<p class="ql-block">第3課活血化瘀，養(yǎng)心平衡灸。第一步，舌頭繞一繞，活血又化瘀。舌頭放在嘴唇內(nèi)、牙齒外順時針轉(zhuǎn)10圈，逆時針轉(zhuǎn)10圈，剛開始一次5分鐘，逐日增加至10至15分鐘。第二步，刮痧：刮心包經(jīng)（手臂內(nèi)側(cè)，中指的延長線）。先涂抹好刮痧油，從上向下刮。每天刮10——15分鐘。刮后六小時內(nèi)不碰冷水。刮后避風(fēng)寒。</p><p class="ql-block">第三步艾灸。強壯心臟的能量。艾灸心俞穴，活血又化瘀。背后第五胸椎旁開左、右各1.5寸。1.先開穴，揉3分鐘左右，肌肉松軟。心率超95以上不灸。2.行灸。用行氣活血灸的方法灸，（定點回旋灸）10——20分鐘。3，封穴。剛開一周1次。</p> <p class="ql-block">`心臟問題急救要穴：內(nèi)關(guān)穴。使勁按，重按重揉。平時輕接輕揉此穴保健。也可用姆指按住此穴，手做招財貓的動作。</p>