<p class="ql-block">健康小課堂</p><p class="ql-block">??揉膝??</p><p class="ql-block">揉膝是古老的養(yǎng)生導(dǎo)引術(shù)，在《武當(dāng)太極揉膝功》中有過詳細(xì)描述。揉膝蓋不要想的很復(fù)雜，坐下來，雙手虛含膝蓋，緊貼著膝蓋做圓周摩擦就可以，揉膝反而不適合用大力，用蠻力，導(dǎo)引術(shù)地核心是引導(dǎo)氣血到達(dá)目標(biāo)地帶，讓其產(chǎn)生自愈能力，我們提供的只是導(dǎo)引氣血的力量就可以。</p><p class="ql-block">揉膝能治膝蓋損傷，尤其寒濕型膝蓋問題很有效，膝蓋內(nèi)部韌帶粘連也有效果。此外，膝為筋之府邸，是筋住的房子，膝蓋的狀態(tài)也能反映出筋的健康程度。又因肝主筋，筋的狀態(tài)就是肝的狀態(tài)，筋柔就是肝不硬。膝蓋的問題其實(shí)需要重點(diǎn)養(yǎng)肝，所以在膝蓋問題上我們絕不能少了疏通肝經(jīng)這一項(xiàng)。反過來講，揉筋之府邸，就是養(yǎng)肝的一種手段。經(jīng)常揉膝，不僅處理膝蓋病變，也能讓脾氣變得越來越溫和。</p><p class="ql-block">小動(dòng)作大作用，家人們堅(jiān)持做起來吧??</p>