<p class="ql-block">《出伏養(yǎng)生吟》</p><p class="ql-block">一一出伏之季：養(yǎng)生防病，迎接金秋</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">秋風(fēng)八月起，出伏日已臨。</p><p class="ql-block">暑氣隨伏去，金風(fēng)送爽盈。</p><p class="ql-block">晝夜溫差大，慎護(hù)貴如金。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一、陰陽(yáng)交替時(shí)</p><p class="ql-block">夏秋交替際，陰陽(yáng)在調(diào)均。</p><p class="ql-block">免疫或薄弱，病邪易相循。</p><p class="ql-block">咽喉干燥腫，咳喘頻擾人。</p><p class="ql-block">燥邪侵肺腑，謹(jǐn)防病變生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二、氣溫波動(dòng)頻</p><p class="ql-block">出伏至秋分，氣溫多變遷。</p><p class="ql-block">冷熱交替驟，體感難適焉。</p><p class="ql-block">心腦尤當(dāng)護(hù)，中風(fēng)心梗懸。</p><p class="ql-block">養(yǎng)生防病時(shí)，惕厲記心田。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三、三防需謹(jǐn)記</p><p class="ql-block">一一防暑防潤(rùn)燥防秋乏。</p><p class="ql-block">秋虎余威在，防暑莫松勁。</p><p class="ql-block">秋燥傷人深，潤(rùn)養(yǎng)為要令。</p><p class="ql-block">秋乏擾心神，作息調(diào)以正。</p><p class="ql-block">飲食貴潤(rùn)澤，情志貴恬靜。</p><p class="ql-block">飲水宜勤進(jìn)，安眠足為圣。</p><p class="ql-block">衣隨冷暖易，戶牖清風(fēng)迎。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">四、養(yǎng)生六要點(diǎn)</p><p class="ql-block">一一飲食調(diào)養(yǎng)情緒管理適量運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block">飲水充足充足睡眠適當(dāng)增減衣物</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">百合配玉竹，梨汁潤(rùn)肺膺。</p><p class="ql-block">潤(rùn)燥復(fù)生津，止渴亦清澄。</p><p class="ql-block">心平氣自和，體動(dòng)步當(dāng)輕。</p><p class="ql-block">香茗滋喉吻，蜂蜜助酣眠。</p><p class="ql-block">早晚寒易襲，添衣貴在先。</p><p class="ql-block">居室常通氣，霉?jié)嶙赃h(yuǎn)遷。</p><p class="ql-block">循此養(yǎng)生道，康健度金天。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五、歲月流轉(zhuǎn)中</p><p class="ql-block">春華化秋實(shí)，養(yǎng)生貫平生。</p><p class="ql-block">出伏雖云畢，護(hù)持不可停。</p><p class="ql-block">四時(shí)循有道，康壽自相酬！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">于勤生以古風(fēng)體筆記本記錄</p><p class="ql-block">2025年8月18日</p> <p class="ql-block">于勤生，九十多歲老人，國(guó)家高級(jí)中醫(yī)師，從醫(yī)70年.退休后以詩(shī)詞學(xué)習(xí)寫作為樂(lè)。為鼓樓詩(shī)詞學(xué)會(huì)做了大量作品收集整理工作。熱心鼓勵(lì)詩(shī)友，虛心探求新知識(shí)。</p> <p class="ql-block">本次編輯發(fā)布 高淑珍</p>