><p class="ql-block"><b> 4. 香菇（干）：~405mg (超高)，但鮮香菇：~37mg (中低)，食用量不大時安全。</b></p><p class="ql-block"><b> 5. 豆苗：~80mg (中高)</b></p><p class="ql-block"><b> 6. 菠菜：~57mg (中)</b></p><p class="ql-block"><b> 7. 花椰菜：~40-70mg (中)</b></p><p class="ql-block"><b> 8. 豌豆：~86mg (中高，鮮豆)</b></p><p class="ql-block"><b> 9. 扁豆：~54mg (中)</b></p><p class="ql-block"><b> 10. 蘑菇（鮮）：~28-60mg (中低)</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">結(jié)論：絕大多數(shù)蔬菜（包括上述“高”嘌呤蔬菜）痛風(fēng)患者都可以放心食用！鼓勵大量攝入各種蔬菜。</b><b>對于干制菌藻類（香菇干、紫菜干），注意控制每次食用量（幾克即可）。</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">不必過分擔(dān)心豆類（豆腐、豆?jié){嘌呤處理后會降低，是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，可適量食用）。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">七、 酒類/嚴(yán)格限制/禁忌！</b></p><p class="ql-block"><b>啤酒：嘌呤中等（約10-15mg/100ml），但含有大量鳥苷酸（易吸收轉(zhuǎn)化為嘌呤），且酒精抑制尿酸排泄。雙重打擊！絕對禁忌！</b></p><p class="ql-block"><b>黃酒/料酒：嘌呤高（約20-40mg/100ml），酒精含量高，禁忌！</b></p><p class="ql-block"><b>白酒/烈酒：嘌呤極低（幾乎0），但酒精（乙醇）強(qiáng)烈抑制腎臟排泄尿酸，顯著升高血尿酸，禁忌！</b></p><p class="ql-block"><b>紅酒：嘌呤低（約1mg/100ml），酒精抑制作用存在。雖然有些研究顯示少量紅酒（<1杯/天）風(fēng)險可能低于啤酒烈酒，但仍不推薦，最好避免。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">八、 堅果類/推薦適量食用</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">葵花籽：~~143mg (高) 控制食量。</b></p><p class="ql-block"><b>花生：~79mg (中高) 適量食用。</b></p><p class="ql-block"><b>腰果：~49mg (中) 適量食用。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">栗子：~34mg (中低) 適量食用。</b></p><p class="ql-block"><b>杏仁：~31mg (中低) 適量食用。</b></p><p class="ql-block"><b>核桃：~25mg (低) ，推薦食用。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">適合痛風(fēng)患者食用的食物</b></p><p class="ql-block"><b>1. 蛋類：雞蛋/鴨蛋等，推薦食用！(優(yōu)質(zhì)蛋白)</b></p><p class="ql-block"><b>2. 奶制品：脫脂/低脂牛奶：嘌呤極低（<10mg），且乳清蛋白有助降尿酸。強(qiáng)烈推薦！</b></p><p class="ql-block"><b> 無糖/低糖酸奶：同牛奶，推薦！</b></p><p class="ql-block"><b> 奶酪：選擇低脂奶酪，適量。</b></p><p class="ql-block"><b>3. 蔬菜：絕大多數(shù)蔬菜都安全且推薦！特別是： 葉菜類（白菜/青菜/卷心菜/生菜/油麥菜等）</b></p><p class="ql-block"><b>瓜茄類（冬瓜/絲瓜/黃瓜/南瓜/番茄/茄子/青椒等）</b></p><p class="ql-block"><b>根莖類（蘿卜/胡蘿卜/土豆/芋頭/山藥等）</b></p><p class="ql-block"><b>即使所謂“嘌呤高”的蔬菜（蘆筍/菠菜/花菜/蘑菇/豆類）也可以放心吃。</b></p><p class="ql-block"><b>4. 水果：所有新鮮水果都推薦！尤其櫻桃/草莓/藍(lán)莓/橙子/柚子等富含維C的水果。注意控制糖分總量。</b></p><p class="ql-block"><b>5. 精細(xì)谷物：大米/白面/小米/玉米/芝麻等。推薦作為能量基礎(chǔ)。</b></p><p class="ql-block"><b>6，堅果：各類堅果嘌呤低，推薦適量食用。</b></p><p class="ql-block"><b>7. 充足水分：白開水/紅茶/綠茶/大麥茶/蘇打水。每日2000ml以上，促進(jìn)尿酸排泄。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">痛風(fēng)患者食用注意事項</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">禽畜肉/魚：</b><b>在非發(fā)作期可少量食用（<50g/天），選擇瘦肉，采用煮、燉方式，避免煎炸燒烤。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">豆制品：</b><b>豆腐/豆?jié){（加工過程去除部分嘌呤）嘌呤含量中等，是優(yōu)質(zhì)植物蛋白來源，可以適量食用（如每天一杯豆?jié){或幾塊豆腐）不必完全禁忌。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">堅果：</b><b>適量食用原味堅果。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">痛風(fēng)患者應(yīng)避免/嚴(yán)格限制的食物</b></p><p class="ql-block"><b>1. 所有動物內(nèi)臟（肝/腎/腦/胰/脾等）</b></p><p class="ql-block"><b>2. 部分海鮮（小魚干/鳳尾魚/沙丁魚、魚卵/籽/白帶魚/干貝/瑤柱/秋刀魚/鯖魚等）</b></p><p class="ql-block"><b>3. 濃肉湯/濃魚湯/火鍋湯。</b></p><p class="ql-block"><b>4. 啤酒/黃酒/白酒等所有酒類（紅酒最好也避免）</b></p><p class="ql-block"><b>5. 含果糖高的飲料： 碳酸飲料/果汁飲料/蜂蜜水/果糖促進(jìn)尿酸生成。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">重要建議：</b></p><p class="ql-block"><b>個體化：對食物敏感度因人而異。記錄飲食日記，觀察哪些食物可能誘發(fā)不適。咨詢專業(yè)人士/咨詢醫(yī)生/注冊營養(yǎng)師，結(jié)合您的尿酸水平/腎功能/是否在發(fā)作期、用藥情況等，制定最適合您的個性化飲食方案。</b></p><p class="ql-block"><br></p>