<p class="ql-block"> 曾經(jīng)的央視著名主持人倪萍21年在央視的一個(gè)欄目上采訪過(guò)北大的一位醫(yī)生，他們有這樣的對(duì)話。</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);">倪萍 問(wèn)：</span>所有的患者到醫(yī)院來(lái)都希望能起死回生，妙手回春 ，那么結(jié)果怎么樣呢？</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);">醫(yī)生答：</span>幾乎所有的慢性病治不好，能夠治好的病兩只手指頭都能數(shù)的過(guò)來(lái)。</p> <p class="ql-block"> 有位置換了膝關(guān)節(jié)的姐姐給我說(shuō)自己從關(guān)節(jié)疼到關(guān)節(jié)置換的時(shí)間是十年，這十年的時(shí)間基本就是吃止疼藥，醫(yī)生沒(méi)有什么好辦法。 事實(shí)上，大家醫(yī)跑多了，就會(huì)發(fā)現(xiàn)醫(yī)院那些常規(guī)的醫(yī)療手段，對(duì)于當(dāng)前這些慢性病和功能性疾病，似乎沒(méi)有什么作用，只能暫時(shí)緩解癥狀而已。</p><p class="ql-block"> 近年來(lái)，不僅國(guó)家導(dǎo)向是發(fā)展中醫(yī)藥， 越來(lái)越多的人也開(kāi)始關(guān)注中醫(yī)，甚至開(kāi)始自學(xué)中醫(yī)。其背后的原因有很多，個(gè)人以為最主要的原因是老百姓對(duì)現(xiàn)行醫(yī)療手段的失望。他們希望通過(guò)自學(xué)中醫(yī)來(lái)解決自己或家人的健康問(wèn)題，就像前幾年中里巴人寫的《求人不如求己》書名一樣。有幸再次成為寧夏老年大學(xué)中醫(yī)養(yǎng)生的講師，先將自己這些年自學(xué)中醫(yī)的一些體會(huì)分享與大家。</p> <p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">一、避開(kāi)尋醫(yī)問(wèn)藥的 “雷區(qū)”</b></p><p class="ql-block"> 中藥自古是中醫(yī)用以戰(zhàn)勝疾病的主要武器，比方說(shuō)現(xiàn)在很多人知道黃芪能補(bǔ)氣，但你知道黃芪補(bǔ)哪里的氣？有一次有個(gè)朋友說(shuō)自己最近心氣虛，買了一些黃芪 喝，我說(shuō)黃芪是補(bǔ)肺氣補(bǔ)脾氣，并不能補(bǔ)心氣啊，何況你血壓那么高，黃芪一定要慎用。你要了解這些知識(shí)，正確服用這些藥材或給他人解釋清楚，就是你的話語(yǔ)權(quán)都來(lái)自于你的中醫(yī)理論基礎(chǔ)。我們中醫(yī)養(yǎng)生講的其實(shí)就是中醫(yī)基礎(chǔ)理論，但中醫(yī)基礎(chǔ)理論晦澀難懂不好講啊，也不好懂??！所以，我會(huì)穿插歷史故事，正所謂<span style="color:rgb(237, 35, 8);">古往今來(lái)傳智慧，家長(zhǎng)里短暖人心。</span>目的是盡量給大家講的生動(dòng)一些，好理解一些，總之，中醫(yī)基礎(chǔ)理論課是治病或養(yǎng)生保健一個(gè)邁不過(guò)去的坎。 再比如中醫(yī)基礎(chǔ)理論講的是陰陽(yáng)五行，很多學(xué)中醫(yī)人就在陰陽(yáng)五行給他打回去了，覺(jué)得太難了?？墒悄悴粚W(xué)陰陽(yáng)五行你怎么去辨別這個(gè)人是一個(gè)陰虛（熱癥）還是陽(yáng)虛（寒癥）？比如很多人嘴干覺(jué)得是陰虛，事實(shí)上嘴干也有可能是陽(yáng)虛導(dǎo)致的。</p><p class="ql-block"> 清末名醫(yī)鄭欽安云：<span style="color:rgb(237, 35, 8);">“醫(yī)學(xué)一途，不難于用藥，而難于識(shí)癥。亦不難于識(shí)癥，而難于識(shí)陰陽(yáng)。</span>”因此，中醫(yī)應(yīng)該在陰陽(yáng)寒熱的辨識(shí)上下功夫。如果陰陽(yáng)識(shí)不清，寒熱辨不準(zhǔn)，沒(méi)有熱你去清熱（有些人一便秘吃三黃片），結(jié)果受害的是什么呢？當(dāng)然是陽(yáng)氣，是人的壽命。 系統(tǒng)學(xué)習(xí)中基后，我們就不會(huì)盲目用藥，更不會(huì)輕易被這些虛假宣傳誤導(dǎo)。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> </span><b style="color:rgb(237, 35, 8);">二、穿越知識(shí)迷宮，避開(kāi)學(xué)習(xí)誤區(qū)</b></p><p class="ql-block"> 中醫(yī)不僅僅是一種醫(yī)學(xué)體系，更是中國(guó)傳統(tǒng)文化的重要組成部分，它融合了道家、儒家、佛家等哲學(xué)思想，并將人與自然視為一個(gè)整體（你看南方人和北方人，尤其是小孩一眼就能看出來(lái)），強(qiáng)調(diào)陰陽(yáng)平衡、五行相生相克，以及天人合一的理念。這種哲學(xué)思維，讓中醫(yī)不僅僅停留在治療疾病的層面，更成為了一種生活態(tài)度和人生智慧。這種理念正符合現(xiàn)代人追求健康、預(yù)防疾病的需求。因此，越來(lái)越多的人選擇深入學(xué)習(xí)中醫(yī)，希望通過(guò)自我調(diào)理，改善健康狀況，提升生活質(zhì)量。所以，我們一定要警惕那些宣揚(yáng)學(xué)習(xí)捷徑的說(shuō)法，那些聲稱能讓你在三兩個(gè)月內(nèi)速成中醫(yī)的，無(wú)疑是騙子。真正系統(tǒng)學(xué)習(xí)中醫(yī)，一定要有一個(gè)知識(shí)框架，不能東一榔頭西一棒，只有腳踏實(shí)地，一步一個(gè)腳印地學(xué)習(xí)，才能真正掌握中醫(yī)知識(shí)，為后續(xù)的實(shí)踐打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。</p> <p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">三，改變生活方式，比吃藥更有效</b></p><p class="ql-block"> 不要總想吃什么藥，不要指望生活方式導(dǎo)致的疾病用藥物來(lái)解決。生活方式病其實(shí)指的就是由于人們衣、食、住、行、娛樂(lè)等日常生活中的不良行為導(dǎo)致的軀體或心理方面的疾病。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是長(zhǎng)期不健康的生活方式或行為習(xí)慣導(dǎo)致的疾病。說(shuō)到不良生活方式，我們可以從<span style="color:rgb(237, 35, 8);">飲食、煙酒、起居、運(yùn)動(dòng)</span>四個(gè)維度分別來(lái)看。</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);">飲食：</span>“早餐不吃、午餐湊合、晚餐撐個(gè)飽、睡前吃夜宵”，飲食不節(jié)、暴飲暴食，高鹽、高糖（飲料）、高脂、高熱量飲食等等，這些都是不良的飲食習(xí)慣。</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);">煙酒：</span>吸煙是不健康的生活方式，研究發(fā)現(xiàn)，和不吸煙的人相比，長(zhǎng)期吸煙的人得肺癌的概率要高出10倍，得冠心病的概率要高出13倍，那么肺癌和冠心病就是吸煙這個(gè)不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的生活方式病。</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);">過(guò)度飲酒.</span> 長(zhǎng)期頻繁喝酒會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腸胃炎。增加肝臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝臟受損。導(dǎo)致心腦血管疾病及心律失常</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);">起居：</span>主要包括長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度勞累、作息不規(guī)律、睡眠時(shí)間不足等等。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 運(yùn)動(dòng)：</span>主要指的是久坐少動(dòng)（打麻將），超出自身承受能力的突然劇烈運(yùn)動(dòng)（不安全）。</p> <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);">四、抵御欲望誘惑，收獲內(nèi)心安寧</span></p><p class="ql-block"> 中醫(yī)不僅關(guān)乎身體健康，還能影響我們的心態(tài)和生活態(tài)度。系統(tǒng)學(xué)習(xí)中醫(yī)后，你會(huì)明白，我們生活中東西并非越多越好，房子不必追求越大越好，汽車也不是越貴越好，金錢更是如此。 中醫(yī)倡導(dǎo) <span style="color:rgb(237, 35, 8);">“恬淡虛無(wú)，真氣從之。精神內(nèi)守，病安從來(lái)”</span>，保持平和的心態(tài)，減少過(guò)度的欲望，能讓我們的身體和精神處于良好狀態(tài)。當(dāng)我們被欲望驅(qū)使，過(guò)度追求物質(zhì)和功利時(shí)，內(nèi)心往往會(huì)充滿焦慮和不安，進(jìn)而影響身體健康。而系統(tǒng)學(xué)習(xí)中醫(yī)能幫助我們調(diào)整心態(tài)，以更加豁達(dá)、從容的態(tài)度面對(duì)生活。</p>