<p class="ql-block" style="text-align:right;"><span style="font-size:15px;">——段天林傳授</span></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><span style="font-size:15px;">薛利榮整理</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">祁縣心意拳，乍一觀之，猴子觀月，似無驚世駭俗之姿，宛如靜水深流，內(nèi)藏?zé)o盡乾坤。細(xì)究其上下要領(lǐng)，方知此拳暗合天地之道、人身之理，將心意六合拳“內(nèi)外三合”束展無遺。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">“內(nèi)三合”者，心與意合、意與氣合、氣與力合也。拳中動作，皆由心發(fā)，意隨心動，氣隨意行，力由氣生。且看那并踵曲蹲、摩膝垂尾、提頂裹胯之姿，實乃心意相合、氣力貫通之態(tài)；縮身圓背、空胸實腹、手抱丹田，恰似意氣相融、力聚丹田之妙；沉肩墜肘、指掌撐扣、肘不離肋，盡顯氣力順達(dá)、勁整如一之功；虛領(lǐng)頂天，則如頂天立地，與天地之氣相接。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">“外三合”者，肩與胯合、肘與膝合、手與足合也。其形有雞腿之穩(wěn)、龍身之靈、熊膀之厚、猴背之敏，起搬丹田之際，渾身柔若無骨，似水之無形，又剛?cè)趔@雷，如金之剛猛。運行之時，宛如槐蟲爬行，此起彼伏，連綿不絕，外三合之妙盡顯其中。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">每日早晚，擇那空氣清新之地，習(xí)拳者靜心斂氣，束身蹲踞，進(jìn)入練功之境。此時，鼻膝足三尖相照，成龍折身之勢，恰似蛟龍盤旋，蓄勢待發(fā)。谷道上提，如封似閉，固守下元；舌頂上腭，溝通任督，使氣血暢達(dá)；目光隨頭部方向平視，神聚于目，意守于中。身須中正，不偏不倚，如立中軸；兩手心向上，分置大腿膝面以上，兩肘相挨，十指松開，掌心內(nèi)含，置于膝上，指尖朝下，似抱球而不露，含勁而不發(fā)。抱肩縮胯弓背，兩足并立，尾閭內(nèi)裹，重心置涌泉，周身合力沉穩(wěn)健。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">引氣法，乃心意拳中調(diào)節(jié)氣息、導(dǎo)引內(nèi)勁之要訣。隨束展之動，單手從胸部向前展出，勁意在根節(jié)。根節(jié)者，腳也，為勁力之根源。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">做到根節(jié)催，如樹之扎根于地，穩(wěn)固而有力；中節(jié)隨，似枝之隨風(fēng)而動，靈活而自然；梢節(jié)追，如葉之順勢而展，輕快而敏捷。此乃內(nèi)外相合，氣力貫通之法也。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">調(diào)膀，旨在腰軸側(cè)轉(zhuǎn)，抽肩調(diào)膀。腰為軸，主宰全身之動；肩為輪，傳導(dǎo)勁力之行。根節(jié)靈變，如蛇之游動，靈活無常；行如槐蟲，緩慢而沉穩(wěn)；展如挑擔(dān)，勁力均勻而持久。此乃以腰為軸，帶動全身，協(xié)調(diào)發(fā)力之技也。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">猿猴獻(xiàn)桃，為五種手法之母，乃心意六合拳手法之精髓。身落手起，身起手落，如猿猴之靈動，使內(nèi)勁達(dá)於四梢。四梢者，舌為肉梢，齒為骨梢，發(fā)為血梢，甲為筋梢也。內(nèi)含心意拳之諸多手法，變化無窮，奧妙無盡。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">手拳：個中滋味，需細(xì)心體會，方能有所得。起時用勁兒如挑擔(dān)，其根在于腳，全體一齊用力上伸，要展身而起，如彈簧之壓縮與伸展，內(nèi)藏爆發(fā)之力。其內(nèi)氣之升則如伏龍升天而不可擋。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">進(jìn)步如槐蟲之行，勁在足在腰，其身下墜，如山之沉穩(wěn)；其氣亦下如水銀泄地，無孔不入。意之起，氣之來，無形無蹤，倏然而至，如電光石火，瞬間即發(fā)。起手要沉實，雖是向上向前，肩肘仍要有沉墜之意，猶如鉗工推動鋼銼，勁勻而沉，連綿不斷，剛?cè)嵯酀?lt;/span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">祁縣心意拳，乃傳統(tǒng)武學(xué)之精品，六合之典范。習(xí)之者，當(dāng)以敬畏之心，體悟其理，踐行其法，方能登堂入室，得其真義。</span></p>