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世界第34個母乳喂養(yǎng)周--如何追奶

邯鄲二八五醫(yī)院婦產(chǎn)科

<p class="ql-block">「母乳不足，奶水不夠」是很多媽媽心中的痛，想要給寶寶多吃一些母乳，奈何糧倉“沒貨”，努力嘗試了很久，依然效果不好。</p><p class="ql-block">在母乳喂養(yǎng)的過程中，可能會因為媽媽長時間不喂奶、急性乳腺炎、身體疲憊、突然的情緒變化（如生氣、抑郁等）、月經(jīng)來潮等，導(dǎo)致媽媽覺得母乳量有所減少。那如何把奶追回來呢？</p> <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(176, 79, 187);">追奶第一步</span></p><p class="ql-block">產(chǎn)后及時開奶盡量在分娩后半小時內(nèi)開始，<span style="color:rgb(57, 181, 74);">讓寶寶早接觸、早吸吮、早開奶。</span>不要覺得寶寶只能吸到一點或者沒吸到奶，而不給寶寶吮吸母乳的機會。分娩后及時刺激乳房非常重要，<span style="color:rgb(57, 181, 74);">寶寶的及時吸吮，能激活媽媽的泌乳反射，幫助快速產(chǎn)奶</span>，并分泌足夠的乳汁。</p> <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(176, 79, 187);">追奶第二步</span></p><p class="ql-block">多吸，而非長時間吸媽媽的泌乳量，和寶寶的吸吮刺激及乳房排空的頻率密切相關(guān)。頻繁地多次吸吮，比少次長時間吸吮效果更好。<span style="color:rgb(57, 181, 74);">寶寶出生后頭1-2個月每天哺乳至少8-12次奶</span>，部分高需求寶寶的喂養(yǎng)次數(shù)更多。頻繁的哺乳，可以使泌乳素一直維持在較高水平，有利于乳汁產(chǎn)生。夜間是催乳素分泌的最高峰，<span style="color:rgb(57, 181, 74);">寶媽想要追奶成功，夜間也要保持乳汁移出。</span></p> <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(176, 79, 187);">追奶第三步</span></p><p class="ql-block">增加吸吮有效性很多媽媽已經(jīng)“掛喂”，或者用了“pp大法”，奶量還是沒有上升，其實就是吸吮有效性不夠?。<span style="color:rgb(57, 181, 74);">吸吮有效性主要從銜乳姿勢正確、頻繁換邊、哺乳時擠壓按摩乳房這幾方面來改善。</span></p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(176, 79, 187);">追奶第四步</span></p><p class="ql-block">多刺激奶陣乳汁生產(chǎn)好以后儲存在乳房里，<span style="color:rgb(57, 181, 74);">只有產(chǎn)生了奶陣才會讓乳汁噴出，</span>讓寶寶吃到。所以從某種角度說，追奶就是追奶陣，尤其是乳汁量缺口不大的媽媽，多刺激幾次奶陣，寶寶就吃飽了。而奶陣是大腦產(chǎn)生催產(chǎn)素后產(chǎn)生的，所以，要刺激奶陣，就想方設(shè)法讓你的催產(chǎn)素爆棚吧！最最重要的是，<span style="color:rgb(57, 181, 74);">放松心情，不要太在意奶量多少，享受哺乳的過程就好。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 追奶第五步</span></p><p class="ql-block">多喝水乳汁中最多的成分是水，占了87.5%，因此母乳<span style="color:rgb(57, 181, 74);">媽媽身體需要更多水分來維持乳汁的產(chǎn)生和分泌，我們需要足夠的水分滿足自己和寶寶需要</span>。在哺乳前，及哺乳中來杯溫?zé)岬陌组_水，能很好的刺激奶陣的到來~不過要提醒大家，多喝水，喝到自己感覺不口渴就行，<span style="color:rgb(57, 181, 74);">一天大概2升左右。</span>千萬不要喝得自己想吐，那就是喝太多了，超額的水分攝入反而會抑制產(chǎn)奶。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px; color:rgb(102, 68, 152);">追奶第六步</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px; color:rgb(102, 68, 152);">休息好</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(90, 90, 90);">咱們的身體就像一座“工廠”，器官就像是“工人”，如果身體的各項器官都累壞，罷工了，就沒有辦法生產(chǎn)了。如果想要持續(xù)生產(chǎn)出更多的母乳，</span><b style="color:rgb(102, 68, 152);">身體就是本錢，休息好才能提升產(chǎn)量??。</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(90, 90, 90);">但是，也千萬不要為了休息好，就一夜不喂奶，都在睡大覺，這樣奶會越來越少的。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(102, 68, 152);">要找到一個頻繁親喂和休息好之間的平衡點</b><span style="color:rgb(90, 90, 90);">，最好就是夜間躺喂，寶寶邊吃邊睡，媽媽也邊喂邊睡。平時家人也要幫忙多照顧媽媽和寶寶。</span></p>