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晨曦中的太極韻

方子

<p class="ql-block">晨曦中的太極韻：奈曼旗大沁他拉鎮(zhèn)街道辦太極拳培訓(xùn)班受熱捧</p> <p class="ql-block">優(yōu)秀的張智慧老師</p> <p class="ql-block">清晨六點(diǎn)的奈曼旗人民廣場(chǎng)，暑氣尚未升騰，晨光已為這片開闊的場(chǎng)地鍍上了一層柔和的金邊。隨著悠揚(yáng)舒緩的音樂響起，一群身著輕便運(yùn)動(dòng)裝的身影整齊列隊(duì)，在張智慧老師的帶領(lǐng)下，緩緩舒展四肢，一招一式間盡顯太極與八段錦的柔美與力道——這是奈曼旗大沁他拉鎮(zhèn)街道辦精心組織的太極拳培訓(xùn)班日常，如今已成為廣場(chǎng)上一道充滿活力的風(fēng)景線。</p> <p class="ql-block">為豐富轄區(qū)居民的文化體育生活，提升群眾的健康素養(yǎng)，大沁他拉鎮(zhèn)街道辦特別策劃了此次公益太極拳培訓(xùn)班?？紤]到居民的作息規(guī)律，課程特意安排在每天清晨六點(diǎn)，既不耽誤日常工作，又能讓大家在清新的空氣中開啟活力滿滿的一天。而選擇奈曼旗人民廣場(chǎng)作為教學(xué)點(diǎn)，更是看中了這里開闊通透的環(huán)境，既能讓學(xué)員們舒展拳腳，也便于鄰里間相互交流。</p> <p class="ql-block">擔(dān)任此次教學(xué)的張智慧老師，是當(dāng)?shù)匦∮忻麣獾奶珮O拳愛好者，不僅拳法精湛，更有著豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。他耐心細(xì)致，從最基礎(chǔ)的站姿、呼吸教起，將看似復(fù)雜的八段錦拆解成一個(gè)個(gè)簡(jiǎn)單易學(xué)的動(dòng)作，再逐點(diǎn)糾正學(xué)員的發(fā)力方式與身體協(xié)調(diào)性。“注意沉肩墜肘，氣息要?jiǎng)?，意守丹田……”張老師溫和的指?dǎo)聲伴隨著音樂，讓學(xué)員們很快沉浸在動(dòng)靜結(jié)合的練習(xí)中。</p> <p class="ql-block">培訓(xùn)班的消息一經(jīng)發(fā)布，便得到了各社區(qū)居民的積極響應(yīng)。報(bào)名名單上，既有退休在家的老人，也有朝九晚五的上班族，甚至還有不少年輕父母帶著孩子前來體驗(yàn)。來自新興社區(qū)的賈玉萍姐姐笑著說：“以前總覺得太極拳是老年人的運(yùn)動(dòng)，試了幾節(jié)課才發(fā)現(xiàn)，不僅能鍛煉身體，還能緩解頸椎不適，現(xiàn)在每天早起練拳成了我的習(xí)慣！”而振興社區(qū)的年輕人小王則表示，跟著張老師學(xué)習(xí)八段錦，讓他找到了對(duì)抗工作壓力的好方法，“早晨練完，一整天都覺得神清氣爽?！?lt;/p> <p class="ql-block">如今，每天清晨的人民廣場(chǎng)上，學(xué)員們的身影越來越整齊，動(dòng)作也愈發(fā)嫻熟。從最初的生疏拘謹(jǐn)，到如今的行云流水，大家在一招一式中感受著傳統(tǒng)武術(shù)的魅力，也在相互切磋中增進(jìn)了鄰里情誼。大沁他拉鎮(zhèn)街道辦負(fù)責(zé)人田書記表示，未來將繼續(xù)豐富此類惠民活動(dòng)，讓更多居民在運(yùn)動(dòng)中收獲健康，在交流中感受社區(qū)溫暖，讓全民健身的理念真正融入日常生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。</p> <p class="ql-block">當(dāng)朝陽(yáng)漸漸升高，培訓(xùn)班的課程也接近尾聲。學(xué)員們帶著一身輕松與笑意相互道別，廣場(chǎng)上的太極韻雖暫歇，卻已在每個(gè)人的心中播下了健康與和諧的種子，靜待生根發(fā)芽。</p> <p class="ql-block">健身氣功八段錦</p><p class="ql-block">1兩手托天理三焦</p><p class="ql-block">2左右開弓似射雕</p><p class="ql-block">3調(diào)理脾胃須單舉</p><p class="ql-block">4五勞七傷往后瞧</p><p class="ql-block">5搖頭擺尾去心火</p><p class="ql-block">6兩手攀足固腎腰</p><p class="ql-block">7攢拳怒目增氣力</p><p class="ql-block">8背后七顛百病消</p> <p class="ql-block">預(yù)備式</p><p class="ql-block">1雙手托天理三焦</p> <p class="ql-block">2 左右彎弓似射雕</p> <p class="ql-block">3調(diào)理脾胃需單舉</p> <p class="ql-block">4五勞七傷往后瞧</p> <p class="ql-block">5 搖頭擺尾去心火</p> 6 雙手攀足固腎腰 <p class="ql-block">7篡權(quán)怒目增力氣</p> <p class="ql-block">8背后七顛百病消+收勢(shì)</p> 學(xué)習(xí)中