<p class="ql-block" style="text-align:center;">什么是焦慮</p><p class="ql-block"> 焦慮是人們對身邊已經(jīng)發(fā)生或經(jīng)過自己分析、判斷、推測可能發(fā)生但還未發(fā)生的人、事、物種種不好后果的一種不安與擔(dān)憂。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">為什么會焦慮</p><p class="ql-block"> 從人體本身來講，人的大腦有一個反射區(qū)，這是人類歷史進(jìn)化中保留下來的，最早的人類也是一種動物，它在時刻提防別的動物來侵犯騷擾，時刻保持著警覺，總怕會有它動物突然襲擊。</p><p class="ql-block"> 從人們生活習(xí)慣，或慣性來講，不愿被打破已有的生活的平靜與平衡，害怕或不想讓出現(xiàn)不好的人和事。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">焦慮的實(shí)質(zhì)</p><p class="ql-block"> 焦慮的實(shí)質(zhì)就是恐懼，隨著年齡的增大這種情緒會越來越嚴(yán)重，總覺得會有什么不好的事情要發(fā)生，或?qū)⒉缓玫氖虑楹徒Y(jié)果無限擴(kuò)大，使自己心臟狂跳已，寢食難安！</p><p class="ql-block"> “焦慮”往往與“強(qiáng)迫”所伴隨，就是人們所說的“焦慮癥”與“強(qiáng)迫癥”是孿生兄弟，患有焦慮癥的人哪怕沒什么事情可焦慮，也要強(qiáng)迫自己找一件事情去焦慮，形成了一種習(xí)性。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">如何應(yīng)對焦慮</p><p class="ql-block"> 焦慮是一種內(nèi)耗，它在耗人的氣血，因此一定要自拔，首先要克服恐懼，要穩(wěn)定情緒，就是要做到無懼，無懼就是對可能將要發(fā)生的任何變化事情通通都不懼怕。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">如何看待變化</p><p class="ql-block"> 要正確認(rèn)識身邊事物的變化，“世事無?！保褪切稳萑f事萬物都是變化的，沒有永遠(yuǎn)固定不變的東西。這個詞有兩個層面的含義，第一就是世間的人無常，也就是人心叵測的意思；第二就是世間的事情無常，世間上的萬物都是變化的，難以捉摸的，一成不變的事物是不存在的。變化是絕對的，靜止是相對的，“世事無常終有定，人生有定卻無常”</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">正確認(rèn)識變化</p><p class="ql-block"> 要允許一切的發(fā)生，來什么就經(jīng)歷什么，來什么就解決什么，解決不了的就不解決，“車到山前必有路，船到橋頭自然直”，不要對未知的事情做任何的假設(shè)，該來的終究回來，該走的自然會走！</p><p class="ql-block"> 人世間的事“十有八九不稱心”！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">活在當(dāng)下</p><p class="ql-block"> 當(dāng)下就是今天，誰也不知道明天與意外哪個先到，該來的早晚回來，該走的遲早會走，該怎么解決怎么解決，該怎么應(yīng)對怎么應(yīng)對，無需焦慮，焦慮無用！</p><p class="ql-block"> 我們不開心都是因?yàn)闆]有活在當(dāng)下，裝著太多的心事，要么焦慮未來，要么后悔過去，而許多困擾呢，都是因?yàn)橄氲奶唷?lt;/p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">拿得起放得下 放過自己 </p><p class="ql-block"> 要允許自己做自己，也要容許別人做別人，要允許一切發(fā)生，人生都是不完美的，而這些不完美才是人生常態(tài)。你在意什么，什么就折磨你，你計較什么，什么就困擾你。</p><p class="ql-block"> 盡人事，聽天命，得之我幸，失之我命。期盼過高，是所有痛苦之根源，適當(dāng)選擇放下，不是為了原諒他人，而是為了放過自己，人世間最好的放生就是放過自己。</p><p class="ql-block"> 人這一輩子，就算天大的事，只要順其自然，也不過如此，你之所以痛苦，是因?yàn)樘^真，你之所以迷茫，是因?yàn)樘嬢^得失。不可改變的事情已經(jīng)發(fā)生你仍去較真，試圖改變，那只能是對自己造成傷害！路不通時學(xué)會選擇拐彎，心不快時選擇看淡。有些事放一放就過去了，有些人狠一狠就忘記了，這一生就是一個過程，凡事看開一點(diǎn)。沒必要跟自己過不去！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">控制欲不要太強(qiáng)</p><p class="ql-block"> 好多焦慮都是因?yàn)槟恪翱刂朴碧珡?qiáng)了，管的太多了，管的太寬了，該不該管的都去管；值不值管的都要管；能不能管的了的也去管。解決不了的事不去想，無能為力的事不勉強(qiáng)，遇到添堵的人讓一讓， 遇到添堵的事就放一放，不要急于處理，“事緩則圓”。 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">學(xué)會一句話我不管了，</p><p class="ql-block"> 有些時候我們經(jīng)常會在一些人和一些事兒上糾結(jié)你走不出來，這個時候跟自己說我不要了，我不管了（其實(shí)是你管的太寬了），你就會發(fā)現(xiàn)你解脫了，你在說這句話的時候非常強(qiáng)大，你會發(fā)現(xiàn)你內(nèi)在的那塊石頭一下就沒了，請不要再消耗你的人和事情上糾纏內(nèi)耗！生活從來不是你想要什么就給你什么。好的壞的，冷的暖的，真的假的都要經(jīng)歷，有酸也有甜，有悲也有喜，有笑也有淚，你都要慢慢去品味。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">讀懂佛家三句話</p><p class="ql-block"> 該你遇到的事躲不開，該你遭到的劫逃不掉，一切都是命里注定！</p><p class="ql-block"> 你的痛苦只有你自己在意，而且也只能你自己改變，當(dāng)有人讓你感到痛苦的時候，不要試圖想著去改變別人，這個幾乎是不可能的，你不可能控制別人的心，你只能控制自己。別再去想如果他能改變，我就不會那么痛苦了?！吧洗凰及渡先?，下船不提船上事，舊人無需知近況，新人不必問過往，各有各的渡口，各有各的歸舟，一念執(zhí)著,萬般皆苦,一念放下,萬般自在!”</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">讓子彈飛一會兒</p><p class="ql-block"> 當(dāng)發(fā)生一件對你特別不利的事兒的時候先別著急解決，也別著急回復(fù)，你讓這個事兒再發(fā)酵一會兒，讓這個子彈再飛一會兒。遇到這個事兒之后你啥也不去做，你什么都別做到最后啊，啥事兒他都會自由安排的，相反就是這種意想不到的結(jié)果，要比你自己撲騰半天強(qiáng)多了，因?yàn)槿魏问碌陌l(fā)生他都是有原因的，所以你靜觀其變，以不變應(yīng)萬變，欲速則不達(dá)，它都是有道理的，有些事兒干不成，那是在保護(hù)你，但你就記住，凡事發(fā)生必有利于你世間萬物，它都是有定數(shù)的，還是那句話，得到未必是福，失去未必是禍，你要記得人不會因?yàn)橐患戮蜌Я四?lt;/p> <p class="ql-block"> 如果還在焦慮，不妨讀一讀這段話:終有一天，你會明白，人生的長度，長不過春夏秋冬;人生的寬度，寬不過南北西東;人生的高度，高不過藍(lán)天白云;人生的無常，無非是悲歡離合。到了一定年齡，是往回收的過程，收到最后，三兩知己，一杯暖茶，一首老歌，按自己喜歡的方式，在薄情的世界里深情的活著就好。</p> <p class="ql-block"> 要知道生活里，有太多的來不及，請珍惜此時此刻。有時候，會覺得時間很長，很多事可以慢慢來，很多人可以慢慢等，后來，隨著年齡的漸長，才發(fā)現(xiàn)，時光好不經(jīng)用，一眨眼就是一天，一轉(zhuǎn)身就是一年。生活是一場無法重來的體驗(yàn)，人世間的種種，我們只能感受，卻無法擁有。</p> <p class="ql-block"> 沒有什么是一定要得到的，功名利沒有什么是一定要得到的，功名利祿終成空,榮華富貴如云煙，很多時候，折磨你的，不是生活的難關(guān)，而是心中的執(zhí)念。心寬看世界，到處都是門，把心態(tài)放平，別遇到一點(diǎn)兒事情，就覺得人間不值得。一個人最大的清醒就是，不貪多，不求全。錢多錢少，夠花就好，朋友不貪多，知已最難求，人到了一定的年紀(jì)，一定是要往回收的。認(rèn)真地斷舍離，才能一路輕裝前行。</p> <p class="ql-block"> 時光是會老去的，來不及的事情太多了，珍惜眼前的人和事吧，畢竟，有些人陪的了你一程，卻陪不了你一輩子；有些事，一旦錯過，便再無重新?lián)炱鸬目赡堋?lt;/p> <p class="ql-block"> 想不通的時候,就讀一讀這段話吧:“昨天去世的人，或許還在規(guī)劃著明天。早上去世的人，可能還在計劃著晚上。也許一瞬間，一切都會消失。活著到底是為了什么，你可能永遠(yuǎn)不知道下一秒會發(fā)生什么。這輩子總是在等，等不忙，等以后，等有錢，等機(jī)會，可是等來等這個世界上有許多事情，你以為明天一定可以再繼續(xù)做的；有很多人，你以為一定可以再見到面的。但是，就會有那么一次，在你一放手，一轉(zhuǎn)身的一剎那，有的事情就完全改變了;時間太少，歲月易老，有時候，時光會無情到，連補(bǔ)救的機(jī)會都不會給你。</p> <p class="ql-block"> 人生最大的意義，就在于活在當(dāng)下，有花堪折直須折，莫待無花空折枝。任何東西，任何事情都是有保質(zhì)期。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">——————————————</p><p class="ql-block"> 以上所敘只是個人感悟與體驗(yàn)，謬誤之處，多多包涵！</p>