<p class="ql-block">——??????制作/拍攝：黎明</p><p class="ql-block">圖文/編輯：黎明??????——</p> <p class="ql-block">山藥和西蘭花是兩種不可多得的食材。這兩種蔬菜雖然日常，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。西蘭花富含維生素和礦物質(zhì)，特別是“長(zhǎng)壽元素”硒，營(yíng)養(yǎng)豐富。與山藥中的山藥蛋白粘液具有調(diào)節(jié)脾胃功能的作用，將它們搭配在一起食用。既能增強(qiáng)身體所需的維生素和抗物質(zhì)，又能幫助緩健腸胃消化，一舉兩得。</p> <p class="ql-block">西蘭花山藥糕，由山藥、西蘭花、雞蛋這三樣食材做出來(lái)的美食，既深受大小朋友的喜愛(ài)，不用搟面也不用揉面，營(yíng)養(yǎng)健康又美味。鐵棍山藥常吃調(diào)脾養(yǎng)胃，還能助消化。</p> <p class="ql-block"><b>食材準(zhǔn)備：</b>西蘭花100克、鐵棍山藥200克、雞蛋一個(gè)、面粉60克</p> <p class="ql-block">焯過(guò)水的西蘭花100克，去皮山藥200克，一個(gè)雞蛋，60克面粉，一起倒入攪肉機(jī)里攪打2分鐘。</p> <p class="ql-block">將攪拌好的西蘭花山藥糊，倒入硅膠蛋糕模里，上鍋水開(kāi)大火蒸20分鐘即可。</p> <p class="ql-block">出鍋裝盤(pán)，看著就特別有食欲，如果你夏天想穿上漂亮的衣服，建議把主食換成它，吃多少也不怕胖。無(wú)糖無(wú)油，好吃還健康！</p> <p class="ql-block">為什么選擇西蘭花和山藥呢？因?yàn)樯剿幣c西蘭花都是對(duì)脾胃非常友好的食材。他們的性味并不沖突，而且主要成分都是水分。碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。山藥性平、味甘、入脾、肺、腎經(jīng)，而西蘭花性涼味甘，兩者搭配在一起，不僅口感豐富，還能提供全面的營(yíng)養(yǎng)。</p> <p class="ql-block">這道糕點(diǎn)不僅制作簡(jiǎn)單，而且非常適合老人和孩子食用或健康餐，快來(lái)試試吧！</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">西蘭花山藥糕，不僅僅是一道糕點(diǎn)，更是一種生活狀態(tài)的體現(xiàn)。它教會(huì)我們，即使是最普通的食材，也能通過(guò)巧妙的搭配和精心的烹飪，變成餐桌上一道亮點(diǎn)，為我們的生活增添一抹亮色。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">感謝欣賞！??????</b></p>