<p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> </b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">背下這段順口溜，活到99不生?。?lt;/b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">萬物蔬菜養(yǎng)生寶，飲食多樣經(jīng)您調(diào)。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">白菜利尿解毒素，黃瓜減肥有成效。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">蘿卜消食開脾胃，蘑菇抑制癌細(xì)胞。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">清熱解毒馬齒草，鹽醋防毒消炎好。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">夏吃絲瓜通脈絡(luò)，芹菜能降血壓高。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">花生能降膽固醇，生梨飯后化痰好。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">木耳抗癌素中葷，蓮藕除煩解酒妙。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">山楂減肥除疝氣，山藥益腎降糖尿。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">利腸通便食豬血，氣短虛弱吃山藥。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">營養(yǎng)豐富胡蘿卜，常吃身體不顯老。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">常吃瓜籽美容顏，多食芝麻抗衰老。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">健脾益氣食葡萄，秋食悅色人不老。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">海帶預(yù)防白血病，去脂降壓也很好。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">赤豆解毒醫(yī)癤瘡，綠豆解暑降溫妙。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">老年便秘用蘆薈，婦女美容不易老。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">白菊明目又平肝，黃菊泡茶把熱消。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">高壓低壓薺菜花，眼底出血薺菜熬。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">金針花蕾治黃痘，清新降火榆錢好。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">蘿卜化痰清脹氣，瓜豆消腫又利尿。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)心血，熬粥加棗皮膚好。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">生津安神屬烏梅，潤肺烏發(fā)吃核桃。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">預(yù)防中風(fēng)食紫菜，護(hù)腦血管土豆好。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">菠菜含鐵補(bǔ)血藥，預(yù)防貧血抗衰老。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">枸杞全身都是寶，延年益壽離不了。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">老年莫忘吃紅薯，通便防癌有奇效。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">清熱解毒吃香椿，健脾理氣效果好。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">堅(jiān)持常食西紅柿，黑斑雀子自然消。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">健身益體無花果，果葉藥用價(jià)值高。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">咽喉腫痛泡茶飲，痔瘡脫肛熏洗好。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">鎮(zhèn)咳祛痰食冬瓜，水腫腎炎也治療。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">南瓜消炎補(bǔ)益氣，養(yǎng)生祛病非常妙。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">經(jīng)常不斷吃豆渣，預(yù)防癌癥亦妙招。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">養(yǎng)生三字經(jīng)：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">床邊坐，別著急，半分鐘后再站起。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">吃早餐，很重要，宜早更要營養(yǎng)好。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">日出后，晨練宜，空氣新鮮利身體。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">指梳頭，干洗臉，頭腦清醒駐容顏。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">洗洗鼻，揉揉眼，遠(yuǎn)離感冒和花眼。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">齒常叩，舌常轉(zhuǎn)，生津開胃齒固堅(jiān)。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">保健穴，常按摩，健身祛病好處多。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">大步走，小步跑，一天萬步比較好。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">循漸進(jìn)，持之恒，常年堅(jiān)持必然靈。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發(fā)愁。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">午飯后，睡一覺，自我調(diào)節(jié)減疲勞。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">晚飯后，散散步，身心放松舒睡眠。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">睡覺前，泡泡腳，按摩涌泉?jiǎng)俪运帯?lt;/b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">重健康，在心理，心理健康數(shù)第一。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">葆青春，養(yǎng)天年，合家幸福到永遠(yuǎn)。</b></p> 修養(yǎng)身心