<![CDATA[<rt id="rblvl"><small id="rblvl"><strike id="rblvl"></strike></small></rt>]]>
<![CDATA[<span id="rblvl"></span>]]>
|
| | <p class="ql-block">涼風(fēng)吹起，小雨如酥，又立秋了，時間可過得真快！</p><p class="ql-block">茫然中還以為是年初，以為還在炎炎夏日，悄然中卻又到了中秋時節(jié)，其實春已遠了；以為還是孩童，還是少年，不知不覺中已至壯年，青春也漸漸遠去。朋友，世間那么多美好，時光那么美好，還有什么不值得珍惜和挽留。</p> <p class="ql-block">立秋是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣，也是秋季的起始，標(biāo)志著孟秋時節(jié)（初秋）的正式開始。它象征著暑熱漸退、涼意初生，萬物從繁茂生長轉(zhuǎn)向成熟收獲。</p><p class="ql-block">“立”意為開始，“秋”指禾谷成熟。陽氣漸收、陰氣漸長，自然界進入收斂階段。</p><p class="ql-block">每年公歷8月7日或8日左右，太陽到達黃經(jīng)135°時交節(jié)。而今年，2025年立秋時間為8月7日13:51:19。 </p><p class="ql-block">暑熱未消，素有“秋老虎”，但氣溫開始緩慢下降，晝夜溫差增大。</p><p class="ql-block">氣象學(xué)上需連續(xù)5日平均氣溫≤22℃才算入秋，我們南方仍處“長夏”高溫期。</p> <p class="ql-block">立秋分為三候：</p><p class="ql-block">一候涼風(fēng)至：北風(fēng)取代南風(fēng)，帶來初涼，不同于夏日的熱風(fēng)，象征暑氣減退。如《月令七十二候集解》載：“涼風(fēng)至，非疾風(fēng)驟雨，而顯干爽?！?lt;/p><p class="ql-block">二候白露降：晝夜溫差致清晨霧氣凝結(jié)為露珠，非深秋白露，薄霧蒙蒙，增添詩意“靄”景。</p><p class="ql-block">三候寒蟬鳴：寒蟬感陰氣鳴叫，預(yù)示寒涼將至，如詩詞“寒蟬凄切，對長亭晚”，與落葉、西風(fēng)共構(gòu)秋意。</p> <p class="ql-block">傳統(tǒng)習(xí)俗與文化，立秋承載豐收喜悅，民俗活動豐富：</p><p class="ql-block">一是貼秋膘：立秋日稱體重，對比立夏數(shù)據(jù)；瘦者吃燉肉、烤肉“補夏虧”，象征營養(yǎng)補充，現(xiàn)需注意適量，避免高血壓或胃腸不適。</p><p class="ql-block">二是啃秋（咬秋）：吃西瓜、香瓜或玉米“抒暑氣”，防秋燥痢疾（民國《首都志》載：“立秋前一日，食西瓜，謂之啃秋”）。</p><p class="ql-block">三是曬秋： </p><p class="ql-block">湖南、江西等山區(qū)村民在房頂晾曬農(nóng)作物，如辣椒、花生、谷物，形成特色農(nóng)俗景觀。</p> <p class="ql-block">秋季養(yǎng)生指南，順應(yīng)“養(yǎng)收”原則，收斂肺氣、防秋燥：</p><p class="ql-block">一是起居：早臥早起，建議22:30前睡，6-7點起，避免熬夜耗陰氣。防“陰暑”：空調(diào)溫度≥26℃，注意肩頸、腹部保暖。</p><p class="ql-block">二是飲食：少辛增酸：減辣椒、姜等辛散物；增蘋果、葡萄、烏梅等酸味食物斂肺。潤燥食材：銀耳、百合、梨（生吃清熱，熟吃潤肺）、芝麻、蜂蜜。</p><p class="ql-block">推薦食療：百合蓮子羹（清心潤肺）</p><p class="ql-block">四神湯（山藥、茯苓、蓮子、芡實，健脾祛濕）烏梅冰糖飲（生津止渴）</p><p class="ql-block">三是運動：選溫和活動如太極拳、慢跑、瑜伽，避免大汗耗陽，循序漸進。</p><p class="ql-block">中藥輔助：艾葉花椒泡腳祛濕，或肺俞穴貼敷黃芪粉增強免疫。</p> <p class="ql-block">春天充滿生機和詩意，而秋天滿是沉淀和思念。一紙詩文，幾多離愁。</p> <p class="ql-block">秋天既是季節(jié)轉(zhuǎn)換，又是豐收希望。農(nóng)作物如玉米、水稻成熟，萬物內(nèi)斂之始。 </p><p class="ql-block">經(jīng)典詩詞有： </p><p class="ql-block">劉翰《立秋》：“乳鴉啼散玉屏空，一枕新涼一扇風(fēng)?！? </p><p class="ql-block">白居易《立秋日曲江憶元九》：“兩地新秋思，應(yīng)同此日情。”</p><p class="ql-block">才感盛夏，忽而立秋。而夏日的遺憾一定會被秋風(fēng)溫柔化解。</p> <p class="ql-block">秋天來了，不約而至。</p>