飲水五忌 <p class="ql-block">喝水不正確，可能帶來(lái)意想不到的危險(xiǎn)，尤其是心臟不好的人。</p><p class="ql-block">[過快]：不少人喜歡大口灌水，但這種喝水方式會(huì)加快稀釋血液，增加血流量，心臟工作量、心肌耗氧也會(huì)相應(yīng)增加，特別容易誘發(fā)心衰。</p><p class="ql-block">[過多]：飲水過多容易使細(xì)胞水腫，造成“水中毒”，又稱稀釋性低鈉血癥，引發(fā)頭暈、口渴、肌肉痛等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)突然昏倒。</p><p class="ql-block">[過涼]：心臟不好的人，喝涼水會(huì)增加心率，加大心臟耗氧量，有誘發(fā)心律失常，心絞痛的危險(xiǎn)。</p><p class="ql-block">[過燙]：喝水的溫度不能太涼也不能太熱，最適宜的溫度是攝氏10~30度。吃飯喝湯時(shí)也一樣，剛出鍋的羹湯別馬上喝，稍微放涼一會(huì)兒，再用勺子舀著慢慢喝。</p><p class="ql-block">[過少]：《中國(guó)居民膳食指南（2016）》建議，成年人每天要喝1500~1700毫升水。喝水太少會(huì)增加血液粘稠度，引發(fā)心腦血管意外，泌尿結(jié)石也更容易找上門。</p><p class="ql-block">喝水，也要因人而異。和健康人群“敞開喝”不同，一些慢病患者在喝水這件事上要謹(jǐn)慎。</p><p class="ql-block">心衰患者。喝進(jìn)身體的水分，最終要靠著心臟輸送21到全身，而心衰患者，心力往往是下降的狀態(tài)，太多的水分心臟難以負(fù)擔(dān)。因此，心衰患者要學(xué)會(huì)控制飲水量。建議一般心衰患者每天飲水不超過1500~2000毫升，腿經(jīng)常腫的患者，不超過1500毫升。嚴(yán)重心衰伴有腎功能減退者，控制在500~1000毫升。切忌暴飲，可以每小時(shí)喝一口水，并分幾次慢慢往下咽。</p><p class="ql-block">糖尿病患者。糖尿病患者常有口渴，多飲的癥狀，飲水的多少有時(shí)會(huì)影響血糖水平。糖尿病人需水量比一般人要稍多些，建議在2500毫升左右，可按半小時(shí)喝300毫升的速度補(bǔ)水。飯前和睡前要少喝點(diǎn)水，餐后血糖較高的人，可以在餐前喝點(diǎn)湯，再吃主食。</p><p class="ql-block">腎病患者。腎病早期：只要沒有出現(xiàn)水腫，也要學(xué)會(huì)主動(dòng)喝水，有利于新陳代謝，幫助體內(nèi)的代謝廢物排出，還可以預(yù)防腎結(jié)石和泌尿系統(tǒng)感染。慢性腎?。簳?huì)出現(xiàn)尿少和水腫的現(xiàn)象，意味著喝進(jìn)去的水無(wú)法正常排泄到體外，因此喝水量需要根據(jù)尿液的多少來(lái)調(diào)整。</p><p class="ql-block">腎病晚期：若已經(jīng)出現(xiàn)無(wú)尿、尿毒癥等情況，此時(shí)的喝水量需要根據(jù)自己的體重的變化來(lái)調(diào)整決定。</p><p class="ql-block">一摘自《老年日?qǐng)?bào)》。</p>