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親身體驗老年人種菜的益處（總第673）

西部明鏡

<p class="ql-block">3年親身體驗老年人種菜的益處：主要表現(xiàn)在身心健康、防止老年癡呆、提高生活質量、增強社交互動等方面。</p><p class="ql-block">?具體如下：促進身體健康：種菜時的挖土、澆水等動作可鍛煉四肢肌肉和關節(jié)，提升身體協(xié)調性，增強免疫力，減少疾病發(fā)生。</p><p class="ql-block">?長時間戶外活動能廣泛接觸自然光線，促進維生素D合成，預防骨質疏松，改善心血管功能。</p><p class="ql-block">長期參與園藝活動可降低高血壓、糖尿病等慢性病風險。</p><p class="ql-block">?改善心理狀態(tài)：看到植物生長帶來的成就感，可緩解孤獨、焦慮情緒，提升生活滿意度。</p><p class="ql-block">自然環(huán)境中的五感刺激（如視覺、嗅覺）能舒緩壓力，延緩認知衰退。</p><p class="ql-block">?豐富晚年生活：提供自給自足的樂趣，節(jié)省買菜開支，甚至可通過銷售蔬菜增加收入。</p><p class="ql-block">?成就感滿滿：每天親眼目睹自己親手種植果實累累的放心健康蔬菜，心里成就感總是滿滿的。</p><p class="ql-block">?作為低強度休閑活動，適合不同身體狀況的老人，避免久坐帶來的健康問題。</p><p class="ql-block">?增強社交聯(lián)系：與鄰里分享種植經(jīng)驗或共同勞作，可擴大社交圈，減少“空巢感”。</p>