<p class="ql-block">清晨的陽光透過窗簾灑在瑜伽墊上，我站在墊子中央，深吸一口氣，開始了今天的練習。已經(jīng)半個月沒上課了，身體明顯有些僵硬，尤其是彎腰的時候，感覺背部的肌肉都在抗議。我慢慢將雙手撐地，前傾身體，借助瑜伽輪的支撐，一點點拉伸緊繃的脊背。額頭輕輕靠近瑜伽輪，腿伸直腳尖點地，雖然動作比以前吃力，但我知道，只要堅持下去，一切都會慢慢變好的。</p> <p class="ql-block">換到側臥的姿勢，我將瑜伽輪輕輕放在身體一側，慢慢將上半身向后仰，感受腰部和肩膀的拉伸。陽光從窗外灑進來，照在旁邊的綠植上，整個房間顯得格外明亮。雖然身體有些疲憊，但這種自然的氛圍總能讓人放松下來。我閉上眼睛，深呼吸幾次，告訴自己，哪怕只是比昨天多堅持幾秒鐘，也是一種進步。</p> <p class="ql-block">站回墊子中央，我拿起瑜伽輪，開始嘗試單腿平衡的動作。一條腿伸直抬起，另一條腿微微彎曲，身體前傾，盡量保持平衡。這個動作以前做起來還算輕松，今天卻顯得格外吃力，幾次差點失去重心。但我沒有放棄，反復調整呼吸和姿勢，心里默念著：哪怕慢一點，也要繼續(xù)向前。</p> <p class="ql-block">繼續(xù)今天的平衡練習，我將瑜伽輪放在身側，用一只手輕輕扶住，另一只手自然伸展。身體向一側傾斜，腳踩穩(wěn)地面，感受核心肌群的發(fā)力。地面上的綠色標記像是某種無聲的提醒，讓我在練習中保持專注。雖然比不上以前的狀態(tài)，但我知道，只要每天堅持，力量和平衡都會慢慢回來。</p> <p class="ql-block">最后，我側躺在瑜伽輪上，雙腿彎曲，腳底相觸，雙手輕輕撐地，讓身體向后傾斜，放松肩頸和背部。陽光依舊溫暖，照在臉上有種說不出的安心感。我閉上眼，感受呼吸與身體的節(jié)奏，心里默默告訴自己：半個月的空白并不可怕，重要的是今天我回來了，而且會繼續(xù)堅持下去。</p>