<p class="ql-block" style="text-align:center;">插圖真人Al制作</p> <p class="ql-block">《易經(jīng)》告訴我們：“少者，多之所貴也?！闭嬲酿B(yǎng)生，并非追求過(guò)度，而是貴在適度減少。</p><p class="ql-block">最好的養(yǎng)生，不是拼命鍛煉，不是過(guò)多睡覺，而是一個(gè)字：減！具體體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：</p><p class="ql-block">減食，養(yǎng)胃</p><p class="ql-block">宋代詩(shī)人錢時(shí)曾言：“人言少吃多滋味，此是尊生第一方?！蔽镔|(zhì)過(guò)剩的今天，我們需要節(jié)制飲食，減少食物攝入，讓脾胃運(yùn)化有度。梁漱溟先生就是堅(jiān)持減食的典范，他的養(yǎng)生秘訣就是每餐吃七分飽，粗茶淡飯。正所謂“臟腑腸胃常令寬舒有余地”。我們應(yīng)該順應(yīng)自己的食欲，適可而止。不要因?yàn)檫^(guò)多的攝入而對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。這樣才能讓我們的身體更健康長(zhǎng)壽。與其一日三餐進(jìn)食太多而成為負(fù)擔(dān)，不如控制食物的攝入量保護(hù)我們的腸胃，遠(yuǎn)離疾病從而獲得更長(zhǎng)久的生命，享受天倫之樂(lè)。</p> <p class="ql-block">減思，養(yǎng)心</p><p class="ql-block">百病從心起，養(yǎng)生先養(yǎng)心，心態(tài)的好壞直接影響著我們的身體健康。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)減少思慮減少內(nèi)心的壓力。正如《格言聯(lián)璧》所說(shuō)：“何思何慮居心當(dāng)如止水。”我們應(yīng)該把無(wú)關(guān)緊要的事情從心中剔除，不去想那些無(wú)謂的事情，減輕內(nèi)心的負(fù)擔(dān)讓心靈得到放松。只有心態(tài)平和才能遠(yuǎn)離疾病保持健康。</p> <p class="ql-block">減欲，養(yǎng)性</p><p class="ql-block">欲望是心靈上的毒素，過(guò)多的欲望會(huì)讓我們陷入焦慮痛苦之中。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)減少欲望，永保清新，讓自己的性情得到滋養(yǎng)，活得輕松自在。</p> <p class="ql-block">減言，養(yǎng)福</p><p class="ql-block">藥王孫思邈曾說(shuō)：“開口神氣散舌動(dòng)是非生?！蔽覀儜?yīng)該減少說(shuō)話以減少自身的消耗，保持身體的元?dú)?、充?shí)，從而減少禍患是非。</p><p class="ql-block">總之養(yǎng)生并非一味追求過(guò)度，而是應(yīng)該適度減少遵循自然的規(guī)律，減少身心負(fù)擔(dān)，這樣才能達(dá)到真正的養(yǎng)生目的，過(guò)上健康長(zhǎng)壽的生活。</p>