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站樁

藍(lán)色忘憂草

<p class="ql-block">站樁的囗訣:站樁功法，簡(jiǎn)單易學(xué)。不分男女，老少皆宜。多站多得，受益匪淺。自然站立，兩腳微八。腳與肩寬，一樣平衡。沉肩墜肘，氣沉涌泉。兩膝關(guān)節(jié)，微微彎曲。小腹要松，腰脊要直。胸要微含，眼要平視。兩臂半圓，渾身是空。輕松自然，樂(lè)在其中。似閉非閉，兩手抬起。兩腋半虛，高不過(guò)肩。低不過(guò)臍，手離胸距。三十公分，兩手之間。二十公分，手指之間。夾煙有似，不需用力。自然放松，嘴要微閉。自然呼吸，首先定神。后隨拉筋，酸麻熱脹。氣血暢通，陰陽(yáng)平衡。松緊緊松，動(dòng)靜要明。似坐非坐，似笑非笑。似靠非靠，似尿非尿。站樁自然，無(wú)副作用。疏通經(jīng)絡(luò)，暢通氣血。溫養(yǎng)肌肉，鍛煉神經(jīng)。有病調(diào)病，無(wú)病強(qiáng)身。站樁拉筋，肝即主筋。撐筋拔骨，腎即主骨。扽筋彈肉，脾即主肉。腎是先天，脾是后天。萬(wàn)病之原，來(lái)源于肝。拉筋彈墊，脫肩脫胛。滋陰壯陽(yáng)，經(jīng)絡(luò)暢通。提高免疫，自愈修復(fù)。鍛煉五臟，營(yíng)養(yǎng)六腑。筋長(zhǎng)一分，延年益壽。四體一勁，一觸即發(fā)。站樁是寶，誰(shuí)站誰(shuí)好。健康第一，陪我到老。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">站樁拉筋人會(huì)越練越精神，隨著拉筋，扽筋數(shù)量的增加，筋越來(lái)越長(zhǎng)，越粗，勁力越來(lái)越通透，每拉一下都是皮筋彈出來(lái)的一樣?！按蠼睢蓖ǜ?，肝通神，從中醫(yī)講肝主筋，筋長(zhǎng)了，氣血足，經(jīng)絡(luò)通。力量大增。隨著拉筋的時(shí)間，卻感覺(jué)不到疲勞，很輕松，舒適，得力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">站樁拉筋，扽筋，能調(diào)動(dòng)全身的氣機(jī)，滋陰壯陽(yáng)，促進(jìn)氣血的流通。提高免疫力和自愈力，清理體內(nèi)的垃圾毒素和濕氣，提高人身三寶精，氣，神?，F(xiàn)在很多人性功能衰弱，但是通過(guò)一段時(shí)間的站樁，陽(yáng)氣提升，恢復(fù)了正常。站過(guò)樁的人都有這種體驗(yàn)，只要站上一會(huì)兒，你就能感覺(jué)到四肢發(fā)熱，這是因?yàn)槟愕臍庋_(kāi)始旺盛起來(lái)了，再站一會(huì)兒，你會(huì)自然地感覺(jué)到體內(nèi)氣的運(yùn)動(dòng)，這是因?yàn)槟闵眢w內(nèi)的經(jīng)絡(luò)開(kāi)始連通了，經(jīng)絡(luò)連通之后，氣血就會(huì)暢通無(wú)阻，身體的各種病癥就能很快得到改善，不正常的胖能練瘦，不正常的瘦能練胖，有病調(diào)病，無(wú)病強(qiáng)身。正如蘇東坡評(píng)價(jià)練站樁時(shí)所說(shuō)：“其效初不甚覺(jué)，但積累百余日，功用不可量，比之服藥，其力百倍。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">站樁拉筋，中醫(yī)稱肝主筋。拉筋的扽彈使僵硬的肌肉有緊變松。富有彈力，中醫(yī)稱：脾主肉。通過(guò)拉筋增加了骨頭的密度，中醫(yī)稱：腎主骨！腎是先天之本，脾是后天之本，肝是萬(wàn)病之源。同時(shí)肝是人體唯一的無(wú)痛感神經(jīng)。站樁拉筋主要練的是腎，肝，脾，以及五臟六腑。中醫(yī)有一句話：“筋長(zhǎng)一寸，壽增十年”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不正常的胖練瘦，不正常的瘦練胖。促使血液循環(huán)，提高免疫力。有病治病，無(wú)病強(qiáng)身。同時(shí)在清理五臟六腑及體內(nèi)的垃圾和毒素。排濕氣，站樁是人體的一個(gè)殺毒軟件。老少皆宜。無(wú)副作用。多站多得，少站少得。</p>