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太極要訣

四季之風(fēng)

<p class="ql-block">太極?要訣</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心靜體松腦清平，意專氣斂周身融；</p><p class="ql-block">提肛收頜圓襠站，五指抓地涌泉空；</p><p class="ql-block">逢沉必轉(zhuǎn)有領(lǐng)勁，腰轉(zhuǎn)身隨定沉松；</p><p class="ql-block">尾閭前收身中正，虛靈頂勁貫始終；</p><p class="ql-block">沉肩墜肘腋下空，坐腕舒指掌含弓；</p><p class="ql-block">含胸拔背根基穩(wěn)，氣沉丹田守中宮；</p><p class="ql-block">上下相隨膝胯鎖，周身協(xié)調(diào)腰做宗；</p><p class="ql-block">步法輕靈忌起伏，虛實(shí)分明勢(shì)沉雄；</p><p class="ql-block">呼吸自然莫造作，綿綿若存穩(wěn)若鐘；</p><p class="ql-block">勁力連綿不可斷，和諧勻細(xì)緩急融；</p><p class="ql-block">臂走圓弧忌折角，巧力貫穿足下生；</p><p class="ql-block">行云流水莫丟勁，輕靈圓活八面撐；</p><p class="ql-block">式式皆含掤勁意，無(wú)掤何以化剛鋒；</p><p class="ql-block">虛實(shí)轉(zhuǎn)換根基固，天人和一地生釘。</p><p class="ql-block">修身養(yǎng)性合和道，松柏長(zhǎng)青傲霜風(fēng)。</p>