<p class="ql-block"> 1、倪師介紹的<b>養(yǎng)生大法一一 常吃紅薯煮稀飯</b>。能夠暢胃氣、生津液，早上空腹吃最好，如果吃紅番薯糙米稀飯，更是好上加好。</p><p class="ql-block"> 很多高齡長壽老人都是早上吃紅番薯煮的稀飯，這個(gè)真的是養(yǎng)生又健康。</p> <p class="ql-block"> 因?yàn)榧t番薯是地下的紅色的，屬于火和土中間的東西帶著甜味紅色的，紅番薯比白番薯來的好，煮稀飯稀飯又是土啊，土就是甘味的甘涼的藥，甘涼的這個(gè)食物，所以說一定可以把脾胃補(bǔ)的好。</p><p class="ql-block">為什么我講到這些會(huì)要講到稀飯，早餐你吃稀飯常年吃下來，對(duì)你的身體非常好。</p><p class="ql-block">因?yàn)樵缟夏銊偲饋淼臅r(shí)候，清晨起來的時(shí)候是胃，7點(diǎn)到9點(diǎn)是胃氣最旺的時(shí)候，這時(shí)候你吃下去對(duì)胃最好的東西，紅番薯的稀飯，那是無孔不入。</p><p class="ql-block">它能夠透發(fā)到全身去，透發(fā)到全身，脾主肌肉，臟腑里面都有肌肉，所以能夠散發(fā)到全身，最好最好的養(yǎng)生的東西哦。</p> <p class="ql-block"> 2、<b>心梗、腦梗、腦出血</b>的癥狀及判斷。家里有老人，或朋友、鄰居出現(xiàn)癥狀時(shí)，可及時(shí)送醫(yī)，避免手忙腳亂。</p> <p class="ql-block"> 3、<b>曲黎敏教授</b>：肺心有病時(shí)，其氣留于肘。<b>當(dāng)你患上肺心病時(shí)不要害怕，每天要堅(jiān)持按摩手肘部</b>。</p> <p class="ql-block"> 4、<b>醫(yī)生們不吃的幾種食物</b>，大家都可關(guān)注一下：<b>豬腰子</b>是解毒器官（對(duì)應(yīng)人體的腎臟），但里面易<b>殘留重金屬鉛和隔</b>等；<b>豬腦</b>，膽固醇含量非常高，盡量不要吃；<b>刺身</b>是冰涼生冷食物，配上喝啤酒，更會(huì)傷脾胃；<b>奶茶</b>，其中<b>含糖分太高</b>，容易使人長痘；另外，奶茶中的奶是植脂末，其主要成分有氫化植物油。<b>蜂王漿</b>，雌激素含量較高，特別是患有卵巢囊腫，子宮肌瘤，乳腺增生等婦科疾病，最好不喝。</p> <p class="ql-block"> 5、倪師：<b>元?dú)獯筇摚幸粋€(gè)補(bǔ)救法，助你快速恢復(fù)：</b></p><p class="ql-block">倘若你身處病弱，元?dú)鈽O度虧虛之時(shí)，采用灸法，對(duì)于補(bǔ)充元?dú)舛?，其速度可謂迅速至極。為病人灸<b>灸足三里、膏肓、中脘等穴位，可快速恢復(fù)元?dú)?lt;/b>。</p> 6、<b>身上有汗時(shí)，永遠(yuǎn)不要馬上洗澡</b>，否則傷腎。<br>當(dāng)你<b>忍耐不喝水而咽唾沫</b>時(shí)，就是<b>用腎水澆心火</b>。<br> <p class="ql-block"> 7、徐文兵大師：<b>喝水并不直接解渴，生津才能止渴</b></p><p class="ql-block"> 1）人的津液。西醫(yī)的保健方法是多喝水，多吃維生素。吃香腸，因?yàn)橄隳c里面的東西包括豬身上亂七八糟的各種邊角衣料，還有淋巴結(jié)等全部打碎了灌進(jìn)去，不要吃包裝食品，因?yàn)槟憧床坏剿怯檬裁醋龀鰜淼摹ｒ?qū)魔肚子咣當(dāng)咣當(dāng)都是水，說明你的身體對(duì)水的消化吸收受到影響了，現(xiàn)在有人提倡要多喝水，每天八杯水，早上起來空腹一杯水，說是清腸子的其實(shí)水是個(gè)陰性的東西，我需要被溫暖，被轉(zhuǎn)化，被消化，大分子水變成小分子水就是消化，如果你喝冰水，水也存在一個(gè)消化的問題，要把冰塊變成水。我的觀點(diǎn)是<b>不渴不喝，渴必?zé)犸?，飲必三口，而且再喝你?huì)感覺水是甜的</b>，特別好喝，泡了水之后不停的喝，添加后再喝，水不能喝太多，很多人的胃用手一摸是涼的，喝進(jìn)去的水還需要胃把它變溫，這不但會(huì)影響到胃，還會(huì)影響到心，肺，影響到橫膈，甚至影響到你的呼吸系統(tǒng)，鼻子就會(huì)流鼻水，流清水，所以說形寒應(yīng)冷則傷肺，可見這會(huì)消耗人體的大量能量。然后水到了小腸，小腸的溫度一旦被水降低了，所有的過敏反應(yīng)都會(huì)出來，這跟冰敷是一個(gè)道理，最終結(jié)果就是<b>喝冷水，不僅不能補(bǔ)充體液，反而主人的體液的循環(huán)，喝涼水，吃冰棍，會(huì)越吃越渴，越吃越冷，阻礙了陽氣</b>，另外，還可能出現(xiàn)胃腸積水，胃里出現(xiàn)光光的水聲，而且嘴里是干的，中醫(yī)稱之為水汽病，日本人直接稱之為<b>水毒</b>。中國的水管道材料決定了，不是直飲水需要燒開水消毒，主要是喝熱水還方便人體消化吸收，快速促進(jìn)精液的生成，所以<b>喝水并不能直接解渴，生津才能止渴。你前面有一片梅林，你馬上就產(chǎn)生唾液，這就是生津止渴</b>。平時(shí)說的形容一個(gè)人吃得津津有味，是說美食讓她產(chǎn)生了很多津液，使他的唾液充盈?，F(xiàn)代人<b>吃冰棍</b>，越想吃是因?yàn)樗负幕鹌饋砹?，更想吃冰冷，惡性循環(huán)，<b>越吃臉越黑，所以夏天特別喜歡吃冷飲的，是心火重，不是你們?cè)餆?，是心?lt;/b>。夏天最熱的時(shí)候洗冷水澡當(dāng)下很舒服，洗完之后更熱，而洗熱水澡當(dāng)下不那么解恨，一出浴室的門就非常舒服了。</p> <p class="ql-block"> 2）中國人出國到美國加拿大等國，不少人兩年之后都<b>患上花粉癥及皮膚過敏</b>。這是因?yàn)轱嬍沉?xí)慣改變以后，到那后入鄉(xiāng)隨俗，打開冰箱后直接冰冰塊喝冰牛奶，還有女人生孩子后學(xué)著不做月經(jīng)，月子里就喝冰水，快的半年，慢的兩年，全部換花粉過敏癥，而且美國的學(xué)校不許帶保溫杯，原因是他們認(rèn)為開水容易傷人，如果灑到了同學(xué)身上造成的損傷，傷害了同學(xué)，那是犯罪的行為，所以在美國上學(xué)只能喝涼水，啤酒碳酸飲料喝過之后打嗝，從胃里面走掉的熱量會(huì)更多，胃就慢慢的廢了。過敏性鼻炎、過敏性哮喘全都來了。而吃防過敏類藥，一是掩蓋癥狀，二是損害甲狀腺，是對(duì)人體造人深層次的傷害。對(duì)這個(gè)病，西醫(yī)是去尋找過敏源，這個(gè)過敏是終身過敏，查出來的過敏原終身不能吃，有些人甚至對(duì)呼吸過敏，能夠不呼吸嗎？如果對(duì)麥子過敏，那就終身不能吃面食。到國外請(qǐng)人吃飯，一定得搞清楚人家對(duì)什么過敏，不然甚至?xí)霈F(xiàn)生命危險(xiǎn)，現(xiàn)在國外人很羨慕中國人，覺得中國人太可愛了，什么都能吃，為什么？因?yàn)橹袊顺陨抖疾贿^敏，什么都可以消化掉，可以說所有的抗過敏藥都會(huì)造成反應(yīng)遲鈍，嗜睡等副作用，很多在國外患有過敏性的人回國之后，過敏癥狀逐漸減弱甚至不治而愈，原因是我們的飲食生冷的問題得以糾正，所以飲食吃口熱乎飯，喝熱茶真的很重要，但是也不能喝太滾燙太熱的水，這會(huì)損傷喉嚨和食管。</p> <p class="ql-block"> 8、<b>五臟有火看五官</b>：中醫(yī)認(rèn)為，五臟與五官存在著密切的聯(lián)系，通過觀察五官的變化，可以了解五臟是否出現(xiàn)疾病。以下是五臟有火看五官的具體情況：</p> <p class="ql-block"> 1）<b>心火看舌</b>：表現(xiàn)：心火旺的人群往往會(huì)出現(xiàn)<b>口干、口舌生瘡等</b>表現(xiàn)，<b>舌尖紅</b>是心火旺盛的標(biāo)志，還可能有<b>手足心熱</b>、<b>煩躁入睡難</b>等情況。</p><p class="ql-block">調(diào)理：可適當(dāng)多吃寒性、苦味的食物，如蓮子、苦瓜、苦菜、百合等；也可選擇百合茶，起到清心安神的作用；日常盡量減少緊張焦慮情緒，少生煩心事。</p><p class="ql-block"> 2）<b>肝火看眼</b>：中醫(yī)認(rèn)為，肝開竅于目，肝火旺可以通過眼睛的表現(xiàn)來推斷，比如<b>眼干、發(fā)紅、腫痛、視物模糊等</b>，此類人群一般脾氣也比較大，容易發(fā)火，甚至還有焦慮、失眠等。</p><p class="ql-block">調(diào)理：多吃水果蔬菜，清熱食物，如綠豆、苦瓜、芹菜、菠菜等；可選擇菊花茶，起到清熱解毒、清肝明目的作用；日常調(diào)整情志，穩(wěn)定情緒，規(guī)律生活，不要熬夜。</p><p class="ql-block"> 3）<b>脾火看口</b>：中醫(yī)講“<b>脾開竅于口</b>”，有一些脾火旺的人會(huì)出現(xiàn)<b>口腔潰瘍、牙齦腫痛，往往還容易有口干、口臭、口渴、便秘、腹脹、胃脘疼痛等</b>不適。</p><p class="ql-block">調(diào)理：可適當(dāng)多吃綠豆、小米、山藥、薏苡仁、黃瓜、梨、西瓜等食物；可選擇檸檬茶、蒲公英茶，發(fā)揮清熱解毒、消腫散結(jié)等功效；日常忌酒及辛辣，甜膩食物也要少吃，注意口腔衛(wèi)生。</p><p class="ql-block"> 4）<b>肺火看鼻</b>：肺火可導(dǎo)致氣血上逆，鼻子看起來很紅，還會(huì)出現(xiàn)鼻腔干燥、鼻子癢、流鼻血等情況。實(shí)火一般伴有咳嗽、咳黃痰、咽喉腫痛、大便干燥等癥狀；虛火一般伴有手足心熱、盜汗、心煩失眠、潮熱、咳清稀痰等癥狀。</p><p class="ql-block">調(diào)理：平時(shí)多吃潤肺食物，如白蘿卜、銀耳、白菜、芹菜、菠菜、百合、梨等；可選擇金銀花茶，有助疏風(fēng)散熱、清肺止咳；日常少吃肉類等高熱量食物，多飲水，多呼吸新鮮空氣。</p><p class="ql-block"> 5）<b>腎火看耳</b> 表現(xiàn)：中醫(yī)認(rèn)為，腎氣通于耳，腎和則耳能聞五音。如果腎有火，一般是腎陰虛火旺，可<b>出現(xiàn)耳聾、耳鳴等聽力方面的問題，還會(huì)伴有小便黃赤、心煩失眠、舌質(zhì)發(fā)紅、舌苔較少等</b>。</p><p class="ql-block"> 調(diào)理：中醫(yī)認(rèn)為，<b>黑色入腎，可以多吃</b>黑木耳、桑葚、黑米、黑芝麻、枸杞等黑色食物；可選擇枸杞茶，具有滋陰、補(bǔ)腎、益精等功效；日常勞逸結(jié)合，不宜過度疲勞，戒煙酒、多飲水、早睡早起。</p> <p class="ql-block"> 9、石墨烯的功效：研究表明，石墨烯針對(duì)很多醫(yī)學(xué)上束手無策的疾病有了良好的治療策略，比如癌癥、甲狀腺結(jié)節(jié)、宮寒痛經(jīng)、慢性腰腿痛、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎、胃脘痛等取得了很好的臨床效果驗(yàn)證。</p> <p class="ql-block"> 10、</p> 11、<b>曾仕強(qiáng)教授</b>：不用跑不用跳，在家躺著就能鍛煉。每天睡前三分鐘，做三個(gè)動(dòng)作，比泡腳還重要，到老不求人。 一是<b>勾腳拉筋</b>：腳先繃直，再往上勾。每天一到兩次，每次30下。 二是<b>金鋼繞掌</b>：轉(zhuǎn)手腕，左右手交替進(jìn)行，每天做三次，每次30下。 三是<b>還陽勾</b>：（<b>舌頂上鄂）勾中指</b>：每天三次，每次30下。到老不求人。<div><div>可<b>提升腎氣，雙腿更有力氣</b>。勾中指這個(gè)動(dòng)作就像是在心火與腎氣之間搭建了一座溝通的橋梁，讓兩者能夠和諧共存，共同滋養(yǎng)身體。<br><b>清心安神，改善睡眠</b>。人體有條經(jīng)絡(luò)叫心包經(jīng)，它和情緒 “綁” 得特別緊。每次勾中指的時(shí)候，就像給心包經(jīng)做了個(gè)深度按摩，把心里那些煩躁、焦慮全給捋順了。<br><b>保持關(guān)節(jié)活動(dòng)</b>幅度，增益筋肉之力。每天勾勾中指，就像給手指做“抗衰老按摩”——它能靈活關(guān)節(jié)、強(qiáng)健肌肉，讓僵硬的手指重新找回活力。堅(jiān)持練一段時(shí)間，就能發(fā)現(xiàn)手指明顯變靈活有勁兒了。<br><b>減緩衰老</b>：勾中指能促進(jìn)指端血脈的流通和代謝的加速，這樣手指關(guān)節(jié)就不容易老化。</div><div><div><br></div></div></div> <p class="ql-block"> 12、三伏天養(yǎng)生:</p><p class="ql-block">出汗不忘補(bǔ)鉀，喝水不忘帶溫，做菜不忘放姜，洗澡不用冷水，吹風(fēng)不忘護(hù)頸，久坐不忘動(dòng)動(dòng)，鍛煉不忘適度。讓我們安然度夏。</p> <p class="ql-block"> 夏季愛出汗，不要忘記補(bǔ)鉀，可以從飲食中獲得足夠的鉀。</p> 13、<b>去火三穴</b>：合谷穴、太沖穴、內(nèi)庭穴。按摩合谷、太沖、內(nèi)庭三穴可以幫助去火，對(duì)不同的火源，這三穴位具有不同的作用：<br><b>合谷穴</b>：位于手背，屬于手陽明大腸經(jīng)，用于<b>去肺火</b>。如果有<b>牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干</b>等癥狀，可以按摩合谷穴。<br>肝經(jīng)上的<b>太沖穴</b>：位于大足趾和第二個(gè)足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。按摩此穴對(duì)<b>肝火旺盛帶來的上火癥狀</b>效果好。如果肝火旺盛，把手放在太沖穴上，稍用力就會(huì)感覺非常痛。<br>胃經(jīng)上的<b>內(nèi)庭穴</b>：位于第二足趾和第三足趾間的縫隙交叉處。如有<b>口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水</b>等不適時(shí)，可以多按內(nèi)庭穴。<br> 如有上述癥狀，每天空閑時(shí)適當(dāng)按壓合谷穴和太沖穴即可。內(nèi)庭穴則在每天早晚用大拇指點(diǎn)揉100次。在按摩前，可以先用熱水泡腳約10分鐘，以幫助放松和促進(jìn)血液循環(huán)?？蓭椭徑馍匣鸢Y狀，但如果癥狀持續(xù)或加重可就醫(yī)。 14、柳濤醫(yī)生：<b>全身上下的疼痛，只要按住小腸經(jīng)的養(yǎng)老穴，便可</b>緩解疼痛。尤其是平時(shí)<b>肩膀胳膊等地方容易酸痛</b>，嚴(yán)重時(shí)抬起來都費(fèi)勁的人，<b>每天按揉養(yǎng)老穴3至5分鐘，</b>可清肝明目，舒筋活血。<b>一直要按到有酸脹感，</b><b>兩手交替進(jìn)行，可緩解疼痛。</b> 15、 16、 17、<b>多喝黃芪水，輕松消結(jié)節(jié)</b>。 18、 19、 20、 <p class="ql-block"> 21、</p> <p class="ql-block"> 22、 奧美拉唑，對(duì)治療胃病有特效，可以一試。</p> <p class="ql-block"> 23、甲狀腺上所出現(xiàn)的囊腫腺瘤及甲狀腺癌，都統(tǒng)稱為<b>甲狀腺結(jié)節(jié)</b>。如果甲狀腺結(jié)節(jié)生長的速度過快過大，也是需要手術(shù)進(jìn)行切除的。如果我們摸到脖子上出現(xiàn)了甲狀腺腫大或者是結(jié)節(jié)，應(yīng)該及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行檢查。<b>中醫(yī)建議：多喝幾種水，腫塊消散結(jié)節(jié)縮小</b>：1）<b>玫瑰花茶</b>。因?yàn)槊倒寤ɡ锩婧写罅康木S生素以及礦物質(zhì)，對(duì)于女性來說，經(jīng)常用玫瑰花來泡水喝，可以讓我們面色紅潤，以及美白皮膚，而且那些甲狀腺有結(jié)節(jié)的人，如果說經(jīng)常用玫瑰花來泡水喝，可以幫助我們減少甲狀腺結(jié)節(jié)的情況。而且玫瑰花還能夠讓我們心情舒暢，這樣一來也能夠延緩甲狀腺結(jié)節(jié)的進(jìn)展。2）<b>蒲公英</b>:它有著很好的食療功效，并且它可以起到很好的散結(jié)作用，能夠治療咽喉腫痛的癥狀，如果說我們每天喝水在里面放一些的話，對(duì)我們甲狀腺結(jié)節(jié)的消散也有著一定的好用處的。3）<b>黃芪</b>：常喝點(diǎn)黃芪水是有著很好的活血化瘀散結(jié)的效果，而且黃芪水能夠補(bǔ)中益氣，當(dāng)我們?nèi)梭w的免疫力上升了，那么或許甲狀腺也會(huì)慢慢的恢復(fù)健康。</p><p class="ql-block"> 此外，甲狀腺結(jié)節(jié)的人，飲食上還要注意這些：首先必須要<b>忌煙、酒，忌辛辣刺激性食物，如蔥、花椒、辣椒、桂皮等。最后需要忌肥膩、油煎食物</b>。</p> <p class="ql-block"> 24、肩膀疼痛可以這樣按摩</p> <p class="ql-block"> 25、倪海廈：紅薯稀飯的妙用：夏天天氣熱，不少老人都喜歡吃稀飯，但是單純吃稀飯沒營養(yǎng)，只有往稀飯都加紅薯，營養(yǎng)價(jià)值就會(huì)大大提高。</p> <p class="ql-block"> 26、<b>80歲的老中醫(yī)這樣說</b>，一個(gè)電吹風(fēng)勝過十個(gè)老中醫(yī)，<b>電吹風(fēng)就是一個(gè)不花錢的理療器。</b>一家老小的小毛病，用個(gè)電費(fèi)錢，就可治好病：一是<b>受風(fēng)后頭痛，流鼻涕，鼻塞</b>：用電吹風(fēng)開熱風(fēng)，對(duì)著脖子后面的大椎穴吹三分鐘，記得邊吹邊畫圈，不要固定在一個(gè)位置吹，很快癥狀會(huì)緩解；二是<b>肚子脹氣，不斷打嗝，</b>可以用電吹風(fēng)，沿著肚臍眼，順時(shí)針吹熱風(fēng)三分鐘；三是<b>晚上失眠時(shí)，可以用溫?zé)犸L(fēng)，吹腳底板的涌泉穴，畫圈式的吹個(gè)三兩分鐘</b>，助你快速入眠。注：癥狀出現(xiàn)初期就用。</p> <p class="ql-block"> 27、<b>身體哪里不舒服，首先在網(wǎng)上問問豆包</b>。特別是與心臟有關(guān)的，不可馬虎。</p> <p class="ql-block"> 2、每天<b>運(yùn)動(dòng)舌頭，腦梗躲著走</b>。中醫(yī)認(rèn)為舌為心之苗竅，心主血脈，通過活動(dòng)舌頭刺激與心相應(yīng)的部位，可以起到調(diào)節(jié)心臟功能、促進(jìn)血液運(yùn)行的作用。同時(shí)舌又與肝、腎等臟腑經(jīng)絡(luò)有著廣泛的聯(lián)系，活動(dòng)舌頭能間接調(diào)節(jié)脾胃的運(yùn)化功能，還能影響肝腎等臟腑的氣血陰陽平衡。舌體上分布著許多與全身臟腑經(jīng)絡(luò)相關(guān)的穴位和反射區(qū)，活動(dòng)舌頭可以刺激這些部位，起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的作用，預(yù)防因經(jīng)絡(luò)阻滯、氣血不暢引發(fā)的心血管和腦血管疾病。</p>